Hypnoseblog

Wenn unsere Räume enger werden

Fri, 17 Apr 2026 17:41:15 GMT

Bedürfnisse, Sehnsüchte und das, was uns menschlich macht

Die Würde des Menschen ist unantastbar

Eine der Grundmetaphern des Menschen ist die des Raumes. Wir denken in Oben und Unten, in innen und Außen, in Nähe und Distanz, in offen und eng in Schutz und Bedrohung.

Seit einiger Zeit habe ich das Gefühl, in einem Raum aufgewacht zu sein, der ein anderer ist als der, in dem ich eingeschlafen bin.

Ich bin aufgewacht als eine scheinbar linksextreme Feministin. Und ich behaupte: Ich habe mich gar nicht verändert.

Aber der Raum um mich herum hat sich verändert. Er ist enger geworden. Die Grenzen des Sag- und Machbaren verschieben sich beinahe täglich.

Der Raum hat sich verändert für die demokratische Mitte. Für Frauen. Für alle, die an Gleichheit, Würde und Freiheit festhalten, ohne daraus ein Feindbild zu machen.

Einigkeit und Recht und Freiheit

Ich bin aufgewacht in einer Zeit, in der morgens Meldungen über Netzwerke auftauchen, in denen millionenfach über die Vergewaltigung, Erniedrigung und Betäubung von Frauen diskutiert wurde.Nicht zum ersten Mall sondern wieder. Mitten in einer Gesellschaft, die sich für aufgeklärt hält. Im Jahr 2026.

Von Gisèle Pelicot , die von ihrem Ehemann betäubt und zur Vergewaltigung angeboten wurde zu der Recherche von CNN.

Diese von CNN aufgedeckte Gruppen, die sich als „Online-Vergewaltigungsakademie“ bezeichnen, sind mit Pornoseiten verknüpft, wo Videos von sedierten Frauen Hunderttausende Aufrufe haben.

Schon 2024 hat STRG_F Netzwerke aufgedeckt, mit Gruppen von Hunderten bis Zehntausenden Mitgliedern. Die Videos dazu gibt es bei YouTube zu sehen und die rauben mir den Atem und erzeugen ein innerliches Gefühl von Enge.

Der Raum wird weiter verengt

Aber Susanna, was hat das mit Hypnose zu tun fragst Du? Angst, Enge, Gefühle und die Verarbeitung von Wahrnehmnungen, Veränderungen und Transformationen.

Was in Gesellschaften und Organisationen wirkt, wirkt im Menschen.

Und ich bin aufgewacht in einem Raum, in der sich Fronten verhärten. Der Ton wird rauer, die Nerven dünner. Hier wir, dort sie. Hier die Vernünftigen, dort die Gefährlichen. Hier die Guten, dort die Bösen.

Kann das wirklich so einfach sein?

Das „Wir gegen Sie“ ist kein neues Phänomen. Es ist zutiefst menschlich. Wir bauen Grenzen, um uns zu orientieren. Wir schaffen Lager, um uns sicher zu fühlen. Wir ordnen die Welt in Zugehörigkeit und Ausschluss, in Freund und Feind, in innen und außen. Das ist es, was uns Halt gibt, das gibt uns Zugehörigkeit.

Psychologisch ist dieses Phänomen gut erforscht. Wenn Menschen sich bedroht fühlen, suchen sie nach Ordnung. Wenn ihnen Sicherheit fehlt, greifen sie eher zu einfachen Erklärungen. Wir beobachten das gerade weltweit.

Statt zuhören, differenzieren und verstehen, wird aus- und abgegrenzt.

Die Mauern werden gezogen, Grenzen gesetzt

Wir können gerade beobachten, wie „Schwächere“ gegen das „noch Schwächere“ ausgespielt werden. Not gegen Elend. Ohnmacht gegen Ohnmacht.

Angst stammt vom Wort Enge ab.

Wikipedia schreibt dazu:

„Das Wort „Angst“ stammt etymologisch vom indogermanischen **anghu-* „beengend, eng“ ab, über althochdeutsch angust und mittelhochdeutsch angest, und ist eng verwandt mit lateinisch angustus „eng“ sowie angustia „Enge, Bedrängnis“.

Die Metapher von Angst als „Enge“ oder Bedrängnis hat eine lange literarische Tradition. Von der Antike über das Mittelalter bis zur Moderne führt der Weg. Und ist oft mit Raum, Körper und Existenz verbunden. Sie zeigt, wie uns eine Bedrohung den Atem nimmt, unsere Wahrnehmung einengt.

Aus Tillmann Köppe Hermeneutische Blätter:

„Für die Stimmung der Angst ist charakteristisch, dass die Welt (sozusagen im Ganzen) als bedrohlich erfahren wird. Das unterscheidet die Angst (als eine Stimmung) von Emotionen, für die charakteristisch ist, dass sie stets einen konkreten Gegenstand haben. Oft gegenübergestellt werden die Stimmung Angst und die Emotion Furcht: Diese gilt etwas Bestimmtem, d.h., wer sich vor etwas fürchtet, kann stets angeben, was es ist, wovor er oder sie sich fürchtet. Das ist bei Angst anders; wer sich im Zustand der Angst befindet, kann keinen einzelnen Gegenstand benennen, vor dem er oder sie Angst hat und der als Ursache der Angst gelten kann.“

Danach lasst uns alle streben

Dabei sehnen wir uns im Kern nach Sicherheit. Nach Würde. Nach einem Leben ohne ständige Abwertung. Nach einem Raum, in dem wir atmen können.

Ein weiter Raum, in dem wir kreativ und sicher sein können. Ein Raum, in dem wir uns als handlungsfähig erleben.

Und genau deshalb ist das Gefühl von Sicherheit Voraussetzung für Entwicklung. Für Kreativität. Für Beziehung. Für Veränderung. Kein Mensch denkt freier, wenn er sich bedroht fühlt. Kein Team wird innovativ, wenn es sich permanent absichern muss. Kein Wandel gelingt, wenn als Verlust oder Verzicht erlebt wird.

Das Change-Management und jede Person, die mit Veränderungen arbeitet, weiß das längst: Transformation funktioniert nicht aus Unsicherheit. Sie braucht einen sicheren Ausgangspunkt. Einen nächsten Schritt, der erreichbar ist. Machbar.

Um den fantastischen Professor Peter Kruse zu zitieren:

"(In einer Firma) sollte die Bereitschaft bestehen, sich von einem stabilen Zustand über eine krisenhafte Störung zu einem neuen, stabilen Zustand zu bewegen. Aber das Ziel ist immer das stabile Funktionieren auf einer Ordnungsebene. Und nicht das Driften zwischen Ordnungszuständen. Es geht nicht darum, eine psychotische Firma zu erzeugen, sondern eine lebensfähige. Und Lebensfähigkeit heißt eine Fähigkeit zum Übergang zwischen Ordnungsmustern, die dann aber bitteschön wieder stabil sind, sonst bin ich nicht handlungsfähig."

Ohne Sicherheit keine Veränderung, sondern Überforderung. Und Überforderung kippt schnell in Abwehr. Das wäre dann schon ein nächster Beitrag, in dem es um Reaktanz gehen könnte. Nur in Kürze: Wenn Menschen sich in Ihrer Freiheit bedroht fühlen, widersetzen sie sich wie reflexhaft um die eigene Autonomie zurückzugewinnen. Es wirkt wie Trotz und Fußstampfen ist aber eine Form von Abwehrmechanismus. Es hat für diese Personen einen guten Grund. Ob Außenstehende diese individuellen Gründe nun gutheißen oder nicht.

Vielleicht ist das auch gesellschaftlich unser größtes Problem im Moment: dass viel zu oft von oben verunsichert wird, statt Orientierung zu geben. Dass man Menschen nicht mitnimmt, sondern gegeneinanderstellt. Dass man Angst politisch nutzt, statt Vertrauen zu schaffen.

Einigkeit und Recht und Freiheit sind des Glückes Unterpfand

Um meine Handlungsfähigkeit zu erhalten oder zumindest das Gefühl davon engagiere ich mich. In Vereinen und ehrenamtlich.

Ich erinnere mich täglich daran, mir ein ganz individuelles Gefühl von Raumerleben und Weite zu erlauben. Spazierengehen hilft. Ohne Ablenkung und im Moment bleiben. Ein Gewahrsam sein. Und Staunen.

In meiner Praxis für Hypnose arbeite mit Menschen daran, wieder innere Sicherheit zu finden. Als Fundament für Handlungsfähigkeit und würdevolle, aus sich selbst heraus stärkende Veränderungen.

Weil aus Sicherheit und dem Gefühl von Weite bei gleichzeitiger liebevoller Verbindung mit sich selbst Wachstum entsteht. Und aus Verbindung entsteht Begegnung in selbstgestalteten Räumen.

Für mich ist das die hilfreiche Bewegung im Raum. Zu diesem sich weitenden Raum. Statt "wir gegen die" mehr Mut zu Gemeinsamkeiten. Ein Hin zu dem, was uns verbindet. Unsern Wünschen und Sehnsüchten. Fernab von Machtstreben und verkrusteten und veralteten Strukturen.

Ein Gefühl von Weite

Vielleicht sind wir uns im Kern näher, als wir es in unseren harten Außengrenzen noch erkennen. Vielleicht eint uns mehr, als uns trennt. Und dann braucht es nur noch etwas Mut. Also los, lasst uns mutige Banden bilden und die engen Räume wieder weiten. Wie die Menschen, die sich in meiner Praxis verändern. Und dann füllen wir die sich weitenden Räume wieder an. Wir verbinden uns.

Solltest Du unter Ängsten oder Phobien leiden, dann kann Hypnose gegen Angst eine echte Hilfe sein.

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Schulterschluss und Machtmissbrauch

Mon, 26 Jan 2026 20:18:20 GMT

Wir müssen über Tony Robbins reden

Es gibt Momente, die mich innerlich aufheulen lassen. In der letzten Zeit geschieht das recht häufig und ich wünschte, es wäre anders.

Jedenfalls: Ein solcher Moment war, als ich die Berichterstattung zu der exklusiven privaten Vorführung des Dokumentarfilms Melania im Weißen Haus am 24. Januar 2026 mitbekam. Die Gästeliste war bemerkenswert. Präsidial geradezu.

Es war eine handverlesene Gästeliste prominenter Persönlichkeiten. Menschen, die teilweise enorme wirtschaftliche, politische und kulturelle Macht haben. Unter den etwa 70 VIP-Gästen waren unter anderem Queen Rania von Jordanien, Tim Cook, der CEO von Apple, Mike Tyson, die bekannte Fotografin Ellen von Unwerth, selbstverständlich auch Erika Kirk - die Witwe des ermordeten rechtsextremen Podcasters Charlie Kirk und eben Tony Robbins.

Es gibt ein Foto, auf dem Tony Robbins lachend mit Erika Kirk zu sehen ist. Lachend, entspannt und im schicken Smoking, eingebettet in die Kulisse einer Elite, die sich selbst feiert.

An dem Abend des Tages, an dem der 37-jährige Alex Pretti, Intensivkrankenpfleger aus Minneapolis, von der ICE Miliz erschossen wird. Es existieren mehrere Videos aus unterschiedlichen Perspektiven, die diesen Vorfall dokumentieren und in seiner ganzen unfassbaren Grausamkeit zeigen.

Für mich als Coach ist dieses Bild von Robbins kein zufälliger Schnappschuss. Dieses Bild ist ein Statement.  Es markiert eine sichtbare Allianz zwischen einer bestimmten Form von High-Performance-Coaching und einer politischen Bewegung, die zunehmend auf Dominanz, emotionale Entkoppelung und strukturelle Ausgrenzung setzt.

Gerade jemand wie Tony Robbins, der vermutlich bekannteste Motivationstrainer und Coach der Welt.

Der übrigens auch 2026 wieder einmal in Deutschland auf der Greator-Bühne stehen wird. Angekündigt sind 4 Tage, die Kosten dafür zwischen 850,00 EUR und knapp 4.000 EUR. Dafür wird es wie im System Robbins üblich vermutlich auch reichlich Marketing für dies und das und weitere seiner Seminare geben. In einem Video von Ernst Neumeister wird genau auf diese spezielle Art von, wie er sagt, "manipulativen Verkaufstechniken" eingegangen. So soll in London während der Trancen explizit auf weitere Seminare hingewiesen worden sein.

Schall und Rauch

Diese Großevents laufen wie eine gut geölte Motivationsmaschine. Gemeinsamkeiten, Tänze und Rituale und alles läuft auf das große Feuerlaufen am ersten Abend hinaus. Selbstverständlich setzt das Energien frei, die der Meister und sein gut eingespieltes Team professionell anführen.

Wie Gefühle Politik machen

Wer jetzt nichts sagt, macht sich mitschuldig. Wir müssen Farbe bekennen. Tony Robbins hat es getan und ich halte es für eine ethische Verpflichtung es auch zu tun. Gerade weil mir das "gute"Coaching wichtig ist und weil alles politisch ist.

„Weil fast jede Informationsweitergabe, die wir als Menschen tätigen, politisch ist. Weil fast jede noch so kleine Form der Kommunikation etwas über meine Überzeugungen und Werte aussagt. Etwas darüber aussagt, was ich als Senderin für »richtig« und was für »falsch« halte.

Was ich für »angemessen« und was für »unangemessen« halte.

Was ich »zeitgemäß« und was »veraltet« finde. Was ich »glaube«, wem ich vertraue und wem ich misstraue. Das alles ist immer politisch. Aus dem einfachen Grund, weil all das unser Zusammenleben betrifft. Nichts anderes ist Politik in ihrem ursprünglichen Sinne.“

Maren Urner in „Radikal emotional“

Coaching ist für mich untrennbar mit Werten und Haltung verbunden.

Der Sündenfall: Coaching als politisches Machtinstrument

Die Verbindung zwischen Tony Robbins und der höchsten politischen Ebene ist gut dokumentiert.  1998, auf dem Höhepunkt der Lewinsky-Affäre, suchte Bill Clinton Rat bei Robbins. Es ging dabei nicht um politische Inhalte, sondern um Haltung, Wirkung und Präsenz. Ist es nicht auch interessant, dass von der „Lewinsky-Affäre“ die Rede ist? So als wäre der damals mächtigste Mann der Welt da so reingeschlittert.

Aus meiner Sicht wurde hier eine explosive und unheilvolle Allianz geschaffen: die Entkoppelung der Physiologie der Wahrheit vom Fakt der Wahrheit. Wer nur genug vermeintliche Wahrheit ausstrahlt, hat sie auch.

Robbins, der seine rhetorischen Grundlagen meiner Kenntnis nach im Neurolinguistischen Programmieren (NLP) bei John Grinder lernte, coachte den damaligen Präsidenten darin, über Atemtechniken, Körpersprache und Zustandsmanagement eine Unantastbarkeit auszustrahlen, die jede inhaltliche Anschuldigung als „Angriff von außen“ reframen konnte.

Das ist kein Coaching im Sinne von Entwicklung. Das ist Machttechnik.

Die "Hexenjagd“

Der Begriff „Hexenjagd“ ist historisch untrennbar mit der systematischen Verfolgung und Vernichtung von Frauen verbunden.  Dass heute ausgerechnet mächtige Männer diesen Begriff nutzen, um sich gegen Kritik, Ermittlungen oder gesellschaftliche Verantwortung zu immunisieren, ist kein Zufall, sondern ein psychologischer Schachzug.

Clintons Sprecherteam nutzte öffentlich die Formulierung “political witch hunt’”, um die Ermittlungen des Sonderermittlers Kenneth Starr gegen Clinton im Zusammenhang mit der Beziehung zu Monica Lewinsky als parteiisch und politisch motiviert zu charakterisieren.

Es ist das ultimative und misogyne Reframing: Der Inhaber massiver Ressourcen stilisiert sich selbst zum Opfer einer angeblich hysterischen Verfolgung. Der Begriff „hysterisch“ ist dabei selbstverständlich kein Zufall, sondern ein historisch aufgeladener Machtbegriff. Er wurde über Jahrhunderte genutzt, um vor allem Frauen zu delegitimieren, ihre Wahrnehmung zu pathologisieren und berechtigte Kritik als emotionalen Kontrollverlust umzudeuten. Wer ihn heute verwendet, knüpft bewusst oder unbewusst an diese Tradition an und entzieht Betroffenen erneut ihre Deutungshoheit.

Diese Taktik ist längst fester Bestandteil einer politischen Kultur geworden, die den Rechtsstaat als Bedrohung empfindet und Emotion systematisch über Fakten stellt.

Das Life-Event 2018: Wenn Coaching zur Entmündigung wird

Besonders deutlich wurde Robbins’ Haltung während eines öffentlich dokumentierten Life-Events im Jahr 2018. In einer Auseinandersetzung mit der Teilnehmerin Nanine McCool griff er die #Me-too-Bewegung frontal an.

Seine Behauptung: Frauen würden #Me-too nutzen, um Männern gezielt zu schaden und sich über eine Opferrolle ein Gefühl von Bedeutsamkeit („Significance“) zu verschaffen.

In psychologischen Fachkreisen wird diese Art der Intervention massiv kritisiert. Robbins nutzt Methoden, die er als „Intervention“ bezeichnet, die aber häufig Züge eines destruktiven Reframings oder des sogenannten „Breaking the State“ tragen.

Dabei wird das Gegenüber physiologisch und emotional so unter Druck gesetzt, dass Widerstand zusammenbricht.

 Was als „Durchbruch“ verkauft wird, ist aus therapeutischer Sicht oft eine öffentliche Demütigung, bei der biografische Verletzungen und traumatische Erfahrungen entwertet werden.

Das ist keine Hilfe. Das ist Machtausübung. Er ist Multimillionär. Er macht große Veranstaltungen und hat wahrscheinlich wirklich vielen Menschen geholfen. Als ich begann, mich intensiver mit Tony Robbins auseinanderzusetzen, hat mir sein Verhalten nicht gefallen. Es wirkt auf mich massiv dominant. Er wirkt wie der schlechteste Hunde- oder Pferdetrainer, den ich mir vorstellen kann. Er ist riesig groß, er baut sich auf, er nutzt seine gesamte körperliche Präsenz, um zu dominieren. Das ist auch eine Form von Ego-State Arbeit. Das macht er gut - bei mir löst es Unbehagen aus.

Das Muster der Macht: 1985 bis heute

Die Vorwürfe gegen Tony Robbins folgen seit Jahrzehnten einem konsistenten Muster, wie unter anderem investigative Recherchen von BuzzFeed News (2019) zeigen:

1985: Berichte über schwerwiegende Grenzüberschreitungen in einem Sommercamp

Abwertung als Methode: Kritiker*innen werden systematisch als emotional instabil, schwach oder „nicht leistungsfähig“ markiert

Juristische Zermürbung: Langjährige Verfahren, unter anderem in Irland, die erst 2025 eingestellt wurden. Wikipedia dazu: "Nach mehreren Jahren Rechtsstreit kündigte Robbins im Jahr 2025 an, dass er die Klage gegen BuzzFeed eingestellt bzw. den Rechtsstreit nicht weiter verfolgt. Dies bedeutet, dass der Fall nicht in einem vollständigen Urteil oder einer gerichtlichen Entscheidung endete, sondern schlicht nicht weiter betrieben wurde."

Es geht hier nicht um einen Einzelfall. Es geht auch hier um ein System. Ein System, das meiner Ansicht nach auch für das steht, für welches die MAGA-Bewegung unter anderem bekannt ist. Es geht um Hypermaskulinität und es geht um Frauenfeindlichkeit.

Und all das finde ich ekelhaft und abstoßend. Für mich ist er möglicherweise auch ohne eigenes Zutun einer der Gründerväter von diesem fiesen Frettchen Andrew Tate. Ich glaube, viel von dieser Incel-Macho-Coach-Bewegung gäbe es ohne Tony Robbins nicht. Viele beziehen sich auf Tony Robbins' Motivationsmethoden. All diese unseriösen „Alpha-Coaches“, die keine Haltung haben, denen es komplett an Demut und Achtung fehlt.

Für mich sollte eine Person, die mit Menschen arbeitet, an dieser Stelle Stellung beziehen. Und wer das nicht tut, hat Stellung bezogen.

Werte sind Fixsterne

Während meiner Ausbildung zum Business Coach und Business Trainer war eine der zentralen Fragen: Wofür stehe ich? Wofür gehe ich? Und für welchen Betrieb oder welche Personen würde ich nicht arbeiten?

Werte sind kein dekoratives Beiwerk für eine beliebige Philosophie auf einer Website oder im Verkaufstext. Werte sind ein innerer Kompass. Fixsterne.

Wer mit Menschen arbeitet, arbeitet mit Vertrauen, mit Verletzlichkeit in biografischen Tiefen.  In dieser besonderen Arbeit muss der Raum geschützt sein und zur sicheren Entfaltung einladen.

Bei einem MAGA hypermaskulinem Alpha-Dude, würde ich mich als Frau niemals sicher fühlen, zumal seine manipulativen Methoden eine hohe Wirkkraft erzeugen.

Fazit: Neutralität ist keine Option

Tony Robbins im Weißen Haus ist kein harmloser Promi-Moment. Es ist das Symbol für die Professionalisierung der Arroganz.

Während auf den Straßen Menschen erschossen werden, die ihr verfassungsmäßiges Recht ausüben, wird drinnen der Schulterschluss vollzogen.

Robbins nennt einen Teil seiner Arbeit „emotionale Beherrschung“. Die brauche ich bei diesen Bildern. Als Coach finde ich das Wort „Beherrschung“ abstoßend.

Neutralität gibt es hier nicht.  „Wer sich dann „neutral“ nennt, entzieht nicht beiden Seiten etwas, sondern nur der schwächeren.“

Robbins hat kommunikative Werkzeuge aus dem NLP und der Hypnose genutzt, um ein System der Dominanz zu erschaffen, das hervorragend zur MAGA-Ideologie passt: die Unterwerfung der Wahrheit unter den emotionalen Zustand des Stärkeren.

Und das kotzt mich an. Pardon my French.

Wer mit Menschen arbeitet, sollte den Mut haben, sich für Menschen zu entscheiden. Nicht für Macht. Und da wären wir wieder beim Verkaufs- und Marketinggenie.

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Rückführungen mit Hypnose in frühere Leben

Mon, 17 Nov 2025 17:27:51 GMT

Rückführungen in frühere Leben mit Hypnose – geht das?

Neulich las ich in einem sozialen Netzwerk die Frage nach Erfahrungen im Bereich Hypnose und Reinkarnationstherapie und wer Erfahrungen mit Hypnose im vorherigen Leben hat. Und ehe ich es beantworten konnte, weil ich Erfahrungen mit Hypnose habe, fand ich schon den Beitrag nicht mehr.

Also, danke für die Frage:-)

Hier ist meine Antwort und die fällt ein bisschen ausführlicher aus als nur bloßes Ablehnen und Kopfschütteln.

Ganz grundsätzlich entspricht diese Form von Hypnose zur Rückführung in frühere Leben nicht meiner Glaubenswelt, obwohl ich mit der Regressionshypnose arbeite. Und das sehr gerne und für meine Klienten und Klientinnen mit wundervollen und berührenden Ergebnissen.

Ich bekomme recht häufig die Anfrage zu „Machen Sie auch Rückführungen in frühere Leben mit Hypnose?“

Mich interessiert dabei als erstes, wieso ist das wichtig? Was könnte es für ein Thema dahinter sein, weshalb es erforderlich scheint, etwas in einem vorherigen Leben lösen zu wollen und nicht in diesem?

Ich arbeite mit allem, was mir die Menschen mitbringen, die mit mir zusammenarbeiten wollen. Und für mich ist alles vollkommen in Ordnung, mit welchen Themen und Überzeugungen die Menschen zu einer Hypnose in meine Hypnosepraxis kommen.

Wenn mein Auftrag nicht ist, „ich will das nicht mehr denken, aber ich kann nicht aufhören, daran zu denken und das stört mich, machen sie, dass das aufhört“ Aber das wäre dann ein anderes Thema.

"Ich möchte einfach mal wissen, ob da irgendwas war, weswegen ich im Diesseits jenes und welches nicht bearbeiten kann, deswegen müsste ich ins Jenseits reisen, um das zu heilen", diese Ideenwelt teile ich nicht.

Wenn jemand sagt: „Ich möchte wissen, ob es in einem früheren Leben etwas gab, das mich heute blockiert“,  dann ist das für mich zunächst eine Metapher. Und mit Metaphern lässt sich hervorragend hypnosystemisch arbeiten.

Sie können innere Bilder öffnen, intuitive Wege zeigen, systemische Dynamiken sichtbar machen.

So können wir gemeinsam mit dieser Vorstellungskraft und in diesem Bilderleben als Metapher nicht als eine Wahrheit aus einer individuellen Vergangenheit heraus arbeiten.

Es kommt immer darauf an, was für eigene Überzeugungen und individuelle Glaubenssysteme Menschen haben.

Eine Freundin von mir hat z. B. eine sehr spirituelle Gedankenwelt. In einer gemeinsamen Sitzung „reiste“ sie durch verschiedene Zeitzonen bis zu einer Zeit lange vor Ihrer Geburt. Jahrhunderte vorher. Das fand ich sehr faszinierend. Nicht, weil ich es für real halte, sondern weil es eine wertvolle innere Bilderwelt war, mit dem wir arbeiten konnten. Innere Bilder sind für unser Denken von einer elementaren Bedeutung. Menschen hatten innere Bilder, lange bevor sich die Sprache entwickelte. In Bildern bilden sich Emotionen und Bedürfnisse, Erinnerungen und Vorstellungen über ein Erleben in Zukünften und wie sich das anfühlen könnte. Alles das wirkt.

Für sie war das Erlebte real. Ihre Seele ist zu einer Reise durch die Zeit aufgebrochen.

Bei der Regressionshypnose können hin und wieder spontane Rückführungserlebnisse auftreten. Ob das real ist? Ich weiß es nicht und für meine Arbeit ist das nicht wichtig. Es spielt für mich keine Rolle, weil sich die Bedeutung immer aus der subjektiven Wahrgebung des Menschen ergibt und niemals aus meiner Interpretation.

Das Reisen durch die Zeit in hypnotischer Trance

Für viele Menschen kann es eine enorme Bedeutung haben, auf diese Art und Weise das eigene Sein und das Werden zu erkunden.

In der hypnotischen Trance eine Art Rückführung zu erleben, kann für viele Menschen eine zutiefst spirituelle und persönliche Erfahrung sein.

Für mich ist es nicht wichtig, ob „das Wissen“, welches erlangt wird, auf das Phänomen der Kryptomnesie zurückzuführen ist, bei der die Menschen längst vergessene oder verdrängte Erinnerungen wieder ins Bewusstsein gespült bekommen. Ähnlich wie bei einem Deja-Vu geht auch die Kryptomnesie auf eine fehlerhafte mentale Quellverbindung zurück, bei der einem nicht ganz klar ist, ob Ideen oder Erinnerungen, die eignen sind oder von anderen übernommen wurden.

Hier gilt eine besonders behutsame Vorgehensweise ohne Interpretation, weil die Gefahr einer falschen Erinnerung, die allein durch ungeschicktes oder sogar manipulativen Fragenstellen erzeugt werden kann.

Risiken und Nebenwirkungen von Rückführungen in frühere Leben mit Hypnose

Weil diese Form der Rückführungstherapie sehr beliebt ist, ruft sie auch fragwürdige Anbieter auf den Plan. Sie verspricht eine einfache Lösung für komplexe seelische Verstrickungen. Der Begriff „Rückführungstherapeutin“ ist nicht geschützt.

Menschen können schnell in eine Art der Abhängigkeit zu den anbietenden Personen geraten, weil eventuell vorhandene seelische Ausnahmezustände nicht erkannt werden oder als nicht existent gelten.

Es passt gut in die Idee der „frühere Leben“ Überzeugung, dass Besuche bei Fachärzten abgelehnt werden, weil die Krankheit ja „einen Grund“ haben muss. Und in der Idee vieler Anbieter liegt der Grund in einer Art Schuld, die auf sich geladen wurde und die man nun abzuzahlen hat.

Viele anbietende Personen von Reinkarnationstherapie stellen es als unbestreitbar dar, dass die Ursachen für seelische oder körperliche Beeinträchtigungen in vergangenen Leben zu finden sind und das deswegen eine „normale“ Behandlung nicht anschlägt.

Wir kommen schnell in einen Bereich der toxischen Esoterik und Karma-Glauben. Es geht mir im heute schlecht, weil ich mich im Jahr 1210 falsch verhalten habe. Und es gibt eben keine Zufälle und ich muss so lange mein Leben durchlaufen, bis ich etwas aufgelöst habe.

Es ist dann nur noch ein kleiner Schritt zur Schuldumkehr. Das halte ich für sehr gefährlich. Denn wirklich niemand trägt eine Form von „Schuld“ an einer Krankheit wie beispielsweise Krebs.

Vorgefertigte Weltanschauungen können immer ein Risiko bergen. Deswegen ist gerade bei dieser Form von Hypnose ein besonderes Wissen und viel Erfahrung erforderlich, um Menschen sicher nicht nur durch die Hypnose zu begleiten, sondern auch durch die Zeit.

Einer meiner Lehrer hat mal zu mir gesagt: "Wir wissen es doch nicht, vielleicht ist da was, vielleicht auch nicht.“

Mir hilft das, um mit allem zu arbeiten, was an Glaubenswelten und Wahrheiten auftaucht. Wichtig ist, dass es den Menschen hilft, die Hilfe benötigen.

Worauf solltest Du bei einem Anbieter achten?

Was für ein Weltbild hat die Rückführungstherapeutin
Kann sie mich in angemessener Art und Weise begleiten?
Verfügt sie über die erforderliche therapeutische Qualifikation?
Wirkt die Praxis vertrauenswürdig?
Kann sie die eigenen Überzeugungen hinter die der Klienten stellen?

Wenn du dich wohl und sicher aufgehoben fühlst, kann eine Hypnose als Rückführungstherapie eine sehr bewegende und berührende spirituelle Erfahrung sein.

KI im Coaching – warum Veränderung Menschlichkeit braucht

Tue, 11 Nov 2025 14:29:50 GMT

Über Nähe, Resonanz und Menschlichkeit im Coaching

Wenn KI halluziniert

Einer Studie von NewsGuard zufolge sind die Antworten von Chatbots von Chatbots zu etwa einem Drittel falsch. Das sind doppelt so viele wie im letzten Jahr. Elon Musk bastelt an einer Grokpedia, bei der vermutlich der Master-Prompt ist: „Antworte im Elon-Musk-Sinne und so unwoke, wie es nur geht.“

Wir wissen, dass KIs lügen und halluzinieren. ChatGPT hat mich auch schon hart und beharrlich angelogen, und selbst auf mein mehrfaches Nachfragen kamen immer wieder selbstbestätigende Antworten. Nach einem längeren Hin und Her gab es dann zu, dass es sich die Antwort ausgedacht hat.

Aber darum geht es hier gar nicht.

Worum es mir hier geht

Es soll hier nicht darum gehen, dass man eine KI nicht benutzen soll oder dass man sich nicht auch zu Coaching-Themen über ein Large Language Model Hilfe suchen kann.  

Man muss nur wissen, dass diese Modelle nicht in menschlichen Verbindungen und Beziehungen"denken". Diese Metapher ist diesen LLMs fremd.

Sie liefern berechnete, strukturierte und programmierte Antworten.  Das ist hilfreich, bis es auf das ankommt, was zwischen Menschen geschieht.  Das Zwischenmenschliche. In einer echten Beziehung einer therapeutischen Allianz, im Coaching, in der Therapie oder im Training. Da zählt etwas anderes: die Verbindung.

Wenn Persönlichkeit gefragt ist

Ich wundere mich so sehr über eine Art inflationäre Nutzung von Kollegen, die KIs benutzen, da, wo es doch auf Persönlichkeit ankommt.

Gerade bei der Persönlichkeitsentwicklung darf es doch und sollte es da nicht persönlich zugehen?

Und ich nehme mich da gar nicht raus. Ich habe mich immer noch nicht getraut, ein Reel mit mir bei Instagram zu veröffentlichen. Immerhin bin ich schon bei Fotos. Liebend gern würde ich ein schönes KI-Video von mir erstellen. In den typischen therapeutischen sepiaartigen Sora-Farben. In diesem antiken Braun. Und dann bemerke ich es: Es ist austauschbare und langweilige Massenware, die nervt. Und ich bin sicher, dass wir entweder eine Gesellschaft erzeugen, die diese KI-Slops von mieser Qualität aushält, weil es egal wird oder die erkennt, dass Menschen menschliche Verbindungen brauchen, weil Menschen noch sehr soziale Wesen sind. Noch! Noch?

KI erstellt innerhalb kürzester Zeit Trainingsinhalte, strukturiert und bündelt, fertigt Konzepte und trotzdem hat es keinen Charakter. Ich bin häufig etwas "late to the Party" und als ich die Vorzüge von ChatGPT gesehen habe, hat mein Trainerherz vor Freude Luftsprünge gemacht.

Wie einfach ist es jetzt? Hier, schau! Ich gebe dies und das ein und schon sind zwei Tage Training zur Persönlichkeitsentwicklung erstellt. Mit allem PiPaPo.

Bloß nicht mit dem, auf das es ankommt. Verbindung und Charakter.

Der Brave Labrador-Retriever Algorithmus

Wenn es um ein Miteinander ankommt geht, wie sehr kann uns da ein Algorithmus helfen, der die Arbeitsweise eines Golden Retrievers hat: Wenn man nach etwas fragt, sofort eine Riesenangebotspalette bereitzustellen und zu fragen „Möchtest du noch dies? Soll ich dir das noch erstellen? Möchtest du noch mehr zu dem wissen? Sehr schön, ich kann dir noch dies erstellen, soll ich das machen?"

Darauf sind sie programmiert.

Aber wenn Menschen miteinander ins Gespräch kommen, dann entsteht doch die wahre Magie.

Die wahre Magie im Gespräch

Gerade in der Therapie oder in einer Coaching-Praxis, wenn es darum geht, den bewussten Verstand mit öffnenden Fragen so zu berühren, dass eine Brücke zwischen Verstand und Gefühlen entsteht. Ein Raum geöffnet wird. Ein Raum für Verbindung und Klarheit, in dem einem etwas klar wird.

Ein Raum, in dem nicht eine algorithmusgetriebene Ratschlagsnothdurft ausgeschissen wird. Entschuldigt bitte die Wortwahl.

Eine der Grundmetaphern des Menschen ist die Metapher des Raumes und die kann eine KI nicht erzeugen.

Die Metapher des Raumes

Sprache erzeugt Nähe – und das, was uns die KI vorgaukelt, ist oberflächlich. Wie die Vorstellung einer flachen Erde, bei der auch die Tiefen fehlen, all die Höhlen und die sich im Verborgenen schlängelnden Wege. Dort, wo wir in den Tiefen unseres Unbewussten die Bodenschätze ergründeln können.

Vielleicht haben sich schon viele Menschen an Oberflächlichkeit gewöhnt.

Aber gerade im Coaching oder in der Therapie (und mit Coaching meine ich das wirkliche Coaching, nicht die Schneeballsysteme windiger Dating-Coaches oder Supplement-Vertriebsmoms) geht es in der Interaktion von Menschen um Resonanz im Raum.

"Daten kennen kein Leid, ChatGPT hat kein inneres Selbst. Es ist nirgendwo gewesen, es hat nichts ertragen, es hat nie die Kühnheit besessen, über eigene Grenzen zu hinauszugehen. Es kann keine geteilte transzendente Erfahrung machen, da es keine Grenzen hat, um darüber hinauszugehen." ( Nick Cave)

)

Auf die ganz einzigartige Art und Weise, wie mir meine Klienten in der Hypnosepraxis oder auch im Onlinecoaching etwas über ihre Geschichten erzählen, so erzählen sie mir auch immer etwas über die Beziehung, die sie zu sich selbst haben und über die Beziehungen, die sie im Außen führen. Über die Beziehung der ganz eigenen Innenwelt und über deren Beziehung zur Außenwelt, in der sie sich bewegen.

Nähe und Resonanz

Die Grundmetapher des Raumes erzeugt Nähe. Wenn wir über eine enge Freundin reden, eine treue Begleiterin über Jahre hinweg, über eine nahestehende Person.  Oder auch, wenn wir sagen: „Wir stehen in keinem Verhältnis zueinander.“

Das erzeugt ganz andere Perspektive.

Und wenn das in einem Gespräch voller wertschätzender Neugier und kluger Fragen geschieht, in Resonanz, welche Räume öffnen sich dann?  

Was haben wir bisher nicht gesehen, wo alles durch die KIs vorhersehbar schien?

Worauf achten wir nicht mehr? Obwohl es da ist.

Was geschieht im Land der Abenteuer, wenn man im Gesprächsfluss ist, wenn man von der Oberflächenstruktur einer KI in einer gemeinsamen Beziehungsarbeit auf die Tiefenstruktur hinabtaucht. Dorthin, wo gefühlvolle Tiefe ist. Mitgefühl und mit Gefühl. In einer menschlichen Beziehungsgestaltung.

Auch das kann eine KI nicht. Eine KI berechnet.

Der Raum, in dem Gedanken sichtbar werden

Da, wo Menschen einen Raum schaffen – ein Raum, in dem Gedanken auftauchen, sichtbar werden, da, wo ein Überblick möglich ist, wo man auf einer Wellenlänge surft und ein unaufhaltsamer Strom fließt.

Dann sprudelt es nur so heraus.  Und durch eine ganz besondere Form von Fragen und Zugewandtheit hilft diese Art, Menschen dabei, ihre eigene Bedeutung in Worte zu fassen, sich auszudrücken, ohne von einem Fragesteller und schon erst recht nicht von einem Algorithmus auf ihre Einzigartigkeit verzichten zu müssen.

Haltung, Echtheit und Vertrauen

KI ist gefüttert mit Wissen.  Eine KI berührt keine Menschen. Das gelingt nur mit Haltung, Echtheit und dem Aufbau von Vertrauen.

Und auch das ist eine Fähigkeit, die gelernt werden darf und gelernt werden muss von Menschen, die mit Menschen arbeiten. Denn darin liegt die Kunst etwas frei aus den anderen heraus entstehen und wachsen zu lassen, Entwicklung Raum zu geben, sodass Transformation geschehen kann.

Und dann haben wir etwas geschaffen: Haltung und Verbindung zwischen Menschen. Zwischenmenschlichkeit.

Zwischen Oberfläche und Tiefe

Wer sich immer nur auf eine KI verlässt, läuft Gefahr, auf der Oberfläche zu bleiben.  Wie eine schillernde Ölspur, die am Ende doch den Lebewesen im Wasser die Luft zum Atmen nimmt.

Metaphern und hinkende Vergleiche

Tue, 30 Sep 2025 12:57:01 GMT

Metaphern – oder Sprache als Transportgefäß für hinkende Vergleiche

Empfänger einer Botschaft bestimmen deren Inhalt und nicht die Sender. Das eine uralte Regel aus der Kommunikationspsychologie.

Zu Metaphern und der enormen Wirkung von Metaphern werde ich wirklich nicht müde zu schreiben.

Und wieder einmal: Was ist, wenn eine Metapher nicht passt?

In meiner Hypnose-Praxis arbeite ich in und mit Metaphern.

Metaphern wirken systemisch. Ändert sich die Metapher, ändert sich das System.

Metaphern wirken beziehungsgestaltend. Ändert sich die Metapher, ändert sich das System, ändert sich die Beziehung in den Systemen und in den Systemen untereinander.

Verschiedene Seiten innerhalb eines Menschen und im Außen. Gerade wieder ganz besonders aktuell, weil ich eine Art Nonpology der Meisterklasse von Dr. Markus Söder gesehen habe.

Zur Erinnerung, Markus Söder sagte in einem Interview mit der Frankfurter Allgemeinen Zeitung: „Ohne Auto, Maschinenbau und Chemie ist Deutschland eine Dame ohne Unterleib.

In einer Fernsehsendung rechtfertigte er sich und bot eine Art unverschämte Entschuldigung an. Also eine Entschuldigung, die eigentlich gar keine ist. Eine Nonpology.

Auf die Bemerkung einer Schülerin, die ihn darauf aufmerksam machte, dass das ein sexistisches und frauenfeindliches Bild vermittelt, erwiderte er, das sei eine sehr alte deutsche Metapher und wenn sie, die Schülerin, diese Metapher nicht verstünde, so würde es ihm leidtun und er würde sich dann dafür entschuldigen, dass es Menschen verletzt haben könnte.

Das ist in der gesamten Struktur eines um Verzeihung Bitten so dermaßen unanständig.

Aber gut, das ist Söder. Oder das isst Söder.

Die Metapher einer Frau ohne Unterleib kannte ich nicht. Und ich bin biodeutsch. Ich kenne aber sehr wohl Zeiten, zu denen Menschen zur Belustigung anderer Menschen in Käfigen ausgestellt haben. Die Geschichten von Menschen wie John Merrick, von bärtigen Frauen, von Kleinwüchsigen.

Das ist abgesehen von dem Sexismus auch etwas, das diese Metapher vermittelt.

Ich hätte mir wirklich gewünscht, dass wir hier weiter sind.

Wenn ich mit Metaphern in meiner Hypnosepraxis arbeite, lerne ich von meinen Klienten täglich dazu. Nämlich, dass es wichtig ist, die ganz eigenen Metaphern und Bilder aus sich zu entwickeln und der Entwicklung Raum und Zeit zu geben.

Es kommt vor, dass ich mir während der Arbeit in der Hypnose denke: „Hui, da habe ich eine schöne Metapher kreiert, die wird bestimmt eine fabelhafte Wirkung bei diesem wundervollen Menschen erzeugen.“

Und mindestens so häufig darf ich erleben, wie diese Metapher an meinen KlientInnen einfach so abperlt. Wie Wasser an einer Ente - um hier mal eine schöne Metapher zu verwenden.

Dafür kommen sie in der nächsten Sitzung mit etwas, was sie ganz besonders beeindruckt hat. Weil an dieser oder jener Stelle etwas Großartiges gesagt hätte.

Auf mein sehr interessiertes Nachfragen, was denn das gewesen sei, weil ich selbstverständlich auch von Lob und lieben Worten lebe, kommt irgendetwas, an das ich mich gar nicht erinnern kann, es gesagt zu haben. Manchmal erwähne ich vorsichtig, dass das so gar nicht nach mir klingt.

Wichtig ist, dass das, was die Menschen heraushören, für sie ganz individuell, hilfreich und nützlich gewesen ist. Menschen erzeugen ihre eigenen Wahrnehmungen und erschaffen so ihre ganz eigenen Welten. Und in diesen Welten wirkt es dann. Und zwar in alle Richtungen.

Durch Schichten bis ganz tief auf den Grund, wo es eine Wirkung entfaltet und wo es wächst. Aus sich selbst heraus.

Allein der Begriff Metapher ist eine Metapher

Die Amphore, ein antikes Gefäß mit zwei Henkeln ist selbst ein schönes Bild, wenn es um Metaphern geht.

Das griechische Wort metaphorá bedeutet „Übertragung“. Aus derselben Wurzel stammt auch der Begriff Amphore. So wie die Amphore etwas aufnimmt und von einem Ort zum anderen trägt, so überträgt auch die Metapher Inhalte in einen neuen Zusammenhang. Sie ist ein Gefäß, das Bedeutung transportiert und dabei oft etwas Neues entstehen lässt.

Die Benennung des Unbewussten ist eine Metapher.

Der Begriff der Hypnose ist eine Metapher.

Da habe ich mich gefühlt wie hypnotisiert. Mit hypnotisierendem Blick. Das fühlte sich hypnotisch an. Alles Metaphern, die eine Empfindung beschreiben, eine Wahrnehmung, eine Wahrgebung.

Das Magenband ist eine Metapher. Der hypnotische Magenballon ist eine Metapher. Das innere Kind ist eine Metapher.

Wir leben in Metaphern.

Und es macht es nicht einen riesigen Unterschied, ob ich lese, in einer Höhle in der Erde, da lebt ein Hobbit.

Oder, wie ich neulich hörte: in einem Loch im Boden, da lebt ein Hobbit.

Es fühlt sich unterschiedlich an, oder? Es werden aus dem Unbewussten heraus sehr schnell Bilder erzeugt, die wirken.

Gefühle tauchen auf. Eine Art innerer Bewegungsrichtung zu irgendwas hin. Von etwas weg.

Wir dürfen also ganz genau Acht geben, wie wir unsere Metaphern nutzen, weil sie wirken.

Söder hat Rechtswissenschaften studiert und in der Unternehmenskommunikation gearbeitet. Er sollte das wissen.

Eine der meistzitierten Studien zu Hypnose

Sun, 07 Sep 2025 19:07:54 GMT

Laut einer Studie aus dem American Health Magazine von 2008 ...

Wissenschaft und Hypnose: Warum wir mit Studien achtsam umgehen sollten

Wissenschaftliche Untersuchungen sind eine wunderbare Sache. Das Beste daran: Sie haben Quellen, die man nachlesen kann. Und genau darin liegt ihre Stärke. Überprüfbare Daten und nachvollziehbare Ergebnisse.

Wenn man denn nur will.

Wer sich für Hypnose interessiert, stößt früher oder später auf die viel zitierte Studie aus dem American Health Magazine. Diese soll belegen:

Dass Psychoanalyse nach 600 Stunden bei 38 % der Patienten eine Verbesserung erzielt.
Dass Verhaltenstherapie nach 22 Stunden bei 72 % der Patienten zu Verbesserungen führt.
Und dass die Hypnosetherapie nach nur 6 Stunden bei 93 % der Patienten eine unglaubliche Verbesserung bewirkt.

Tadaa

Das klingt beeindruckend. Doch hier beginnt das Problem: Das American Health Magazine wurde bereits 1999 eingestellt. Eine Ausgabe aus dem Jahr 2008, in der diese „Vergleichsstudie“ angeblich erschienen sein soll, kann es also gar nicht geben. Diese Information lässt sich schnell im Amerikanischen Wikipedia finden.

In Hypnose-Foren mit Tausenden Mitgliedern wird immer mal wieder von achtsamen Kollegen davor gewarnt, diese Zahlen zu zitieren. Manche Kollegen tun es trotzdem. Besonders irritierend ist es für mich, wenn Kollegen behaupten, dass das egal sei, weil die Zahlen in der Realität noch viel besser seien.

Ich selbst kenne nichts Besseres als Hypnose. In meinen Vorgesprächen sage ich oft ganz offen: „Ab hier verlasse ich den objektiven Raum. Hypnose ist für mich das schnellste, sanfteste und tiefgreifendste Verfahren, das ich kenne.“

Diese 100 Prozent subjektive Begeisterung erlaube ich mir. Aber wenn wir schon wissenschaftliche Studien zitieren, dann müssen wir doch bei der Wahrheit bleiben. Oder?

Dass Ausbildungsinstitute diese angebliche Studie ungeprüft weitergeben, finde ich besonders problematisch. Heilpraktikerschulen, Hypnose-Ausbildungsbetriebe, ja sogar Ausbilder in Foren posten diese Zahlen immer wieder. Selbst nachdem sie mehrfach darauf hingewiesen wurden, dass die Quelle nicht stimmen kann.

Ich bin auch darauf hereingefallen. Diese Studie führte ich eine Zeit lang voller Stolz und Selbstbewusstsein auf meiner eigenen Webseite. Zu fantastisch die Zahlen und zu groß das Vertrauen an das Institut, von dem ich das, wie ich zugebe, ungeprüft übernommen habe.

Und die Zahlen fügen sich auch wirklich gut in meine Beobachtung der Hypnose ein und der Erfahrung, die ich in den Hypnosesitzungen mit Klienten in meiner Praxis mache. Aber das ist rein anekdotische Evidenz. Das ist meine subjektive Beobachtung und keine wissenschaftliche Studie.

Als ich dann selbst zu dieser Studie recherchiert habe und sie nicht fand. beim besten Willen nicht, habe ich anders gesucht und festgestellt, dass sie in dieser Form nicht existieren kann, weil ja schon der Zeitpunkt der Veröffentlichung vollkommen unplausibel ist, nicht existiert, habe ich sie von meiner Website entfernt.

Woher stammen die Zahlen dann? Wahrscheinlich aus einer Arbeit von Alfred A. Barrios, die 1970 in Psychotherapy: Theory, Research and Practice erschienen ist. Dazu weiter unten mehr.

Dass Hypnose wirkt, steht außer Frage. Der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie hat Hypnose in verschiedenen Anwendungsbereichen bei Erwachsenen anerkannt. Das ist ein gutes und wichtiges Signal, weil die Hypnose stark genug ist. Auch ohne geschönte Zahlen und herbeifantasierte Studien.

Denn Hypnose ist auch ohne Zahlen, die schöner klingen, als sie sind eine fantastische und wirkmächtige und tiefreifende Form Menschen wieder in ihre Kraft zu bringen. Huch, Entschuldigung, ich verschwärme mich schon erneut.

Hier genaueres zur Anerkennung der Hypnose durch den wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie

Wissenschaftliche Anerkennung durch den Beirat Psychotherapie:

Immer wieder wird über Studien und Wirksamkeitsnachweise zur Hypnose diskutiert. Dabei lohnt sich der Blick auf den offiziellen Stand: Der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie hat die Hypnotherapie im Jahr 2006 als wissenschaftlich begründete psychotherapeutische Methode anerkannt.

Konkret gilt die Anerkennung für Erwachsene bei folgenden Anwendungsfeldern:

Psychische und soziale Faktoren bei somatischen Krankheiten

Abhängigkeit und Missbrauch (z. B. Raucherentwöhnung, Methadonentzug)

Für Kinder und Jugendliche gibt es bislang keinen anerkannten Anwendungsbereich.  

Die Hypnosetherapie ist ein faszinierendes und auch ein wissenschaftlich geprüftes Verfahren.

Zumindest in genau umrissenen Feldern. Und bei der nächsten Studie, wer weiß, was noch alles anerkannt werden wird. Wissenschaftlich begründet. Daran zweifle ich nicht im Mindesten.

Ein weiterer Überblick der MEG-Akademie Tübingen formuliert zusammenfassend: Die Hypnotherapie ist für eine breite Palette medizinischer, psychosomatischer und psychotherapeutischer Anwendungen, meist während verhältnismäßig kurzer Behandlungsdauer, effektiv und nachhaltig.

Zurück zu der nicht existierenden Studie aus dem American Health Magazine

Die oft zitierte Vergleichsstudie – was steckt dahinter

Zahlen, die Hypnose besonders wirksam aussehen lassen, kursieren seit Jahren:

600 Stunden Psychoanalyse mit 38 % Besserung, 22 Stunden Verhaltenstherapie mit 72 % Besserung und 6 Stunden Hypnose mit 93 % Besserung. Häufig wird als Quelle das „American Health Magazine“ genannt – angeblich 2008 veröffentlicht.

Da die letzte Ausgabe des American Health Magazins 1999 erschien, wäre es schon sehr erstaunlich, wenn dort 2008 eine solche bahnbrechende Studie erschienen wäre.

2008 existierte dieses Magazin längst nicht mehr. Die Zahlen stammen wohl aus einer älteren Arbeit von Alfred A. Barrios.

Nämlich aus dem Jahr 1970. Sein Artikel Hypnotherapy: A Reappraisal erschien in Psychotherapy: Theory, Research and Practice.

Barrios’ „Reappraisal“ – Hypnose im therapeutischen Fokus

Barrios kritisiert in seiner Veröffentlichung, dass Hypnose trotz klinischer Erfolge in der Psychotherapie viel zu selten genutzt wird. Er verweist auf über 1 000 wissenschaftliche Artikel, die zwischen 1966 und 1968 erschienen sind – ein Hinweis auf das große Interesse an der Methode.

Er beschreibt, dass Hypnose nicht in erster Linie zur direkten Symptomunterdrückung eingesetzt werden sollte. Vielmehr liege ihre Stärke darin, negative Einstellungen, Ängste, destruktive Verhaltensmuster und belastende Selbstbilder zu verändern. Die Ursachen, die hinter den Symptomen stehen.

Sein Fazit: Hypnose wirkt, weil sie es ermöglicht, dass störende innere Überzeugungen und Einstellungen den therapeutischen Prozess nicht blockieren. Suggestionen und neue Erfahrungen können dadurch nachhaltiger verankert werden.

Für die damalige Zeit war dies ein Pioniertext, weil Barrios die Hypnotherapie nicht mehr als exotische Randmethode, sondern als ernsthafte psychotherapeutische Technik darstellte. Er fasste klinische Studien zusammen, in denen Hypnose bei einem breiten Spektrum von Störungsbildern, von Angststörungen über psychosomatische Erkrankungen bis hin zu Alkoholismus eingesetzt wurde.

Barrios verglich sehr großzügig die Ergebnisse zudem mit Psychoanalyse und Verhaltenstherapie und kam zu dem Schluss, dass Hypnotherapie mit im Schnitt sechs Sitzungen und Erfolgsraten von über 90 % deutlich effektiver sei als andere Verfahren.

Aus heutiger Sicht sind diese Zahlen mit Vorsicht zu lesen. Die Studien, auf die sich Barrios bezieht, arbeiteten ohne Kontrollgruppen, mit kleinen Stichproben und uneinheitlichen Kriterien für den Behandlungserfolg. Nach modernen wissenschaftlichen Standards wären solche Quoten nicht haltbar.

Dennoch war Barrios ein wichtiger Wegbereiter: Er stellte Hypnose in einen theoretischen Zusammenhang (Suggestibilität und Konditionierung) und half damit, sie von der Schattengrenze des Mystischen in den Diskurs der Psychotherapieforschung zu holen.

Dass später – fälschlicherweise – aus seinem Artikel eine groß angelegte „vergleichende Studie“ zitiert wurde, die in dieser Form nie existiert hat, erklärt sich vermutlich daraus, dass seine plakativ wirkenden Zahlen immer wieder aus dem Kontext heraus zitiert wurden. Das schmälert aber nicht seine eigentliche Leistung: Barrios hat die Diskussion über Hypnotherapie in der wissenschaftlichen Psychologie neu eröffnet und mitgeholfen, ihr einem Platz in der ernst zu nehmenden Therapielandschaft zu sichern.

Es würde der modernen Hypnose sicher mehr helfen, wenn wir uns alle an ethischen Standards orientieren würden und wissenschaftliche Studien nutzen, befürworten - auch da, wo sie nicht das gewünschte Ergebnis liefern und dort zitieren, wo wir die Quellen geprüft haben.

Apropos Quelle: Die Google- KI ist keine seriöse Quelle. Stand vom 07. Sept. 2025 hat diese KI die Studie so zitiert, wie sie bedauerlicherweise bei viel zu vielen Kollegen auf den Webseiten steht.

Let's make hypnosis honest again

– Überlege mir, das auf ein Baseballmützchen zu drucken …

Am Rande des Sommerlochs baumelt die Seele mit den Beinen

Mon, 25 Aug 2025 15:16:44 GMT

Im Sommerloch die Seele baumeln lasen

☀️Vermisst Du auch ein richtig schönes Sommerloch?

Ich vermisse das Sommerloch. Dieses lange träge, das sich zwischen Freibad und Stubenhocken, zwischen gähnend leeren Innenstädten und vollen Stränden warm und wohlig auf die Picknickdecke fläzt.

��Diese herrliche Langeweile, in der die einzigen

��Schlagzeilen von abenteuerlichen Tieren handeln. ��Von Brillenkaiman Sammy, von der Kuh Yvonne. ��Löwen, die Wildschweine sind und Schwäne, die ⛵️sich in Tretboote verlieben. Etwas muss ja in die

��Zeitungen.

Während der Zeit der Nachrichtenflaute fluten verbindende und meist auch irgendwie versöhnliche Schlagzeilen die Zeitungen. Fast ein Bisschen heilsam. Wie kühlender, klebriger Quark auf dem rotglühenden sommerlichen Schulter-Sonnenbrand.

✋��Heute ist es wie eine drängend notwendige Leseflucht in verrückte Nachrichten, weil einfach viel zu viel los ist. Dabei weiß man, dass unsere Hirne dringend mal ne Pause brauchen.

Vom Bundestag bis zu den Lieblingspodcastern. Alle machen Ferien. Bloß die Welt, die steht nicht still.

Stattdessen eine fast ununterbrochene Reizüberflutung mit gefühlt ausschließlich schlechten Nachrichten. Weil wir noch immer unsere steinzeitlichen Hirne in den Köpfen haben nehmen wir diese Art von Nachrichten stärker war als gute Neuigkeiten.

Wie wirken sich schlechte Nachrichten aus?

Schlechte Nachrichten verursachen Stress. Schlechte Nachrichten können Ängste und Depressionen auslösen.

Dass wir schlechten Nachrichten mehr Aufmerksamkeit schenken als all den guten Nachrichten, die trotz der scheinbar kopfstehenden Weltlage auch da sind, ist tief mit unserer Entwicklung verbunden.

Für unsere steinzeitlichen Vorfahren war es überlebenswichtig, Gefahren sofort einschätzen zu können. Diese als gefährlich eingestuften Eindrücke blieben länger im Gedächtnis. So lernten Menschen das Überleben. Eigentlich eine tolle Sache.

Das gute am schlechten

Was mal eine nützliche Eigenschaft war und über Leben und Tod entschied, ist heute ein Stressfaktor.

Clickbait, Ragebait, all die Tricks, um unsere Aufmerksamkeit zu fangen, wirken zuverlässig. Das Bild der Welt wird dadurch düsterer, als es tatsächlich ist.

��Unsere mentalen Speicherkapazitäten sind begrenzt. Schon die bloße Anwesenheit eines Handys im Raum kann das Kurzzeitgedächtnis schwächen.

Einmal abgelenkt, brauchen wir im Schnitt zehn Minuten, um wieder in eine Aufgabe einzutauchen.

��Dabei ist Ablenkung so wichtig. Gesunde Ablenkung. Kleine Pausen im Alltag, die unseren reizüberfluteten Hirnen guttun. Bewusst das Handy weglegen. Mal eben nicht erreichbar sein.

Tagträumen und die Gedanken schweifen lassen. Einfach mal in die Wolken gucken. Den Blick weiten und aus dem Alltag raus und rein in eine kleine mentale Auszeit.

Für die mentale Mni-Auszeit

��‍♀️Sich etwa alle 50 - 90 Minuten ganz bewusst eine Minauszeit gönnen tut dem Hirn und der Seele gut. Einfach mal ganz locker lassen, während man sich gleichzeitig vorstellt, wie es wäre, so ganz im Lot zu sein und einfach nur so vor sich hin atmen, den eigen Rhythmus finden. Ganz kurz nur und mehr braucht man nicht zu tun.

Vielleicht könnte einem dann auch eine Überschrift für die ganz persönliche gute Nachricht einfallen, weil Tagträumen obendrein die Kreativität fördert.

Das könnte dann bedeuten, dass man vielen reißerischen Schlagzeilen keine allzugroße Bedeutung geben bräuchte. Alles was wichtig ist, wird einen sowieso erreichen.

Und ganz vielleicht könnte man sich an einen See tagträumen. Wo sich ein Schwan in einen Brillenkaiman verliebt, während am Ufer ein Löwe versucht, einen Wels zu fangen. Es ist alles da, was man so braucht, um einen ganz wundervollen Tag zu haben. Oder ein ganzes gutes Wochenende.

Ich jedenfalls wünsche ein gutes Wochenende und ich versuche weniger auf mein Handy zu achten. Ich tue einfach so und stelle mit tagträumend vor, es wäre die Schnappschildkröte Lotti, die seit ihrem waghalsigen Angriff auf eine Achillessehne eines im Allgäuer Irrsee badenden Buben auf Nimmerwiedersehen verschwand. ��

Und Du? Falls Du Hilfe bei mentaler oder seelischer Erschöpfung brauchst, melde dich einfach über den Button zu einem kostenfreien Infogespräch. In meiner Praxis für Hypnose in Hamburg oder online helfe ich gerne weiter.

Apfelessig und gefährliche Heilversprechen von Wellfluencern

Wed, 20 Aug 2025 17:22:23 GMT

Wie gefährlich sind Wellness-Influencer?

Aus der Rubrik: "Immer wieder Influencer und ne Guckempfehlung":

Neulich gönnte ich mir mein jährliches Monatsabo beim Netflix, weil ich unbedingt die zweite Staffel Kaulitz&Kaulitz gucken musste.

Weil noch einige Tage im Monat übrig blieben, habe ich mich durch Mini-Serien geschaut. Es ist ja superärgerlich, wenn man eine lange Serie beginnt und dann endet das Netflix-Abo.

So bin ich zu Apple-Cider-Vinegar gekommen. Eine australische Miniserie über die vermutlich erste richtig erfolgreiche Welness-Influencerin. Es geht um Belle Gibson.

Falls du die Serie nicht kennst: eine klare Empfehlung. Sie zeigt in schonungsloser Klarheit, was an Instagram, speziell im Wellness-Bereich, gefährlich und verlogen sein kann.

Alle, was an der Kickibunti-Insatagramwelt dumm und eklig ist, das findest du in dieser Serie.

Belle Gibson: Die „erste Influencerin“

Die australische Bloggerin und Instagram-Pionierin Belle Gibson, nicht zu verwechseln mit dem in anderen Bereichen schlimmen Australier und Hollywood-Star Mel Gibson.

Belle baute ihre Reichweite Ende der 2010er auf, indem sie auf einem Blog und Instagram behauptete, sie habe einen bösartigen Hirntumor im Endstadium. Ihre „Heilung“ habe sie allein durch Clean Eating, Fruchtsäfte, Kaffeeeinläufe und sonstige alternative Methoden erreicht.

Die Serie ist eng an realen Recherchen des Journalistenduos Nick Toscano und Beau Donelly orientiert, die ihre Geschichte in dem Buch: „The Woman Who Fooled The World“ veröffentlichten.

In schweren Zeiten wünschen sich Menschen leichte und einfache Antworten. Menschen, die aufgrund schwerer Krankheiten nach jedem Strohhalm greifen und an die Versprechen von wenigstens ahnungslosen, meist geschäftstüchtigen und hin und wieder auch kriminellen Influencern glauben. Oder unbedingt glauben wollen. Schwerkranke Menschen, die sich auf eigene Faust so durchinformiert haben, dass sie selbst beratend tätig sein könnten. Vielleicht von Medizinern, wie in der Serie berührend dargestellt, nicht ernst genommen oder emphatisch genug begleitet gefühlt haben.

Hier schlägt die dunkle Stunde von unseriösen Wellfluencern.

Wellness ist ein Kofferwort aus Wellbeing und Fitness und wurde 1959 von dem Sozialmediziner Halbert L. Dunn entworfen.

Es ging um das Beseitigen von Krankheiten bei gleichzeitiger Steigerung des Wohlbefindens. Heute findet sich unter dem Oberbegriff Wellness ein Sammelsurium aus Achtsamkeitstrainings über Hotels mit Champagnerfrühstück in kuscheligen Frottier-Bademänteln bis zu - Taddaa: von Wellfluencern angebotenen Nahrungsergänzungsmittelchen, esoterischem Schnickschnack bis zu Schaumbädern. Gerne und häufig als Mulltilevel Marketing. Der Begriff Wellness ist rechtlich nicht geschützt.

Wellness baut auf Eigenverantwortung und beinhaltet Stressmanagement, gesunde Ernährung, körperliche Fitness und zielt auf eine Harmonisierung und Einklang von Körper. Geist und Seele.

Die Vermarktung von Hoffnung

Belle Gibson nutzte nicht nur ihre erlogene Geschichte als Verkaufsargument, sie schrieb ein Kochbuch, veröffentlicht im Penguin-Verlag, sowie eine App, die es bis nach Kalifornien zu Apple in den Apple-App-Store inkl. Apple Watch-Integration schaffte. Die Cosmopolitan, die Elle. Niemand hinterfragte die gefährlichen Heilversprechen und die haarsträubenden Lügenmärchen.

Belle Gibson, eine erfolgreiche Unternehmerin auf der Suche nach Anerkennung.

So wie Belle in der Serie dargestellt wurde, kam sie mir nicht bösartig und berechnend vor, sondern eher verloren. Sie hat schon früh behauptet, dass sie, als sie verlassen wurde, einen Herzinfarkt hatte, ins Krankenhaus musste und notoperiert wurde. Immer wenn man ihr drohte, auf die Schliche zu kommen, wurden bei ihr neue Krebserkrankungen festgestellt. Oder Besser: Gab sie erneute Erkrankungen bekannt.

Verlässliche Quellen wie Arztbriefe konnte sie selbstverständlich nie vorlegen. Ehemalige Mitschüler können sich an sehr fantasievolle Geschichten von Belle erinnern und daran, dass es wohl kaum möglich war, dass sie jemals die Wahrheit sagt.

Mein erster Impuls dazu war, dass sie eventuell unter einer Form des Münchhausensyndroms leiden könnte.

Ein kurzer Ausflug in psychologische Begriffe

Münchhausen-Syndrom: Eine psychische Störung, bei der Betroffene absichtlich Krankheiten vortäuschen, um Aufmerksamkeit und Zuwendung zu erhalten.

Münchhausen-Stellvertreter-Syndrom (by Proxy): Hier täuscht jemand, meist ein Elternteil und meist die Mutter, die Krankheit einer anderen Person vor, oft eines Kindes. Berühmtheit dürfte diese Form wahrscheinlich durch Dee Dee Blanchard erlangt haben, die jahrelang behauptete, ihre Tochter Gypsy Rose sei an Leukämie erkrankt. 2015 wurde Dee Dee durch einen Bekanntenvon Gypsy Rose ermordet. Gypsy wurde wegen Beihilfe verurteilt

Münchhausen-by-Internet: Im Jahr 2000 von dem US-Psychiater Marc Feldman benannt. MBI beschreibt, wie Menschen online Krankheiten vortäuschen, um sich in Communitys oder Blogs zu profilieren. Es geht um Aufmerksamkeit und Mitleid. Die Währung des Internets.

Die eignen Krankheiten öffentlich zu machen, sei es, um aufzuklären, die eigenen Relevanz zu steigern oder um Geld damit zu verdienen. Nach dem Motto: Wenn es mir geholfen hat, dann schaffst du das auch … Ist ein sehr gängiges Geschäftsmodell geworden.

Das perfide Geschäft: Nähe, Vertrauen, Verkauf

Die Nebenhandlungen

Parallel zeigt die Serie eine junge Frau, vermutlich an die Redakteurin und Wellness-Unternehmerin Jessica Ainscough angelehnt, die an Krebs erkrankte und die der pseudomedizinischen Gerson-Methode folgte: intensiver Kaffee-Einläufe und Fruchtsäfte zur Krebsheilung, inklusive einer Reise nach Mexiko. Als ihr Krebs zurückkehrte und ihre Mutter auch erkrankte, implizierte die Geschäftsführerin des Ressorts in Mexiko durch die bösartig wie perfide Frage, ob denn alles ganz genau nach den Anweisungen durchgeführt wurde eine Mitschuld, weil selbst mini Abweichungen den Heilerfolg negativ beeinträchtigen. Selbstverständlich. Auch das gehört zum esoterischen Geschäftsmodell dazu: Klappt es nicht, hast du dich nur nicht genug angestrengt oder die Regeln nicht haarklein befolgt. Jessica Ainscough setzte voll auf die esoterischen alternativ Methoden und starb 2015. An Krebs.

Eine weitere beklemmend wie prägnante Szene: Im Dschungel in Peru bei einer Ayahuasca-Zeremonie, an der die Frau eines in der Serie dargestellten Journalisten teilnimmt. Sie leidet an Krebs. Durch verschiedene belastende Erfahrungen setzt sie nun auch voll auf alternative Heilmethoden. Ihr wird im Dschungel von einer der spirituellen Führerinnen so viel Freundlichkeit und Wärme entgegengebracht und auf die Frage, ob sie nicht noch in die Verlängerungswoche gehen möchte, dachte sie ganz offensichtlich, dass es ein fürsorgliches Geschenk sei. Weil auch im Dschungel von Peru mit Love-Bombing und giftiger Positivität gearbeitet wird. Keine Überraschung, dass ihr sofort nach Zusage ein Kreditkartenterminal unter die Nase gehalten wird. Perfekt dargestellt, weil so diese Branche funktioniert. Verständnis, Liebe, Intimität, Vertrauen. Verkaufen.

Parallelen zur heutigen Wellness-Welt in social media

Es werden immer mehr. Sie tauchen aus allen Ecken der sozialen Medien auf. Health Coaches, Heiler, Berater. Viele mit mehr als fragwürdigen Aussagen bis hin zu unhaltbaren und zurecht verbotenen Heilversprechen. Influencer und Content-Creator mit sehr wenig Ahnung, aber sehr viel Selbstbewusstsein. Kürzlich machte nun auch noch Heidi Klum Schlagzeilen mit einer Kur gegen Parasiten in Darm. Der Darm, der neue „heiße Scheiß“ neben Schilddrüsenerkrankungen. Enorme Reichweite und fragwürdige Logik. Versteckte Abos, MLM und das Versprechen schneller Heilerfolge. Solche Inhalte verbreiten sich rasant. Hinter manch einem veganen Account verbergen sich wieder die Belle Gibsons von heute. Krebs heilen mit gesunder Ernährung. Raw, clean, heilend.

Bin ich nicht auch Bestandteil einer Gesundheitsszene?

Ich stehe mittendrin als Heilpraktikerin für Psychotherapie. In meiner Praxis in Hamburg arbeite ich mit Hypnose. In diesem Bereich lauert leicht der Esoterik-Vorwurf. Besonders dann, wenn von „Kollegen“zu viele Heilversprechen gegeben werden. Eine Freundin schickt mir hin und wieder bei Instagram Storys von Creatorinnen, die Hypnose als die eierlegendewollmilchsau- Methode anpreisen. Immer mit der Frage: Stimmt das wirklich?

Natürlich nicht. Hypnose ist keine Magie und keine Hexerei.

Das behaupten meist die, die mit ThetaHealing arbeiten. Edzard Ernst hat das ThetaHealing als „kriminell und durch keinerlei Beweise gestützt“ bezeichnet.

Kürzlich las ich in einem Forum über eine spezielle Hypnose-Technik. Die „Erfinderin“ dieser, sagen wir mal sehr speziellen Methodik, gibt an, sich auf die Behandlung von Entführungsopfern von Außerirdischen“ spezialisiert zu haben. Ein gruseliges Beispiel dafür, wie absurd es werden kann.

Also wieder einmal: Pass auf dich auf und glaube nicht jedem Influencer-Versprechen. Denn oft ist es nicht nur dumm, … es kann gefährlich sein. Und kann neben Geld auch das Leben kosten.

Kraftvolle Symbole in der Hypnosetherapie

Thu, 07 Aug 2025 11:59:26 GMT

Was bedeutet der Baum in der Hypnosetherapie?

„Kein Baum, so sagt man, kann in den Himmel wachsen, es sei denn, seine Wurzeln reichen hinab zur Hölle.“ C.G. Jung.

Der Baum als Symbol – in der Mythologie, in der Psychologie, im Coaching.  Ein Modell, das aufrichtet. Das Struktur schafft zwischen oben und unten, zwischen Bewusstem und Unbewusstem.

Der Baum als Lebensbaum, als Motiv eines Urmythos . Über Religionen und Märchen, die Anfänge der analytischen Psychologie bis in die moderne Coachingpraxis.

In der nordischen Mythologie ist es Yggdrasil, der Weltenbaum, der die Sphären des Himmels, der Erde und der Unterwelt verbindet.  

Bei C. G. Jung wird der Baum zum inneren Entwicklungsbild, der Stamm zu einer Brücke zwischen den Tiefen des Unbewussten und den Höhen des menschlichen Geistes. Mit der Krone als Bewusstsein und den Wurzeln als Unbewusstes. Tief, chaotisch, kraftvoll.

Wie ist Wachstum möglich?

In der analytischen Arbeit nach Jung geht es sehr kreativ zu. Es geht um Bilder, Fantasien, Symbole und Träume. Es geht um die Symbolik, die sich im menschlichen Erleben manifestieren. Das kollektive Unbewusste als Erfahrungsschatz des Menschen. Über alle Kulturen und Zeiten hinaus.

Der Baum als Archetyp des Lebens. Für stetige Entwicklung, Wachstum und Transformation. Aus dem Samen entwickelt es sich.

Evolution, Lebenszyklen, die beginnen und enden

Wachstum und Niedergang. Große und fruchttragende Bäume wechseln in den Jahreszeiten, bis sie irgendwann verdorren.

Der Baum als Symbolbild für Familiengeschichte. In einem Stammbaum symbolisieren die Wurzeln die Ahnen und Vorfahren mit all der geschichtlichen Bedeutung, während die Äste die Familien und die einzelnen Mitglieder der Familien repräsentieren.

Auch in dieser Darstellung steht der Baum als Symbol für eine tiefe Verbindung untereinander, die über Jahrhunderte besteht.

Der Baum in christlichen Mythen. Der Baum im Garten Eden

Ein Baum, der verbotene Früchte trägt. Der Baum der Erkenntnis.

Bäume, die in den Himmel ragen und deren Wurzelwerk bis tief in die Erde reicht, sind in sämtlichen Mythen und Religionen dieser Welt zu finden.

Der Baum als Verbindung zwischen den Welten, der bis in die Zeit zu Beginn der Schöpfung führt. Dorthin, wo die Welt in einer Art Urzustand war.

Stephen King beschreibt in seinem Roman „Sleeping Beauties“ einen Baum als Mutterbaum, der ein Portal zwischen zwei Welten bildet. Der Baum taucht mal auf und ist für einige Menschen als Baum voller Wunder sichtbar. Pfaue, Füchse, weiße Tiger, rote Schlange,grüne Vögel und Motten, die ihn umschwirren. Für andere ist er als ein ganz normaler Baum sichtbar.

Wälder stehen für Geborgenheit und Schutz wie auch für Unheimliches.

Der sprechende Baum, von dem bei Frau Holle die reifen Äpfel geschüttelt werden bis zum Birnbaum, unter dem man nicht fluchen solle, weil einen sonst der Teufel holt.

Bäume faszinieren.

Waldbaden beruhigt. Sich an einen Baumstamm lehnen kann eine ganz berührende Form des Gehaltenseins in das eigene Erleben bringen.

Der ganz besondere Duft des Waldes, der Wind, der um die Baumwipfel streicht, die dabei diese ganz besonderen Geräusche erzeugen diese außergewöhnliche Wirkung, die Bäume auf uns Menschen haben.

Der Baum im Coaching

Im Coaching mit dem Lebensbaum

symbolisieren die Wurzeln die eigene Vergangenheit, durch den Stamm wird die Gegenwart symbolisiert und die Baumkrone sind die Träume, die Wünsche, die Ziele. Hier wächst etwas in eine Richtung. Linear von unten nach oben.

Der Stärkenbaum im Coaching

hilft zu erkennen, was genau Kraft gebend wirkt.

Auch diese Herangehensweise ist linear. Von den Wurzeln ausgehend, die symbolisch für das Kraftgebende stehen. Ressourcen, Verbündete, Lehrer oder Mentoren, geht es über den Stamm, der die eigenen Stärken symbolisiert, bis zur Baumkrone, die für das Erreichte oder zu Erreichende stehen kann. Was hat mir geholfen, bis hierher zu kommen, wer hat mir Unterstützung gewährt, welche meiner Ressourcen (Wurzelkraft) und welche Stärken (Baumstamm) haben mich bis in die höchsten Baumwipfel steigen lassen. Von hier könnte man auch weiterfragen, was von hier aus noch zu sehne ist, was hilfreich wäre. Das würde dann aber schon fast hypnotisch werden und wirken.

Die Symbolik des Baumes in der Hypnosetherapie

Viele meiner Klienten erleben in einer Form meiner Hypnosetherapie , wie sich Bäume abbilden. Geben den auftauchenden Wäldern oder einzelnen Bäumen ihre ganz eigen Bedeutung. Und genau da liegt ein enormer Unterschied zur Jungschen Psychoanalyse und Symbolik. Jung gab den Bäumen, je nach Erscheinungsform die Bedeutung für seine Patienten.

Ich deute niemals etwas in die Symbole meiner Klienten in der Hypnosepraxis während einer Sitzung in Trance, sondern lasse sie in der Hypnotherapie die eigenen Bedeutungen finden. Ähnlich wie Sinn nur gegeben werden kann, bin ich fest davon überzeugt, dass die eigene Bedeutung, die den Symbolen zugeschrieben wird, eine viel höhere Lösungskompetenz ermöglicht. Aus dem eigenen Inneren in die äußere Welt. In der Ideolektik spricht man von gelassener Zuwendung und der Lust, etwas Neues zu erkunden. Der Raum wird für das Mitgeteilte gehalten und die Klienten in der Hypnose können aus dem eignen Innenraum Dinge entdecken und daraus eine neue und stärkende Haltungen entwickeln.

Wir können gemeinsam ganze stärkende Zauberwälder entstehen lassen. Voller eigner Metaphern und Symbolik. So erzählen sich die Menschen ihre eigene Lösungsgeschichte, die durch Fragen genährt wird. Wohlwollend, haltend und auch ein kleinwenig hartnäckig.

Im philosophischen Modell des Rhizoms

von  Gilles Deleuze und Félix Guattari geht es um das Auflösen von hierarchischem Denken.  Kein Stamm, keine Hierarchie, keine Wurzel. Statt eines Zustands des „ist“ gibt es einen steten Prozess des Werdens.  Verflechtung. Ausbreitung. Gleichzeitigkeit. Und während alles mit allem verbunden ist, ist gleichzeitig alles unabhängig voneinander.  

In meiner Form der Hypnotherapie wird nicht nur vertikal gedacht, sondern in alle Richtungen, weil alles mit allem wirkt.  Zustände, innere Seiten (seelische) Anteile werden nicht bewertet oder hierarchisiert, sondern verbunden, während sie miteinander und unabhängig voneinander werden und wirken. Und wenn zu Verbundenheit noch eine ganz besondere Kraft, das Gefühl aufgehoben zu sein in einem geschützten Raum kommt. Dann könnte eine Form von Spiritualität, eine allumfassende, über das Selbst hinausgehende Verbundenheit entstehen. Ein werden.

Das Beste aus allen Welten finde ich. Selbstverständlich finde ich das, weil hier, wie ich auch in den Infotelefonaten ganz transparent erwähne, bin ich nicht objektiv, weil ich nichts Schöneres als eine gute Hypnosetherapie in stärkender Trance kenne, um Problematiken und leidvolles Erleben zu lösen. Da sind wir wieder beim Baum und der Kraft der Transformation.

Eine Art von Baumkraft

Folge mir doch gerne um nichts zu verpassen

Loslassen von alten Gewohnheiten und Süchten

Tue, 29 Jul 2025 13:25:24 GMT

Wieso kognitiven Zusammenreißer-Strategien nichts bringen und wie Hypnose helfen kann gesündere Verhaltensweisen anzunehmen

Aus der Rubrik "Stress und selbstschädigende und ungesunde Angewohnheiten":

Neulich telefonierte ich mit einer Freundin.

Wir kennen uns schon länger und seit ich sie kenne, macht sie regelmäßig Diäten und Fastenkuren und rigorose Diäten, weil sie mit Ihrer Figur immer irgendwie unzufrieden ist.

Sie plant gerade die nächste Diät.

Leberfasten, Körnerfasten, Basenfasten. Fasten, Fasten, Diäten. Kuraufenthalte in den schönsten Hotels zum Heilfasten.

Was bisher nicht dabei war: Ein dauerhafte Veränderung.

Mit diesen Diäten nimmt kaum jemals jemand langfristig ab.

Auf Dauer helfen den meisten Menschen diese kognitiven Zusammenreißer-Strategien nicht.

Wie auch in meinem Artikel über das Mindset, das beim Abnehmen nachweislich nichts bringt?

Ich sehe es auch bei den Menschen, die zu mir in die Hypnosepraxis kommen, weil sie aufhören wollen zu rauchen. ��

Es gab meistens vorher schon zahlreiche Versuche. Wie auch bei den Menschen, die sich gerne anders Ernähren würden. Die unzählige Diäten probiert haben, die einfach abnehmen wollen.

Man kann sich zusammenreißen, kognitiv und mit Willenskraft.��️‍♂️

Das geht über eine Hirnregion, den präfrontalen Kortex. Es ist unter anderem für Planung und willensbasierte Veränderung zuständig.

Das funktioniert aber eben nicht langfristig. Denn sobald Stress da ist, Müdigkeit, emotionale Belastung oder einfach der Alltag geht die Kontrolle flöten.

Der Grund warum Menschen wieder anfangen zu rauchen oder zu futtern ist meistens: Stress.

Weil der präfrontale Cortex bei Stress einfach gar nicht mehr so wie er soll, arbeitet. Es kommt dann zu dem, was viele Menschen kennen, die mit Willenskraft versucht haben eine schädliche Angewohnheit zu verändern.

Diese Dammbruchphänomene��

Dieses, ach, jetzt ist es auch egal. In stressigen Situationen verabschiedet sich sozusagen der als regulativ tätige präfrontale Cortex. Regionen im Hirn übernehmen, die nicht mit Kontrolle arbeiten, sondern mit Emotionen, mit wohligen Erinnerungen an Trost oder Belohnung. Eben alles, was in diesen Momenten kein Stress ist.

Gelerntes Verhalten. Versehentlich geübt und etabliert.

"Sieh her, schwacher Wille, So geht dieser kluge Organismus mit Stress um!"��

Und dann macht man erst eine kleine Ausnahme, dann zwei, drei bis wieder die alten Gewohnheiten gut erholt und besonders tatkräftig zurück sind.��

Hypnose setzt da an, wo die Veränderungen von innen heraus anders erlebt werden dürfen.

Wo ein anderer Umgang mit Genuss möglich wird. Wo Veränderung nicht wie Verzicht und Zusammenreißen daherkommt, sondern wie ein Gewinn an Freiheit, Leichtigkeit und Handlungsfähigkeit. Wo der Körper wieder lernt, sich zu fühlen. Hypnose kann helfen, darüber hinaus zu gehen und neue Verhaltensweisen ganz tief zu etablieren. Weil man nicht kognitiv und bewusst willentlich gegen etwas ankämpft, sondern sich locker und entspannt auf etwas Neues einlässt, was immer auf das kurze Verlangen folgt. Geht ja gar nicht anders��

Meiner Freundin habe ich eines meiner Handbücher geschickt und eine Selbsthypnose-Audio von der ich selbst ganz überrascht bin, wie gelungen sie ist�� Und bin ganz neugierig auf das Feedback.

Wenn Du eine Angewohnheit ändern möchtest, melde Dich gerne zu einem kostenfreien Infotelefonat und dann schauen wir, ob wir uns bald in meiner Praxis für Hypnose in Hamburg kennenlernen um es Dir leichter zu machen.

Die Tricks der Lebensmittelindustrie und warum Abnehmen kein reines Willensproblem ist

Mon, 21 Jul 2025 17:44:26 GMT

Einige Tricks der Lebensmittelindustrie

Aus der Rubrik "die perfide Mache der Lebensmittelindustrie" Was Chips, Schokoriegel und Zigaretten gemeinsam haben und warum Abnehmen kein reines Willensproblem ist:

��️Gerade jetzt zum Sommer und auch kurz vorm Sommer begegnet mir das Thema Abnehmen mit Hypnose wieder häufiger in meiner Hypnosepraxis. Viele Menschen möchten ihr Gewicht reduzieren. Die meisten von ihnen haben schon unzählige Versuche abzunehmen hinter sich. Diäten, Sportpläne, Selbstdisziplin. Der ersehnte Erfolg blieb bisher aus.

Manche Menschen kommen dann zu mir zu einer Hypnosebehandlung, andere zögern. Oft aus Scham. Das kenne ich gut. Mit Gewicht ist häufig noch viel mehr Scham, Druck und Verunsicherung verbunden als beispielsweise mit dem Rauchen.

⚠️Wichtig: Es gibt keinen Grund, dass sich Menschen schuldig fühlen, weil sie mit dem Gewicht ein Riesenproblem haben. Ein dickes Problem gewissermaßen.

Ich lese in den mir zurückgeschickten Fragebögen häufig nur die halbe Wahrheit. Warum? Scham. Wer gibt schon gerne die wirklich weggefutterte Menge pro Tag ehrlich an.

Das ist menschlich verständlich und tut mir in der Seele weh, weil Übergewicht kein Grund für Scham ist. Vielleicht wird sich da geschämt, dass noch immer nicht das gewünschte Ziel erreicht ist? Vielleicht weil doch gerade letzte Woche ein Fressanfall das Gefühl von Verzweiflung richtig in die Höhe getrieben hat? Wie die Kilos danach? Dieses "Ach komm, jetzt ist es auch egal" Schamgefühl?

��Wirklich und Ehrenwort: Es liegt nicht an einem „schlechten“ Mindset.

ℹ️Weil Übergewicht selten die Folge von „falschem Mindset“ oder mangelnder Willenskraft ist. Das ist ein Mythos, der uns allen eingeredet wird. So wie Übergewicht zum Teil mit den Genen zu tun hat, hat auch dieses ominöse „Gewinnermindset“ was mit den Genen zu tun.

Und wieder die Industrie: Wenn Lebensmittel süchtig machen

Was viele Menschen nicht wissen: Manche hochverarbeitete Lebensmittel wirken im Gehirn auf erstaunlich ähnliche Weise wie Alkohol, Nikotin oder Morphium. Sie sprechen unser Belohnungssystem an, lösen Gier aus und überlisten dabei unsere natürliche Wahrnehmung von Sättigung. Das ist der Grund, warum wir die Chipstüte manchmal bis zum letzten Krümelchen ausschlecken oder das Gefühl haben, nicht aufhören zu können, obwohl wir längst satt sind.

Viele dieser Mechanismen sind kein Zufall, sondern das Ergebnis raffinierter Industriekonzepte. Die Tabakindustrie wusste schon früh, wie man Abhängigkeiten erzeugt und hat dieses Wissen in andere Bereiche übertragen. Vielleicht erinnerst du dich an den Beitrag über die Zigarettenindustrie ? Der Lebensmittelkonzern Kraft Foods war lange Zeit ein Tochterunternehmen von Philip Morris, einem der größten Tabakkonzerne der Welt.

Das Wissen über suchtauslösende Aromen wanderte von der Zigarette direkt in die Süßwarenabteilung. Aromastoffe wie Pyrazine, die ursprünglich in Zigaretten eingesetzt wurden, finden sich heute in Chips, Snacks und Fertigprodukten. ��

Gleichzeitig nutzt die Tabakindustrie Geschmackskomponenten aus der Lebensmittelproduktion, um ihre Produkte attraktiver zu machen. Zwei Industrien, die eng miteinander verwoben sind. Die Folgen für unsere Gesundheit sind enorm. ��

Warum weniger essen und mehr bewegen nicht reicht��️‍♂️��️

Der Satz: „Du musst einfach nur weniger essen und dich mehr bewegen“ dann nimmst Du auch ab, ist genau so unnötig wie zu einem Menschen mit Depressionen zu sagen: Geh mal raus und bewege dich, das wird schon wieder. Für die meisten Menschen fühlt er sich wie blanker Hohn.

��Studien zeigen, dass kaum jemand dank reiner Willenskraft langfristig abnimmt. Ein Beispiel ist die Langzeituntersuchung des Ernährungswissenschaftlers Kevin Hall zu den Teilnehmern der US-Sendung "the biggest loser". Sechs Jahre nach der Show hatten die Teilnehmenden im Schnitt 41 Kilo wieder zugenommen, obwohl sie weiterhin Sport trieben.

Der Körper wehrt sich gegen Gewichtsverlust. Der Körper ist immer bestrebt, dass letzte höchste Gewicht wiederzuerlangen.

Evolutionär ist hochkalorisch immer sicherer als zu wenig.

Gleichzeitig hat die Industrie gelernt, unsere natürliche Wahrnehmung von Sättigung gezielt auszuhebeln. Die perfekte Mischung aus Salz, Zucker, Fett, der besten Textur und künstlichen Aromen lässt uns unbewusst ein „immer mehr haben wollen“ fühlen. ��Und wir futtern.

Schokoriegel, Frühstücksflocken und Snacks, die in der Produktion wenig kosten, aber maximale Gewinnspannen versprechen. Denn was wäre die Lebensmittelindustrie, wenn wir plötzlich unser Sättigungsgefühl wieder wahrnehmen würden.

Was wir mal konnten

Wir tragen die Fähigkeit, auf unseren Körper zu hören in uns. Das zeigt ein berühmtes, wenn auch ethisch sehr fragwürdiges, Experiment der Kinderärztin Clara Davis aus den 1920er Jahren. Davies ließ Kleinkinder über Jahre hinweg selbst entscheiden, was sie essen wollten. Ganz ohne Vorgaben, ohne Kontrolle.

Das erstaunliche Ergebnis: Die Kinder blieben gesund, sie nahmen nicht zu, sie entwickelten sich stabil. Auch wenn man diese Versuche aus heutiger Sicht selbstverständlich mehr als kritisch sehen muss, zeigt sich darin etwas wirklich Wichtiges: Unser Organismus weiß tief im Inneren sehr genau, was ihm guttut.

��Eine Klientin erzählte mir von ihrer Tochter. Aufgewachsen in einem anderen Land, war sie so etwas wie ein Schreibaby. Sie schrie und brüllte den ganzen Tag. In diesem Land werden sehr viele Milchprodukte verzehrt und stellen einen Grundstein der dortigen Ernährungsweise. In Deutschland angekommen entwickelte sich das Kind. Wuchs und ging ordentlich aus dem Leim. Jahre später wurde festgestellt, dass dieses Mädchen eine Laktoseintoleranz hatte. Das ist nur eine der Geschichten aus meiner Hypnosepraxis. Ich bin sicher, dass dieses Kind auf der ganz eigenen tiefen und unbewussten Ebene genau wusste, dass es die Milch nicht vertrug und deswegen schrie sie so erbittert gegen ihre Nahrung an.

Wir haben diesen Zugang zu unserem tiefen Wissen über unseren Geschmack und unser Sättigungsgefühl verloren. Über die Jahre lernen wir unbewusst, welche Kombinationen von Geschmack, Textur und Kalorien uns „glücklich“ machen. Genau diese Muster nutzen Lebensmittelhersteller aus. Die Folge: Wir jagen unbewusst immer wieder den kurzen Kick im Belohnungssystem nach. Wir füttern ein niemals sattwerdendes Monster in uns heran. ��

Hypnose schafft eine Rückverbindung

Hypnose setzt genau dort an, wo reines Bewusstsein oft an seine Grenzen stößt. Die Hypnose ist keine Diät, kein schneller Trick. Sondern ermöglicht es, das alte schlummernde Wissen in uns zu wecken, um die Wiederverbindung zum ureigenen Körpergefühl zu erlangen. Das ist Lernen und achtsames Freilegen von eigenen Ressourcen und das darf ein Prozess sein, der so lange braucht wie es dauert. Individuell.

Es geht nicht darum, sich zum Verzicht zu zwingen, sondern darum, wieder eine Balance herzustellen, sodass sich die übergewichtigen Menschen nicht länger ausgeliefert fühlen brauchen.

Weder den eigenen Gelüsten noch den Marketing-Tricks der Lebensmittelindustrie, die wie die Tabakindustrie nur mit Abhängigkeiten ihr Geld verdient.

Falls Du auch ein paar oder ein paar mehr Kilos dauerhaft und mit Geduld und Selbstliebe verlieren möchtest, melde dich gerne und dann schauen wir, ob und wie ich dir dabei helfen kann��

Die tödlichen Tricks der Tabakindustrie

Thu, 03 Jul 2025 17:48:19 GMT

Mit dem Rauchen aufhören ist immer eine gute Idee

Mit Hypnose aufhören zu rauchen und sich von der Tabakindustrie gleich mit befreien

Aus der Rubrik "Die perfide Masche der Tabakindustrie und warum mit dem rauchen Aufhören mehr ist als nur Gesundheitsschutz":

Ob es Zufall ist oder mit dem neuen Nichtraucherschutzgesetz in Frankreich zu tun hat, weiß ich nicht, aber die Arte-Mediathek hat gerade wieder eine die superspannende Doku zum Thema Rauchen und Dampfen und E-Zigaretten und die altbekannte Verlogenheit der Tabakindustrie veröffentlicht.

Wenngleich die Doku bereits aus dem Jahr 2020 ist, ist sie in vielen Punkten noch so aktuell wie zur Veröffentlichung.

Obwohl ich die meisten Inhalte kenne, erschreckt und schockiert mich die kaltschnäuzige Skrupellosigkeit der Tabakindustrie immer wieder neu!

Es bestätigt jedes Mal wieder: Die Konzerne spielen ein dreckiges und verlogenes Spiel und Menschenleben sind egal.

Menschen, die zu mir zur Nichtraucher-Hypnose in meine Hypnose-Praxis kommen, bekommen manchmal von mir, wo es passt, einen kleinen "TED-Talk" über die perfiden Strategien. Nicht, weil ich missionieren will, sondern weil Wissen helfen kann.

Menschen, die rauchen können nichts dafür, dass sie abhängig sind.

Bei Menschen, die rauchen, findet sich sehr häufig eine große Scham und Verzweiflung. Manche versuchen lieber gar nicht erst mit dem Rauchen aufzuhören aus Angst, dass sie „es wieder nicht schaffen“.

Viele haben bereits mehrere Versuche hinter sich und natürlich wissen diese Menschen auch, dass Rauchen sie umbringen wird. Qualvoll.

Mir erzählte eine Klientin, die zur Nichtraucherhypnose kam, mit einer COPD Stufe 4 Diagnose, dass sie zu einer Kur war. In einer Reha-Klinik für Lungenkrankheiten. „Wir stehen alle nach den Vorträgen vor der Tür und rauchen, sagte sie. „Wir wissen das! Da brauchen wir keinen Professor, der uns dafür verurteilt. Wir würden alle gerne aufhören zu rauchen. Wir können es einfach nicht.“

Das ist wirklich grauenvoll. Die Tabakindustrie weiß das und profitiert davon. Sie macht Menschen abhängig und je früher Menschen abhängig werden, desto besser, weil sie dann bis zum Tode treue Kunden der Tabakindustrie bleiben.

Deswegen ist mir so wichtig, dass die Geschichte der Tabakindustrie dazu kommt und die Motivation der Konzerne in der Hoffnung, dass das Wissen die Scham und die Angst mildern.

Mir haben das Wissen und die Erkenntnis geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören, weil ich es hasse, auf so eine skrupellose Art und Weise angelogen zu werden. Und die Tabakindustrie betrügt uns. Aufs Bösartigste. Und einem Milliardenkonzern, der mir erwiesenermaßen nach dem Leben trachtet, den wollte ich nicht mehr unterstützen.

Ich bin ganz sicher, dass jede rauchende Person eine Motivation finden kann, um mit dem Rauchen aufzuhören. Es gilt, diese eine Sache zu finden, die stärker ist als die Sucht. Und dann klappt es, mit dem Rauchen aufzuhören und für immer rauchfrei zu bleiben.

Zahlen, Zitate, Zynismus: Die dreckige Wahrheit über die Tabakindustrie:

Schon in den 1950ern war wissenschaftlich belegt: Rauchen verursacht Lungenkrebs. Die US-Gesundheitsbehörde formulierte klar: „Rauchen ist Selbstmord in Zeitlupe.“ Die Folge? Die Kundschaft wandte sich ab. Die Industrie reagierte schnell. Die ersten Light“-Zigaretten kamen auf den Markt, Zigaretten mit Menthol, die Filter wurden entwickelt und die ersten Filterzigaretten landen in den Geschäften. All diese vermeintlich „gesünderen“ Varianten.

Alles nur ein sehr gelungener und gleichzeitig sehr bösartiger Marketing-Trick.

Es geht nie um Gesundheit, immer nur um Profit.

Seit den 50ern ist klar: Rauchen tötet.
Seit den 60ern: Es verursacht Herzkrankheiten.
Nikotin macht abhängig – ähnlich stark wie Heroin. Trotzdem wurden Milliarden investiert, um diese Tatsachen kleinzureden, zu verdrehen oder schlichtweg zu leugnen.

Eine Studie der Universität Kansas zeigt, dass die Tabakindustrie bis in die 2000er in die Junk Food Industrie investiert hat und beteiligt an der Entwicklung des „Suchtpunkts“ waren. Das ist genau die verlockende Zusammensetzung aus Salz und Kohlenhydraten und Fett. Deswegen können wir nach einer Handvoll Chips nicht mehr aufhören.

Außerdem war die Tabakindustrie auch daran beteiligt, übersüße Kindergetränke zu entwickeln und ihre wirklich genialen Marketingstrategien dazu genutzt haben, diese ungesunden Lebensmittel ganz gezielt an ethnische Minderheiten in den USA zu verkaufen.

Philip Morris unterstützte mehrere Jahre das Heartland-Institut sowie die Heritage-Foundation. In dieses Rabbithole kann ich heute nicht hineinspringen, wer mag, liest es bei Lobby-Control nach.

Diese Konzerne lügen und es geht ihnen natürlich ausschließlich um maximalen Gewinn. Zerstörungen von Menschenleben und Umwelt sind diesen Konzernen schnuppe.

Süchtigmachen, Süchtighalten und Tricksen

Das Prinzip der Unredlichkeit zieht sich durch.

Wie VW beim Dieselskandal trickst sich auch die Tabakindustrie durch löchrige Filter den Nikotingehalt schön. Durch Mini-Perforationen wird beim Prüfen an Maschinen ein niedriger Nikotingehalt vorgegaukelt. Beim echten Rauchen hält man die Löcher meist unbewusst zu und der Nikotinkick bleibt. Das Nikotin saust direkt ins Belohnungszentrum und je schneller der Kick, desto markentreuer die Raucher.

Interne Dokumente aus den Konzernen belegen es eindeutig:

„Der Teenager von heute ist der Stammkunde von morgen.“ (Philip Morris, 1981)
„Nur Jugendliche können Raucher ersetzen.“ (Strategiepapier R.J. Reynolds, 1984)

1994 saßen Vertreter der Tabakindustrie vor dem US-Kongress. Sie versicherten geschlossen, dass Rauchen weder gesundheitsschädlich sei noch süchtig mache.

Im selben Jahr schickte ein Whistleblower 5.000 interne Dokumente an Professor Stanton Glantz von der University of California in San Francisco. Die größten Lügen der Tabakindustrie bis zu diesem Jahr wurden öffentlich.

Dampfen! Und er lächelt, denn er weiß: Das Böse siegt immer

Heute erleben wir das gleiche Spiel in neuer Verpackung.

E-Zigaretten, Vapes. Die Tabakindustrie steckt Milliarden in die Entwicklung „rauchfreier“ Alternativen. Die Kommunikation klingt modern, jugendaffin, gesundheitsbewusst. Die Technik dahinter wie gewohnt perfide.

Am Rande finde ich es besonders witzig, dass der Sprecher des Verbands des E-Zigarettenhandels, Michal Dobracj, Kritiker und warnende Stimmen gegen den Gebrauch von E-Zigaretten auf eine Stufe mit Flacherdlern und Klimawandelleugnern stellt. Was deswegen witzig ist, weil Philip Morris ja die Heritage Foundation, das Cato und das Heartland Institut zumindest unterstützt haben.

Die Realität sieht so aus:

Auch E-Zigaretten schaffen Abhängigkeiten, statt sie zu bekämpfen.
Passiv-Vapen führt zu Lungenproblemen, verschärft Asthma bei Kindern.
Studien zeigen steigende Risiken für mentale Erkrankungen durch E-Zigaretten-Dampf.
Die Krankheit EVALI („E-Cigarette or Vaping Use-Associated Lung Injury“) steht für ernsthafte Lungenschäden durch Vapes.
In Tierversuchen verwandelte sich das Nikotin in E-Zigaretten in krebserregende Stoffe.

Trotzdem wird weiter das Märchen vom risikoärmeren Rauchen verbreitet. Das

Konzerne wie Philip Morris, Stiftungen für ein „rauchfreies Leben“ finanzieren, ist pures PR-Washing. Gleichzeitig pumpen sie Millionen in politische Kampagnen. Zur ersten Amtseinführung von Donald Trump flossen 1,5 Millionen Dollar von Altria (Mutterkonzern von Philip Morris USA) und Reynolds American.

Es geht nie um Leben oder Sicherheit. Es geht um Macht, Geld und Einfluss.

Ich weiß, wenn ich meiner Hypnosepraxis meinen kleinen Ted Talk über die Tabakindustrie halte, klinge ich wie eine Verschwörungstheoretikerin. Neulich gackerte ich eine Weile mit einer tollen Klientin darüber, die meinen Eindruck sehr wohlwollend bestätigte. Aber es ist nachweisbare Realität. Die Tabakindustrie ist ein perfides, milliardenschweres dreckiges System, das auf Lügen, Populismus und hervorragendes Marketing gebaut ist und dem Menschenleben komplett egal ist, weil es genug Nachwuchs gibt.

Und sollte wieder einmal ein handfester Skandal diese miese Branche erschüttern und die Kunden wegbleiben? Dann könnte wieder in die Lebensmittelindustrie investiert werden. Kraft Foods war mal die Lebensmitteltochter von Philip Morris. Philip Morris kaufte den US amerikanischen Lebensmittelgiganten Nabisco und begründete Sorge um eine Vermengung von Skandalen führte dazu, dass Philip Morris sich von diesen Unternehmungen zumindest offiziell trennte.

Uff! Es ist schlimm, ich weiß.

Falls Du dich jetzt vom Rauchen trennen möchtest, lass uns schnacken und dann schauen wir, ob und wie ich dir helfen kann, weil mit Hypnose aufhören zu rauchen ist viel leichter als mit Willenskraft allein

Hypnose ist Vorstellungskraft

Mon, 30 Jun 2025 18:15:10 GMT

Hypnose ist Vorstellungskraft

Aus der Rubrik „Vorstellungskraft und dämliche Instagram-Ads“:

��Stell dir doch mal vor …“.

Einer der wirkungsvollsten Sätze in der Hypnose. "Stell dir das mal vor ...".

Trancen und Hypnosen wirken über Vorstellungskraft ��

Gedanken in die Zukunft schweifen lassen.

Gefühle folgen nach. Bilder, Gerüche, Geschmäcker entstehen lassen.

��Neue Welten erschaffen, die im Jetzt wirken. Worldbuilding, Weltenbau. Die Erschaffung einer ganz eigenen Welt.

Fiktiv zunächst um sie dann entstehen zu lassen. In unfassbarem fantasiereichen Detailreichtum. Für Spiele, für Geschichten, Drehbücher, in der Hypnosetherapie, um ein ganzes Leben neu zu gestalten. Herr der Ringe. Ohne Vorstellungskraft? Unmöglich.

„ Imagine there′s no Heaven

It's easy if you try

No Hell below us

Above us, only sky “

Neulich wurde mir bei Instagram wieder eine endbescheuerte Werbung eingespielt. ��

Ein Typ wollte irgendeine Art Coaching verkaufen. Und sagte allen Ernstes sinngemäß:

„Man muss es anders erklären, weil Menschen keine Vorstellungskraft haben.“

Menschen haben keine Vorstellungskraft!

Stell dir das doch mal vor …

Ich habe ungefähr 20 Mal angesetzt, das zu kommentieren, um es dann zu lassen, weil meine persönliche eiserne Regel im Internet lautet: Schreib was Nettes oder lass es bleiben.

Ich hätte natürlich loben können, dass soviel Ignoranz ja auch eine Leistung ist und dass ich die Anstrengung sehr zu schätzen weiß, all das Wissen so komplett spurlos an sich vorbeiziehen zu lassen. Ich habe auch das gelassen.

Aber selten fand ich eine Werbung so schlimm. Eine Begründung, wieso man sich auf so eine Idee versteigen kann, wäre purer Ragebait oder die Vorstellung (Zwinkizwonki), dass sich jetzt sehr viele unter dieser Werbung dazu äußern, aber so wirkte es nicht. Anscheinend läuft wirklich jemand herum und geht davon aus, dass Menschen keine Vorstellungskraft haben und man deswegen sein tolles Marketinggelöt kaufen soll. Allein damit beweist er doch schon seine Vorstellungskraft��

Ganz bewusst möchte ich die Aphantasie ausklammern. Bei der Aphantasie, die etwa 4 % der Bevölkerung betrifft, handelt es sich um das Phänomen, dass bewusst willentlich keine inneren Bilder erzeugt werden können.

Vielleicht liegt bei ihm eine Aphantasie vor, und er dachte versehentlich, dass es allen Menschen so geht…

Man stelle sich das mal vor …

Wenn Menschen keine Vorstellungskraft hätten, wäre die Welt ein stillerer, vermutlich friedlicherer und sauberer Ort, weil wir Menschen überhaupt nicht da wären, wo wir sind. So entwicklungstechnisch. Alles, was uns umgibt, was von Menschenhand erschaffen ist, ist irgendwann aus Vorstellungskraft entstanden.

„ Imagine all the people

Living for today “

Das Rad zum Beispiel: Irgendwann vor vielen 1000 Jahren haben Menschen gedacht: „Diese Kiste ist zu schwer. Ich brauch was Rundes drunter, sodass ich das leichter vom Fleck bekomme.“Ohne Vorstellungskraft kein Rad. Und all die anderen praktischen Dinge und all der Tand und Talmi.

Und jede Person, die jemals Angst hatte, hat definitiv eine sehr starke Vorstellungskraft. Wir stellen uns in der Zukunft ein Horrorszenario vor, um uns in der Gegenwart schlecht zu fühlen. Obwohl nicht absichtlich und trotzdem sehr wirkungsvoll. Angst ist gelebte Vorstellungskraft.

��Träume sind kraftvolle Imagination.

Ich wünsche jetzt allerseits eine schöne Woche angefüllt mit enormer Vorstellungskraft und woran würdest du am Freitag bemerken, dass es eine tolle Woche gewesen ist? So ganz nach deinen Vorstellungen? ✨Stell dir das doch mal vor, wie und wo sich das bemerkbar machen würde

��

" Imagine no possessions

I wonder if you can

No need for greed or hunger

A brotherhood of man

Imagine all the people

Sharing all the world "

Nichtraucher in der Rauchertrance

Fri, 27 Jun 2025 13:03:22 GMT

Manchmal muss ich einfach bewusster Nichtraucherin bleiben

Aus der Rubrik: "Nichtrauchertrance oder Raucherbewusstsein" ��✨

Weil ich neulich Abend nach der Praxis mit einer befreundeten Kollegin in der Nachbarschaft noch in einer Lokalität saß und ich vorhin in einem Infogespräch eben ein bemerkenswertes Ereignis des gestrigen Abends als Trancebeispiel nannte, weil morgen eine künftige Nichtraucherin aus meiner Hypnosepraxis spazieren wird, weil die WHO mindestens 75 Prozent mehr Steuern auf Tabakwaren empfiehlt und weil Frankreich den Nichtraucherschutz enorm verstärkt und Deutschland folgen könnte:

Puh, die wahrscheinlich längste Einleitung der Welt��

Vorhin führte ich ein Infogespräch mit einer Interessentin zur Hypnose. Sie fragte, "wie sich denn eine Trance so anfühlt" und mir kam Erlebnis in den Sinn, welches mir gestern Abend widerfahren ist, als wir da so in der örtlichen Gastronomie saßen.

Ich bin ja schon eine ganze Weile Nichtraucherin. Und gestern Abend: Kneipenatmosphäre, Musik, Gespräche, Gelächter. Es ist dämmerig, rustikal, draußen war es regnerisch grau.

Rechts neben mir liegt etwas da, wo früher mal die

Zigaretten lagen. Mein Brillenetui.Ich griff danach und nestelte so dran rum und wollte mir wirklich eine anstecken. Ganz selbstverständlich und nicht ganz da. ��

Solche kleinen Momente zeigen, wie tief die alten Automatismen wirken und wie wichtig es ist, sie bewusst wahrzunehmen.

Das sind diese vielen kleine Momente, wenn wir nicht das Bewusstsein haben, achtsam mit dem umzugehen, was wir verändern wollen.��‍♀️

Ähnliches erlebte ich vor vielen Jahren während einem meiner erfolglosen Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören. Frühmorgens auf dem Weg zu einem Training. Routine und müde und ich musste tanken. Beim Bezahlen sage ich wie in Trance:„Einmal die Drei, eine Morgenpost und eine Schachtel gelbe American Spirit.“ Im Auto stecke ich mir direkt eine an und wunderte ich mich über den Schwindel beim Rauchen. Bis mir einfällt: Ich rauche doch gar nicht mehr.

Unbewusst läuft vieles automatisch. Erinnerungen, Routinen und manchmal dauert es lange, bis neue Gewohnheiten zur Selbstverständlichkeit werden.

Das heißt, wir tun gut daran, sehr bewusst mit dem umzugehen, was eine Lust zum Rauchen sein kann oder ein Impuls. Und wie unbewusst wird es dann bewusst oder wie bewusst taucht es aus dem Unbewussten auf.

Es kann nicht nur um reine Willenskraft gehen, die nebenbei bloß ein Mythos ist. In Studien wurde gezeigt, dass die Menschen, die sich richtig dolle zusammengerissen haben, ihre Ziele auch nicht besser oder leichter erreicht haben. Es muss also etwas anderes sein, was Menschen dabei hilft nicht mehr zu rauchen, sich gesünder zu ernähren oder grundsätzlich einen gesünderen Lebensstil für sich erlangen wollen.

Und weil ich Hypnotiseurin bin, empfehle ich natürlich Hypnose. Mit Hypnose mit dem Rauchen aufzuhören erhöht die Chance, Nichtraucher zu bleiben. Hypnose macht es viel leichter, neue Gewohnheiten wie lieb gewordene Routinen erscheinen zu lassen und milde wie wohlwollend über alte Körpererinnerungen zu lachen, wenn man wie ich nach Jahren nach dem Brillenetui greift, um sich ne Kippe anzustecken.

Was für eine schöne Erinnerungshilfe, um mich zu freuen, dass ich nicht mehr rauche.

Menschen, drollig, ne?

Bei Fragen zu Gewohnheiten und Rauchen, Nichtraucher werden mit Hypnose oder zu der Raucherhypnose, zu Trancen und unbewussten Erinnerungen und bewussten Veränderungen: Gerne melden. Vielen Dank wie immer für die Aufmerksamkeit.

Folge mir für aktuelles gerne

Nach eigenen Ressourcen schürfen

Wed, 25 Jun 2025 18:37:37 GMT

Nach Metaphern schürfen oder zu Fuß in die Hypnosepraxis und dabei auf Ideen kommen

Aus der Rubrik "Ressourcen und Metaphern":

Weil mir die Sierichstraße und der Winterhuder Markt immer noch zu laut und zu hektisch sind, laufe ich noch immer über Barmbek in die Hypnosepraxis.

Und direkt gegenüber vom Bahnhof Barmbek, auf dem Gelände des Museums für Arbeit da steht riesig und beeindruckend TRUDE. TRUDE ist das Schneiderad der damals größten Tunnelbohrmaschine der Welt und dieser Oschi hat die vierte Röhre des Elbtunnels unter der Elbe durchgebohrt.

TRUDE steht für Tief Runter Unter Die Elbe. Und ich kann es gar nicht verhindern, dass für mich daraus sofort eine Metapher wird. Es geht tief runter unter die Oberfläche. Dort hinab, wo die Ressourcen liegen. In die Welt des Unbewussten. In die Welt der Metaphern. Runter an die Quelle. Oder manchmal auch noch tiefer hinab an den Tümpel, wo Verschüttetes lauern könnte.

In letzter Zeit kamen viele Menschen mit Angstthemen zu mir zur Hypnose.

Im Gespräch erzählen sie mir von Bildern, die sie von früheren Therapeuten bekommen haben und fragen mich, ob das gegen ihre Ängste hilft.

Eine sollte sich bei Angst vorstellen, dass ihre Angst ganz winzig ist und mit ihr Tee trinkt. An einem kleinen Tisch wie in einer Puppenstube.

Eine anderere sollte sich vorstellen, ihre Angst sei ein liebes Stofftier und ganz ungefährlich.

Auf meine Frage, ob es denn geholfen habe: Nein!

Und das überrascht mich nicht. Weil das nicht die eigenen und individuellen Bilder der Menschen waren. Es waren die Sprachbilder der Therapeuten.

Das kann klappen. Meistens funktioniert das nicht. Wenn an diesen Bildern und Geschichten auch nur eine Kleinigkeit nicht passend ist, wird das rigoros wie kompetent abgelehnt. Gar nicht aus böser Absicht oder, weil sich diese Menschen nicht genug anstrengen. Es sind keine hilfreichen und unterstützenden Bilder, die Ressourcen aus den tiefen bergen, sondern eher Widerstand erzeugen und daraus kann dann zusätzlich Verzweiflung wachsen, weil es wieder nicht funktioniert hat mit der verdammten Sicherheit. Verflixt.

Dabei kann es sehr würdigend gelingen, Ressourcen zu entdecken, sie erkennen und tapfer und neugierig zu erkunden.

So wie Trude sich tief unter die Elbe gebohrt hat, liegen die Ressourcen manchmal weit unten im - das wird jetzt nicht wundern: Im Unter-Bewusstsein verborgen. Und selbst wenn in den Tiefen nicht nur Schönes wartet von Zeit zu Zeit auch Beängstigendes, lohnt es sich, gemeinsam hinunterzusteigen. Mutig. Neugierig. Begleitend. Und dann Transformieren sich selbst aus als belastend erlebten Erfahrungen die stärkenden und lösungsreichen Ressourcen.

Menschen entwickeln aus sich heraus ihre einzigartigen Ressourcen und Lösungen.

Und das zu begleiten, hinzuschauen und mitzugehen, der Veränderung nicht durch eigene Interpretationen im Wege zu stehen, das ist manchmal der ganze Trick.

Gefährlicher Unsinn von TikTok Influencern. Über 50 Prozent erzählen gefährlichen Quatschkram

Wed, 25 Jun 2025 18:10:18 GMT

Gefährliches Halbwissen oder perfide Lügenstrategie von TiKTok Influencern?

Aus der Rubrik „Da geht mir echt die Hutschnur hoch“:

Der Guardian hat 100 Mental-Health-Videos auf TikTok analysieren lassen. Professionell.

Das erschreckende Ergebnis: 52 von 100 dieser Videos enthalten falsche Informationen.

Das ist mehr als die Hälfte.

Was dort als allgemeingültiger Ratschlag in hippen und flotten Videos dargeboten wird, hat oft nicht mehr Substanz als ein Kalenderspruch. Vom Vorjahreskalender.

Ich habe neulich ein Reel gesehen, nicht auf TikTok, sondern auf Instagram. Von einem der berühmt und langsam echt auch berüchtigten deutschen Anbieter auf dem Psychomarkt.

Seine Botschaft: Eine Minute Reel statt 10 Jahre Therapie.

Was kam? Kalenderweisheiten. Mehr nicht. Für mich wirklich vollkommen kurios, dass die Kommentare überwiegend positiv, ja fast wie beseelt waren, so als hätte er einen wahrhaft dollen und bravourös „Mindblowing“ Beitrag verfasst. Nüschte. Aber auch das ist bekannt, diese merkwürdige, fast schon toxische Positivität.

▶Dazu empfehle ich das kurzweilige Buch "Nicht noch ein Coaching-Buch!"von Charlotte Raven.

Im Bericht des Guardian geht es vor allem darum, dass therapeutische Sprache falsch verwendet wird, nicht überprüfbare Methoden propagiert werden und alles auf anekdotischer Evidenz basiert.

Wenn ich mit Klienten in der Praxis arbeite, selbst beim Infogespräch und ich erzähle etwas aus meiner Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, erwähne ich jedes Mal, wenn es Erlebnisse aus meiner Hypnosepraxis sind, dass es sich um rein anekdotische Evidenz handelt. Also persönliche Geschichten, die ich in der Praxis erlebe und beobachte, die nicht auf systematische Messungen und Experimenten beruhen, weil ich in meiner Hypnosepraxis nicht an und mit Hypnose wissenschaftlich forsche. Ich bin da mehr die Praktikerin ☺️

▶Apropos Hypnose und Wissenschaft: Wissenschaftlich forscht Dr. Barbara Schmidt an Hypnose. Wer mag, kann bei ihr die neuesten Studien zu Hypnose finden.

Zurück zum Bericht des Guardian. Das Gefährliche an den Inhalten der Influencer:

Es findet eine Pathologisierung ganz normaler menschlicher Emotionen statt.

Und durch die schwammige, unpräzise Verwendung psychologischer Begriffe entsteht Verwirrung darüber, was wirklich eine psychische Erkrankung ist oder ob es nicht einfach ein schlechter Tag ist. Oder Traurigkeit. Menschen erleben Umwelten und Emotionen. Da braucht es zunächst nichts, was daran nicht in Ordnung wäre.

Hinzu kommt die pauschalisierende Botschaft:

Wenn ich es geschafft habe, schaffst du das auch.

Solche Aussagen können nicht stimmen, weil Menschen eben keine Copy-Paste-Wesen sind. Sie sind einzigartig. So wie ihre ganz eigenen Geschichten auch.

Diese Videos kennst Du bestimmt.

Oberflächlich, banal, „kalendersprüchlich“. Und trotzdem so hoch emotionalisierend.

Und sie sind erfolgreich.

Deswegen hier mein Transparenzhinweis:

Manchmal, ganz ehrlich, klingt auch bei mir eine Saite an, die nicht fassen kann, mit wie viel Banalität ein an den Followerzahlen gemessen erfolgreicher Kanal aus im Grunde bloß Käse wächst. Da schlägt mein Neidherz kurz sehr pochend zu, wenn ich sehe, dass Banalpropheten mit flachen Botschaften Tausende Follower haben.

Trotzdem:

Hier bleibt es transparent.

Und es gibt keine shady Tipps. Ehrenwort!

Hier gibt es stattdessen einen guten Tipp: Glaube nicht alles, was scheinbar erfolgreiche Influencer zu mentaler Gesundheit behaupten, weil über 50 Prozent Quatschkram plappern. Mit Musik und Anlauf

Vielen Dank fürs Lesen und Verfolgen und da sein ��

Und bei Fragen bleibt wie immer: Einfach Fragen fragen

KI und Hypnosetherapie und Der schönste Beruf der Welt

183:778827571 (Susanna Pursche) — Wed, 28 May 2025 17:37:28 GMT

Wie die KI in die Hypnosetherapie bereichern kann

Aus den sich gelegentlich überschneidenden Rubriken „lebendige Therapeutin und Hypnotiseurin oder KI“ und „warum ich den schönsten Beruf der Welt habe“:

Es gibt diesen besonderen Moment, wo sich lebendige hypnotherapeutische Arbeit und künstliche Intelligenz – in diesem Fall: ChatGPT auf ganz wundervolle Art und Weise ergänzen. ��

Je nach hypnotischer Herangehensweise und Wunsch der zu mir findenden Menschen, bitte ich meine Klienten in der hypnotischen Trance, ein Symbol zu finden. ��

Oder ein Bild; Wenn das xy ein Bild wäre, wie würde es aussehen? Farben, Formen, Techniken…

Ich halte das für ganz wesentlich, weil Menschen schon Bilder hatten und Gefühle mit Bildern verbunden haben, bevor etwas in die Sprachlichkeit kam.

Lange bevor Menschen sprechen konnten.

��

Weil Bilder und Gefühle und so die Hypnose nachwirken.

Weil sie sich setzen, verdaut werden, auf die bestmögliche Art verstoffwechselt werden.

Weil sie tragen.

Weil sie Richtungen und Wege zeigen.

Weil sie Veränderungen spürbar wirken lassen.

Ich empfehle dann die eigenen Bilder und Symbole in den Alltag zu holen:

��‍��So wurde schon eine Wand mit einem bestimmten Symbol gestrichen.

��T-Shirts bedruckt.

��Tattoos gestochen.

��Dinge dorthin gestellt, wo diese besondere Energie wirken kann.

Und heute durfte ich ein Bild sehen, welches in der letzten Sitzung mit einer ganz besonderen Klientin in ihrer Innenwelt auftauchte. ��‍♀️

Sie hatte ihre Vorstellungen ChatGPT beschrieben und sich daraus ein Bild erstellen lassen.

Ein wunderschönes Bild und bei aller Nähe, die in den Sitzungen entsteht, war das nochmal ein ganz besonderer Moment. Sehr berührend, weil eine Seite des Seeleninneren eines Menschen so klar zu sehen war.

Solche Bilder und Symboliken wirken weiter.

Im Alltag.

Oft ganz leise.

Sie erinnern uns daran, wer wir sind, was uns wichtig ist, wohin wir unterwegs sind. ��️

Die Menschen, die zu mir finden sind toll.

Diese Menschen haben Wunderkraft.

Und genau deswegen habe ich den schönsten Job der Welt, weil ich solche enormen Veränderungen erleben darf. ��✨��

Kindliche Neugier und Staunen

Tue, 29 Apr 2025 17:58:04 GMT

Eine gute kindliche Haltung

Aus der Rubrik „Ein- und Auffälle auf dem Weg zur Arbeit“:

Ich bin eben auf dem Weg in die Hypnosepraxis durch die Sierichstraße an einem sehr kleinen, sehr staunenden Menschen vorbeigegangen.

Ein bezauberndes kleines Mädchen steht vermutlich neben ihrem Papa auf dem Gehweg und schaut den Gerüstarbeitern zu, die gerade an einem Gerüst arbeiten um ein Haus einrüsten.

Und sie staunt einfach. Ist ganz begeistert und schaut und schaut. Der Papa erklärt ihr, was die da so machen.

Und ich habe gedacht: Das ist eine gute und wunderbare Haltung.

Dieses kindliche und neugierige Staunen ist so wunderbar wertfrei. Kein Bewerten, kein Einordnen, nur echtes, offenes Interesse. Ganz im Moment, ganz im Jetzt. Denn genau jetzt ist der Moment. Nicht gleich, nicht später. Immer jetzt.

Wir sollten alle viel, viel, viel neugieriger sein. Mit offenem Blick, ehrlichem Interesse und kindlichem Staunen durch die Welt gehen. Neugier macht handlungsfroh.

Ich bestaune die dichter und immer grüner werdenden Baumkronen, die Tulpen in den kleinen Vorgärten und die Segelschule auf der Außenalster und frage mich: was bestaunst Du heute?

Stabilität und Verbindung

Mon, 27 Jan 2025 18:12:50 GMT

In Kraftvoller Verbundenheit

Es gibt Tage, die leise und schwer zugleich sind. Tage, an denen das Erinnern Raum braucht – und auch die Blicke nach vorne. In die Räume, die vor uns liegen.

Heute denke ich daran, wie wichtig es ist, Menschlichkeit im Alltag zu leben. Wie enorm wichtig es ist, es von Tag zu Tag mehr zu tun, auch und gerade dann, wenn es schwerfällt. Wenn Hass und Hetze, Ungewissheit und furchtbare Nachrichten auf uns einprasseln.

Nicht in großen Gesten, sondern in den kleinen: dem ehrlichen Zuhören, dem offenen Lächeln, dem Moment der Verbundenheit. Wie die amerikanische Psychologin Barbara Fredrickson es nennt: Die Mikromomente der Liebe.

Wenn ich in der Praxis mit Verbundenheit, Flexibilität und kraftvoller Stärke arbeite, biete ich gerne das Bild einer Prärie mit ihrem weitverzweigten Wurzelsystem von Präriegras an.

Wie diese Gräser: scheinbar getrennt, und doch tief im Inneren durch ein komplexes Netzwerk von Erfahrungen, Werten und unbewussten Ressourcen miteinander verbunden. Verwurzelt. Von außen nicht sichtbar haben wir eine gewaltige Verbundenheit.

Dieses Netzwerk der kraftvollen Verbundenheit ermöglicht uns, uns anzupassen, zu wachsen und uns gegenseitig zu stützen und zu unterstützen. Auch und gerade an Tagen wie diesem, an dem wir uns gemeinsam der dunkelsten Kapitel der Menschheitsgeschichte erinnern, ist es wichtig, sich dieser Verbundenheit bewusst zu werden und die Kraft zu erkennen, die in ihr liegt. In gemeinsamer Verbundenheit finden wir unsere Stärke, um aus der Vergangenheit zu lernen, wie wir das, was in der Zukunft ungewiss ist, mit Zuversicht und Verbundenheit zu meistern. Vielleicht mit neuen Verbindungen und sicher aufgehoben im Ungewissen.

Welche unsichtbaren Verbindungen geben dir heute Halt?

Wo findest du heute deine Wurzeln?

Was nährt deine innere Stärke?

Das Ende des Sommers und der Beginn der Schwermut im September

183:778827571 (Susanna Pursche) — Mon, 02 Sep 2024 18:28:18 GMT

September Sadness - Hat uns der beginnende Herbst schon immer melancholisch gemacht?

"Kiss me hard before you go
Summertime sadness
I just wanted you to know
That, baby, you the best" Lana del Rey

September Sadness

Seufz, September. Schon? Wann ist das passiert? Der Sommer liegt hinter uns. Vor uns erstrecken sich Herbst und Winter. Das Ende der Ferien, das Ende des Sommers. Zum Morgenkaffee doch lieber den kuscheligen Sweater und bei Abenden auf dem Balkon hilft ab eintreffend der Dämmerung ein warmes Strickjäckchen.

Alles das, was in dem Glauben an einen endlosen Sommer an Erledigungen in den Herbst verschoben wurde, soll nun erledigt werden.

Die Tage werden deutlich mit früher eintreffender Dunkelheit kürzer, die Liste mit den zu erledigenden Dingen dafür immer länger.

Diese langen Sommertage, die so vor einem liegen, bis sie dann plötzlich vorbei sind. Irgendwo habe ich gelesen, dass der September wie der Montag unter den Monaten sei.

Die lässige Entspanntheit der Sommertage neigt sich einem erneuten Ende zu.

Wie diese ganz besondere Stimmung an Sonntagen. Es ist ruhiger und alles leicht verlangsamt. Zeit für das, was dran ist. Zeit für gemeinsame Unternehmungen oder auch das, was am liebsten allein erlebt werden möchte.

Mit dem Ende des Augusts geht das Wochenende der Jahreszeiten vorüber.

Der August, der lässige Sonntag unter den Monaten wird gefolgt vom Montag der Monate.

September.

Mit dem September beginnt spürbar eine Veränderung. Für einige Menschen kann eine saisonale Traurigkeit beginnen, die vereinzelt in eine Winterdepression münden kann.

Ist das noch Herbstblues oder schon Winterdepression?

Sich etwas zurückzuziehen, sich Gedanken über das vorbeigehende Jahr zu machen all das ist vollkommen normal.

Wake me up, when September ends

Da ist bei manchen Menschen ein Gefühl von leicht schwermütiger Nostalgie. Eine Art unbestimmter Traurigkeit, weil der Sommer vorüber ist, weil die Unbeschwertheit der Ferienzeit sich dem Ende nähert.

Eine reine Winterdepression - die saisonal abhängige Depression, kurz SAD, ist seltener als vielleicht angenommen. Etwa 0,95 Prozent der in Deutschland lebenden Menschen leiden unter dieser besonderen Form einer Depression.

Eine mögliche saisonale Depression zeigt sich unter anderem an folgenden Merkmalen:

Körperliche Symptomatiken

extreme Müdigkeit
Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
Herzbeschwerden
Heißhunger-Attacken (bevorzugt mit Jieper auf Kohlenhydrate)
Schlaflosigkeit, frühmorgendliches Erwachen und andere Schlafstörungen
Kopf- und Rückenschmerzen
Libidoverlust
Magen-Darm-Beschwerden
Schwindelgefühle

Psychische und seelische Symptomatiken

Angst- und Schuldgefühle
Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen
gedrückte Stimmung
Gefühl der Hoffnungslosigkeit
Gefühl der Minderwertigkeit
innre Leere
innere Unruhe
innere zurückgezogenheit und Vernachlässigung sozialer Kontakte
Lustlosigkeit und Freudlosigkeit
Morgentief
negative Denkmuster und ständiges Grübeln

Was tun bei Herbstblues und diesem tiefen Seufzen im September?

Die sonnigen Herbsttage für lange Spaziergänge nutzen baut einer möglichen Winterdepression vor. Ebenso wie viel Bewegung an der frischen Luft.

Eine gesunde und Tryptophanhaltige Ernährung hilft ebenfalls den Serotoninspiegel zu erhöhen.

Tryptophan findet sich in Aprikosen auch in getrockneten, Cashewkernen, Eiern, Emmentaler und Edamer, Erdnüssen, fetten Fisch, Linsen, Parmesan und Sojabohnen.

Eine zusätzliche Aufnahme von Vitamin D kann hilfreich sein.

Licht kann einen enormen Einfluss haben und spezielle Lichttherapien werden erfolgreich zur Unterstützung einer Besserung eingesetzt.

Wie beeinflusst das Licht unsere Stimmung?

Melatonin:

Das Hormon Melatonin, welches uns müde macht und den Schlaf reguliert, wird bei Dunkelheit vermehrt produziert. Im Herbst, wenn die Tage kürzer werden, steigt die Melatoninproduktion an, was zu einer erhöhten Müdigkeit und manchmal auch zu einer gedrückten Stimmung führen kann.

Serotonin:

Serotonin, oft als Glückshormon bezeichnet, wird durch Sonnenlicht beeinflusst. Weniger Sonnenlicht kann zu einem verminderten Serotoninspiegel führen, was sich negativ auf unsere Stimmung auswirken kann.

Vitamin D :

Sonnenlicht ist wichtig für die Bildung von Vitamin D in unserer Haut. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für unser Immunsystem und unsere Knochen. Ein Mangel an Vitamin D kann sich ebenfalls negativ auf unsere Stimmung auswirken.

September Scaries - September Sorgen: Eine Geschichte von Übergängen und Veränderung

So wie auch die Natur sich auf den Winter vorbereitet, bereiten wir Menschen uns auch auf den Winter vor. Auf unbewusster Ebene kann dadurch ein Gefühl von Verlust entstehen, weil es eine Art Abschied ist.

Viele von uns verbinden den Sommer mit positiven Erlebnissen und Entspannung. Der Abschied vom Sommer kann zu Verlustgefühlen und Melancholie führen. Einem Gefühl von Vergänglichkeit.

Unsere Vorstellungen und die Erzählungen über uns und die Jahreszeiten beeinflussen unser Erleben enorm.

Zu einer Zeit, als wir noch sehr mit der Natur im Einklang und abhängig von den Erträgen unserer dörflichen Landwirtschaft waren, waren die Jahreszeiten eng mit dem Überleben verbunden. Der Herbst markierte das Ende der Erntezeit und den Beginn einer Phase der Ruhe und Vorbereitung auf den langen und dunklen Winter.

Ein Übergang.

Solche bedeutenden Wechsel haben sicherlich auch die Stimmung der Menschen beeinflusst. Die Erleichterung über eine erfolgreich eingebrachte Ernte wie die Sorge um die kommenden kalten Monate. All das kann noch tief in unserem unbewussten Erleben verwurzelt sein und unsere heutige Stimmung beeinflussen.

Wir erzählen uns Geschichten. Über uns und unser Erleben.

Vielleicht passt in Erinnerung an unser genetisches Erbe auch der Begriff September-Sorgen, weil es möglicherweise das Gefühl beschreiben könnte, das in uns auf die ein oder andere Art angelegt ist. Nämlich die Sorgen, die viele Menschen mit dem Beginn des Herbstes verbinden. Ob noch begründet oder nicht.

Wir sollten sie wahrnehmen und bemerken, während wir nicht dagegen ankämpfen. Unterstützend könnte sein, es wahrzunehmen und all die Menschen, all unsere Vorfahren zu würdigen, die dafür sorge trugen, dass wir hier und heute da sind und wieder vor einem Übergang stehen wie Generationen vor uns.

Summertime Sadness

Kennst Du an Dir dieses Gefühl zwischen der noch anhaltenden sommerlichen angenehmen Faulheit und der aufkommenden Hektik, was es demnächst alles zu erledigen gilt?

Auch das ist vollkommnen normal und menschlich. Du bist vielleicht einfach nur etwas aus der Übung. Ein kleiner Einstieg in neue alte Routinen kann da sehr helfen. Und der Gedanke, wofür und wie es sein wird, sobald der erste Schritt so gut wie es gerade gehen wird, erledigt ist.

Über die Schwelle

Andere Menschen wiederum nehmen diese Nostalgie als etwas Wunderschönes wahr. Kindheitserinnerungen an Bastelabende mit Kastanienmännchen und heißen Kakao. Oder diesen besonderen Geruch von buttrig zimtigem Apfelkuchen.

Gemütliche Abende voller Geborgenheit und Wärme.

Herbstliche Beerentöne und warme Stoffe sorgen für Behaglichkeit.

Die kürzer werdenden Tage und das veränderte Licht können dazu führen, dass man sich mehr nach innen wendet und einfach mal zur Ruhe kommt und diese Ruhe und innere Einkehr genießt.

In achtsamer Selbstfürsorge.

Der neue Monat ist auch nur wie ein Montag.

Der Übergang in eine neue Jahreszeit ist wie ein Überschreiten einer Schwelle. Von einem Raum zum nächsten.

Immer einen Schritt nach dem anderen.

Gibt es vielleicht schon Ereignisse, auf die es sich zu freuen lohnt?

Welche Pläne sind schon geschmiedet?

Der Übergang in den Raum, in dem das Licht ganz besonders ist.

An den Abenden und am Morgen ist eine angenehme Kühle, Spinnweben glitzern. Das Laub verfärbt sich langsam bunt.

Ich erinnere mich an die besonderen Gerüche. Wie Kleingarten. Nach feuchter Erde und Kompost. Holzig und frisch.

Mit dem Ende des Sommers sind die Regale in den Supermärkten voll mit Lebkuchen, Spekulatius und Zimtsternen. Weihnachtliche Vorfreude Ende August und wieder eine Markierung für einen Übergang. Vom Herbst zum Winter.

Wie nimmst Du diese Übergänge wahr? Kennst Du das melancholische Gefühl, wenn der Sommer geht?

Oder begrüßt Du mit Freude den nahenden Herbst?

Lass mich das gerne wissen.

Von Worten zu Emotionen: Die hypnotische Wirkung von Alliterationen

Wed, 31 Jul 2024 20:27:24 GMT

Die Macht der Worte: Wie Alliterationen unsere Erinnerungen prägen

Worte als Zeitmaschinen: Wie Alliterationen Erinnerungen wachrufen

Hast du schon einmal bemerkt, wie ein einfaches Wort Erinnerungen wecken kann?

Und wenn ein einfaches Wort Erinnerungen wecken kann, wie stark können dann erst Alliterationen wirken?

In diesem Blog nähere ich mich dem Thema wie Alliterationen funktionieren, warum sie so einprägsam sind und welchen Einfluss sie auf unser Verhalten haben. Von der Werbung bis zur Hypnose – die Macht der Alliterationen ist allgegenwärtig.

Alliterationen werden in der Werbung gerne großzügig genutzt

Alliterationen haben einen ganz eigenen Rhythmus und sind supereinprägsam.

Actimel aktiviert Abwehrkräfte

Coca-Cola

Die albernen Alliterationen bei Bauer sucht Frau oder Schwiegertochter gesucht sind lächerlich legendär.

Die "Geiz ist geil" Kampagne ist unvergessen.

Warum "Superhelden" so super klingen: Die geheime Formel hinter eingängigen Namen

Die Namen der Superhelden von Marvel sind Alliterationen.

Bruce Banner, Peter Parker, Stephen Strange, Benjamin Blümchen.

Oder

Max und Moritz, Donald Duck, Gustav Gans

Überall Alliterationen. Weil sie so einprägsam ist und uns im Gedächtnis bleiben.

Wie Fridays for Future

Alles Alliterationen.

Von der Alliteration zur Erinnerung: Ein komplexer Prozess

Alliterationen können hochwirksam unsere Emotionen und Erinnerungen beeinflussen.

Durch ihre klangliche Wiederholung, den Rhythmus und ihre Fähigkeit, Assoziationen auszulösen, hinterlassen sie tiefe Spuren in unserem Unbewussten. Wenn wir uns an eine Alliteration erinnern, aktivieren wir nicht nur das Wort selbst, sondern auch die damit verbundenen Emotionen und körperlichen Empfindungen.

Gedanken können auf sehr kraftvolle Art und Weise unsere Körper beeinflussen. Das ist durch die gelenkte Vorstellungskraft bereits Hypnose.

Embodied Cognition - das verkörperlichte Denken.

Emotionen drücken sich zuerst in Bezug auf den Körper aus

Unser Körper ist die Bühne, auf der sich alles abspielt, weil das Denken in und mit einem Körper geschieht, führt das zu Erleben.

Von Worten zu Emotionen: Die hypnotische Wirkung von Alliterationen

Neulich morgen im Bad erzeugte ich ganz versehentlich beim Hören einer Sendung im Radio eine angenehme Selbsthypnose.

Jede von außen kommende Hypnose kann nur dann wirken, wenn es auch eine Selbsthypnose ist. Und was für eine schöne und wirkungsvolle Selbsthypnose war das!

Es war eine Sendung über ein Freiburger-Frauen-Freibad Fantastisch

Wenn wir eine Alliteration hören oder lesen, passiert in unserem Gehirn eine ganze Menge an

kognitiver Verarbeitung:

Mustererkennung: Unser Gehirn ist darauf trainiert, Muster zu erkennen. Die wiederholten Anfangsbuchstaben in einer Alliteration bilden ein solches Muster, das leicht wahrgenommen und erinnert wird.

Assoziationen : Dieses Muster löst oft Assoziationen aus. Freiburger-Frauen-Freibad. Durch diese wirkende Wiederholung wurden Wahrnehmungen geweckt. Tief aus meinem Erinnerungsspeicher. Meinem Langzeitgedächtnis.

Durch die Regelmäßigkeit, die Wiederholung wurden aus meinem Erinnerungsspeicher im Langzeitgedächtnis Wahrnehmungen ins Hier und Jetzt zurückgespült.

Wie die trillernden Töne der Pfeife, die der kurzbehoste braun gebrannte Bademeister pfiff, bevor er seine Befehle bellte. Er patrouillierte ums Becken, sein Wort war Gesetz. Ein König in einem Reich aus Kacheln, Kindern und Chlor.

Assoziationen an Kindheit, den Geruch von Chlor, das Geräusch, das das Wasser macht, wenn Hunderte Kinder rein springen, Lachen. Und dieser klebrig süße Geschmack von Leckmuscheln, der sich mit dem Geruch von Freibadpommes vermischt.

Zitternd und mit blauen Lippen unter dem Kinder-Frotteehandtuch. Käfer auf der kleinen Kapuze. Kurzes pikendes Gras, Kippen und Kaninchenködel, während die wärmende Sonne im Rücken langsam die Tropfen trocknet. Sommerferien. Der Sommer liegt verheißungsvoll vor mir. Kindliche Neugier und Erwartungsfreude. Sonnenmilch und Sommerferien.

glücklich grinsend und gluckernd eingetaucht durch die wogende warme Welle der Worte: Freiburger-Frauen-Freibad.

Sommer, Sonne, Sonnenschein. Fröhliche Freiheit im Freibad.

Wie entsteht aus der Erinnerung ein Gefühl

Amygdala:

Dieses Hirnareal ist für die Verarbeitung von Emotionen zuständig. Wenn eine Erinnerung abgerufen wird, sendet die Amygdala Signale, die körperliche Reaktionen auslösen können (z. B. erhöhter Herzschlag, Schwitzen).

Präfrontaler Kortex:

Dieser Bereich ist für höhere kognitive Funktionen wie das Bewusstsein von Emotionen zuständig. Er bewertet die Situation und ordnet die Emotionen ein.

Körperliche Empfindungen:

Somatische Marker: Unsere Körperreaktionen (z. B. ein Kloß im Hals, ein leichtes Herz) sind eng mit unseren Emotionen verknüpft. Wenn wir uns an eine Situation erinnern, können diese körperlichen Empfindungen wieder auftreten und das Gefühl verstärken.

Vom Freibad zur Hypnose: Eine Reise durch die Welt der Worte

Die Filmvorführerin in mir ließ eine ganze Reihe von Erinnerungsfilmen in blitzartiger Geschwindigkeit vor meinem inneren Auge ablaufen. Das Freibad in Oberreute, wo meine Tante mir trickreich und ohne zu zögern ein Pflaster vom Knie zupfte, an das ich mich nicht rantraute, weil es so fest war und ich wusste, dass es ziepen würde.

Bunte Badekappen mit Blüten. Die, die man so aufpulen konnte. Und die diesen komischen Geruch nach Gummi hatten.

In meiner Erinnerung sehe ich die Berge am Horizont und all das Grün unter dem strahlendblauen Bayerischen Himmel, während ich die weiche karierte Wolldecke, auf der ich sitze, spüre. Und das Ziepen, das das Abreißen des durchgeweichten Pflasters auf meinem Knie macht.

Das Freibad in Hamburg, neben dem meine Oma wohnte. Glückliche Kindheitserinnerungen. Geborgen in dem Geruch von Chlor und Cocos-Sonnenöl. Und Freibadpommes. Mit Ketchup.

Die Erinnerung an feuchte Omaküsse und Pflaumenknödel. Alles das vermischt sich. Einfach so

Die schnellen Wege auf den heißen Steinen und achtgeben, dass einen niemand ins Becken schubst. Noch schnell durch diese gekachelte Wanne zum Füße desinfizieren und die auf den heißen Boden verdampfenden Fußspuren beobachten. Und dieses ganz besondere Aroma in der Nase, wenn sich die nassen Fußspuren auf dem staubigen Steinboden in der Sonne sanft auflösen. Erkennen, wer anhand der Fußabdrücke Plattfüße hat. Bis die Fußspuren verschwanden.

Alle diese vielen fröhlichen Freibaderinnerungen vermischen sich zu einem Gefühl. Aufgehoben.

Aufgehobenen in sicherer Erwartungsfreude. Ein langer schöner Sommer. Und wer weiß, was noch...

Sprache und Erinnerung:

Worte als Anker :

Worte sind wie Anker, die unsere Erinnerungen im Gedächtnis verankern. Bestimmte Wörter oder können sofort eine Flut von Erinnerungen auslösen.

Unser Gehirn ist ein komplexes Netzwerk aus Milliarden von Neuronen. Wenn wir ein Wort hören oder lesen, aktivieren wir spezifische neuronale Netzwerke. Diese Netzwerke sind wiederum mit anderen Netzwerken verbunden, die Informationen über die Bedeutung des Wortes, seine Assoziationen und die damit verbundenen Emotionen speichern.

Und alles, was emotional aufgeladen ist, speichert sich in unseren Organismen. Neuronen, die zusammen feuern vernetzen sich - das Hebbsche Gesetz.

Menschen können sich in Ihre Erlebnisnetzwerke hineintagträumen, fantasieren oder imaginieren. Und so werden Gefühlsprozesse in Fantasien übersetzt.

Alles das ist Hypnose, alles das sind hypnotische Prozesse.

Worte sind sind mit Emotionen verbunden. Diese emotionalen Verbindungen sind in unserem Gehirn gespeichert und können später durch das Hören oder Lesen des Wortes wieder aktiviert werden.

Worte beeinflussen unsere Gedanken, Gefühle und Erinnerungen. Worte können uns in bestimmte emotionale Zustände versetzen und uns an vergangene Ereignisse erinnern lassen oder uns zukünftige Ereignisse herbei imaginieren lassen - als wären sie schon eingetreten.

Durch die Aktivierung komplexer neuronaler Netzwerke und die Verbindung mit unseren persönlichen Erfahrungen können Worte uns in bestimmte emotionale Zustände versetzen und uns an die mit den vergangenen Ereignisse verbundenen Emotionen erinnern lassen. Das wirkt auch auf die Zukunft. Das Wort "Steuererklärung" löst bei mir ganz andere Emotionen aus, als das Wort "Spaghettieis".

Die versteckte Kraft der Sprache: Alliterationen und Suggestionen

Weil ich Hypnotiseurin bin, fühle ich mich gewissermaßen verpflichtet, hier geschichtlich ein wenig auszuholen.

Suggestionen: Wie Worte unsere Gedanken und Handlungen beeinflussen

Suggestionen sind indirekte oder direkte Einflüsse auf unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen. Bewusst oder unbewusst eingesetzt können Suggestionen einen enormen Einfluss über unser Verhalten bewirken.

Was sind Suggestionen?

Der Begriff „Suggestion“ hat seine Wurzeln im lateinischen Wort „suggestio“, was so viel wie „Einschüchterung“ oder „Anregung“ bedeutet. Es setzt sich aus dem Verb „suggerere“ zusammen, das „unterbreiten“, „vorschlagen“ oder „anregen“ bedeutet.

Die Schule von Nancy, gegründet im späten 19. Jahrhundert, war eine bedeutende Bewegung in der Hypnoseforschung, die sich auf die Idee konzentrierte, dass Hypnose ein Zustand ist, der durch Suggestion und nicht durch einen besonderen hypnotischen Zustand hervorgerufen wird.

Die Schule von Nancy wurde von dem französischen Arzt und Neurologen Hippolyte Bernheim gegründet. Er war ein Pionier in der Hypnoseforschung und betonte die Bedeutung der Suggestion in der Hypnose, was zu einem besseren Verständnis ihrer therapeutischen Anwendungen führte. Bernheims Arbeiten trugen maßgeblich zur Etablierung der Hypnose als ernst zu nehmende medizinische und psychologische Behandlung bei.

Was Suggestionen bewirken können

Umgehung des kritischen Denkens:

Suggestionen wirken oft unterhalb unserer bewussten Wahrnehmungsschwelle. Dadurch umgehen sie unser kritisches Denken und können uns so leichter beeinflussen.

Automatisierte Prozesse:

Viele unserer Entscheidungen und Handlungen sind automatisiert und basieren auf Gewohnheiten und unbewussten Mustern. Gelungene und wirkungsvolle Suggestionen, die als glaubhaft den Türsteher des Bewusstseins passiert haben, können diese automatisierten Prozesse beeinflussen.

Beispiele für Suggestionen im Alltag:

Werbung: Werbesprüche und Bilder sollen uns bestimmte Produkte oder Dienstleistungen attraktiv erscheinen lassen.

Milch macht müde Männer munter

KaufKraft

Soziale Medien:

Die Inhalte, die wir in sozialen Medien konsumieren, können unsere Wahrnehmung der Realität beeinflussen und unsere Meinungen prägen.

Wir wissen, dass Twitter nicht die Wahrheit ist. Es ist belegt, dass die Nutzung von sozialen Medien bei Jugendlichen Essstörungen und selbstverletzendes Verhalten fördert. Die Kraft der Suggestionen.

Hypnosetherapie:

In der Hypnosetherapie werden Suggestionen gezielt eingesetzt, um selbstverständlich in kooperativer Zusammenarbeit und zum höchsten Wohle des Klienten Verhaltensänderungen zu bewirken.

Was allein das Hören dieser Sendung mit diesem wunderschönen Titel für eine Assoziationskette in mir auslösen konnte. Gebadet in wohligen Wellen wärmender Erinnerungen.

Diese reaktivierten Emotionen erzeugen aus mir heraus Geborgenheit. Gewickelt in glückliche Kindheitserinnerungen. Trocknend geborgen wie in dieses kleine Badetuch. Mit der Käferkapuze.

Gefühlte gute glückliche Laune. Und ich weiß jetzt, in welchem Schatzkästchen meines Erinnerungsspeichers ich sie finde, sollte ich genau diese wieder einmal wünschen.

Stell Dir doch mal vor, was eine gezielte Selbsthypnose an wohltuenden Erinnerungsgefühlen wachzurufen vermag.

In der Regressionshypnose lassen sich Erinnerungen an eine Situation im Leben wieder wachrufen. Eine Situation, und wenn sie nur wenige Sekunden gedauert hat, in der man sich aufgehoben, geschützt und geliebt gefühlt hat.

Wie stärkend kann das in der Gegenwart wohl wirken.

Gibt es bestimmte Wörter oder Phrasen, die dich immer an einen bestimmten sicheren Ort oder eine bestimmte wichtige Person erinnern?

Wieviel kostet eine gute Hypnosetherapie? Auf was muss geachtet werden? Wieso sind die Preise für Hypnose so unterschiedlich

Mon, 29 Jul 2024 19:29:37 GMT

Was darf oder was sollte eine gute Hypnosetherapie kosten?

Was kostet Hypnose wirklich? Ein transparenter Blick hinter die Kulissen

Was Dich erwartet:

In diesem Artikel klären wir alle Fragen rund um die Kosten von Hypnosetherapien. Du erfährst, warum die Preise so unterschiedlich sind, worauf du bei der Wahl eines Hypnotiseurs achten solltest und wie du das passende Angebot für dich findest.

Hypnose ist in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Hypnosetherapeuten und Hypnosecoachs sprießen aus dem Boden. Die Preise und Herangehensweisen sind sehr unterschiedlich. Wie Kraut und Rüben;-)

Da den Überblick zu bekommen ist schwierig.

Auch in den Hypnoseforen, in denen ich manchmal bin, ist ein viel und streckenweise auch hitzig diskutiertes Thema: Was kostet eine Hypnose und wie teuer darf eine Hypnosetherapie sein.

Warum sind die Preise für Hypnose so unterschiedlich? Die Preisspanne bei Hypnosetherapien – warum gibt es so große Unterschiede?

Das ist eine Frage, die es verdient, etwas umfänglicher beantwortet zu werden.

Folgendes spielt eine wichtige Rolle

Qualifikation des Hypnotiseurs: Zertifizierungen, Erfahrung, Spezialisierungen
Art der Hypnose: Unterschiedliche Techniken und Behandlungsdauer
Zusätzliche Leistungen: Coaching, Selbsthypnose-Audios, Nachbetreuung
Regionale Unterschiede: Kosten in verschiedenen Städten und Ländern

Was beeinflusst die Kosten einer Hypnosetherapie?

Faktoren, die den Preis einer Hypnose bestimmen können

Dauer der Sitzung: Einzel- oder Gruppensitzungen, Intensivprogramme
Komplexität des Problems: Einfache oder komplexe Anliegen
Zusätzliche Kosten: Fahrtkosten, Materialien

Grundsätzlich ist es wichtig zu sagen, dass die Preise, die ein Hypnotiseur erhebt, keinerlei Reglementierung unterliegen.

In der Regel sind Hypnotiseure und Hypnosetherapeuten freiberuflich tätig und tragen somit das alleinige unternehmerische Risiko. Krankenkassenbeiträge, Versicherungen, Raummiete, Weiterbildungen, Steuerrücklagen, Steuerberater und je nachdem die verschiedensten Dienstleister.

Transparenz ist wichtig – meine Preisgestaltung für die Hypnose Behandlungen

Die Deutsche Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie e. V. gibt eine Spanne zwischen 80,00 EUR und 150,00 EUR für eine Hypnosebehandlung über eine Zeit von 50 Minuten an.

Die Kosten einer Hypnose variieren selbstverständlich und so sollte es sein: nach Qualifikation des Hypnosetherapeuten oder des Hypnocoaches

Je erfahrener ein Hypnosetherapeut eine Hypnosetherapeutin ist, desto höher liegen die Preise, die für eine Hypnosebehandlung oder Hypnosetherapie erhoben werden. Wobei es da leider auch Ausnahmen gibt. Manche Neulinge stellen sich ohne Erfahrungen recht breitbeinig auf. Ein hoher Preis für eine Hypnose kann - muss nicht auf einen erfahrenen und gut ausgebildeten Hypnosetherapeuten hindeuten.

Einer meiner Hypnoselehrer soll, so munkelt man, einmal im Jahr seinen Kalender zücken und an wenige sehr ausgewählte Klienten Termine für eine Hypnosetherapie vergeben. 90 Minuten, so sagt man weiter, kosten bei ihm knapp 1000,00 EUR.

Ich kenne einen Coach, der macht sich unter 2000,00 EUR Gage für einen Vormittag nicht auf den Weg zu einem Kunden. Spesen natürlich extra.

Wenn man so schaut, was manche Coaches ohne jegliche Qualifikation bei Instagram aufrufen, da wirds mir ganz blümerant. Ich habe recherchiert und eine Anbieterin gefunden, die tatsächlich für ein dreitägiges Retreat knapp 40.000 EUR aufgerufen hat. Dieses Angebot zu diesem Preis ist mittlerweile von ihrer Website verschwunden.

Über die Jahre kamen Frauen in meine Hypnosesitzungen, die bei esoterischen Coaches fünfstellige Summen ausgaben. Natürlich ohne die ersehnte Wirkung.

Die Preise für die Hypnosetherapie und das Hypnosecoaching in meiner Hypnosepraxis habe ich anhand der empfohlenen Honorare für Coaches des Deutschen Coaching Verbands (DCV) gestaltet.

Auch der DCV unterscheidet nach Qualifikation des Coaches und Berufserfahrung. Nach Art und Umfang des Coachings und der Spezialisierung des Coaches und empfiehlt eine Preisspanne ab 160,00 EUR Honorar als Stundensatz für einen zertifizierten Coach.

Bei den Seniorcoaches geht die Coachingstunde mit einem Honorar ab 220,00 EUR los.

Der Stundensatz für eine Behandlung mit Hypnose liegt in meiner Hypnosepraxis bei 160,00 EUR , weil es mir wirklich wichtig ist, dass es "leistbar" bleibt.

Sollte es mal klemmen, haben wir bisher immer eine Lösung gefunden.

Dabei mache ich keinen Unterschied, ob es ein Hypnosecoaching oder eine Hypnosetherapie ist.

Es gibt Hypnosetherapeuten und Hypnosetherapeutinnen, die unterscheiden zwischen ursachenorientierter Hypnose oder Regressionshypnose, nehmen für Katathymes Bilderleben einen anderen Stundensatz als für eine Hypnoanalyse, Nichtraucherhypnose oder eine Suggestionshypnose.

Der Unterschied im Stundensatz ist die Umsatzsteuer.

Auf das Honorar für ein Hypno-Coaching kommt noch die Umsatzsteuer dazu.

Heilpraktikerleistungen sind von der Umsatzsteuer nach§ 4 Nr. 14 UStG (Umsatzsteuergesetz) befreit.

Eine Hypnosesitzung ist bei mir länger als eine „therapeutische Doppelstunde“ eine therapeutische Doppelstunde hat eine Länge von 90 Minuten.

Eine intensive Hypnose Sitzung in meiner Hypnosepraxis in Hamburg dauert zwischen 2,00 und 2,5 Stunden und kostet 395,00 EUR.

Die Belastbarkeit der Patienten und Klienten

spielt selbstverständlich auch eine Rolle. Bei Menschen, die aufgrund von hohem Alter oder Krankheit nicht mehr so belastbar sind, sind die Hypnose Behandlungen in meiner Praxis für Hypnose entsprechend kürzer. Dafür könnten mehrere Hypnosesitzungen erforderlich sein. Das bespreche ich grundsätzlich mit meinen Klienten, weil die Klienten in der Hypnosepraxis für mich die Experten für Ihre Kräfte und Symptomatiken sind - nicht die Hypnotiseurin.

Meine Klienten profitieren von attraktiven Hypnose-Paketen, den Hypno-Bundles. Je mehr Sitzungen gebucht werden, desto günstiger wird es.

Wenn ich die Raucherhypnose nach Stunden abrechnen würde, dann würde der Preis etwa bei 800,00 EUR liegen. Die Selbsthypnose Audios sind da nicht mit eingerechnet. So sparen die künftigen Nichtraucher bereits vor dem eigentlichen Beginn der Rauchfreiheit 150,00 EUR. Und ab da geht es ja erst los, Monat für Monat wird bares Geld eingespart.

Die Sitzungen für Abnehmen mit Hypnose mit dem hypnotischen Magenband würden in Einzelsitzungen mit Hypnose ohne Paket 1280,00 EUR kosten. Darin sind die Selbsthypnose Audios derzeit nicht mit eingerechnet. Hier profitieren meine Klienten sogar noch mehr. Sie sparen 385,00 EUR, wenn sie das Paket buchen.

Dass ich für meine Klienten und Klientinnen selbstverständlich persönliche Betreuung vor, während und sogar nach den Sitzungen anbiete, ist geradezu unbezahlbar;-)

Auch bei Fragen zu den Preisen von Hypnose und Hypnosetherapie gilt die alten Weisheit: Es kommt immer darauf an...

Mein Fazit zu den Preisen und Kosten für eine gute Hypnosetherapie oder Hypnose Behandlung

Die Kosten für Hypnose sind individuell und von verschiedenen Faktoren abhängig.
Achte auf Qualität und Transparenz
Wenn Dein Bauchgefühl stimmt - vereinbare einen möglichst kostenfreien Termin für ein Infogespräch

Es sind nach oben kaum Grenzen in der Preisgestaltung gesetzt. Ob die sehr hochpreisigen Hypnosesitzungen wirklich besser sind als die der anderen Hypnosecoaches und Hypnosetheraputen?

Auch das lässt sich pauschal nicht sagen. Ab einem gewissen Stundensatz wird der Name mit bezahlt und nicht mehr nur die Leistung. Aber auch da können (nur)die Ergebnisse erzielt werden, die machbar und möglich sind.

Mehr ist nicht drin.

Wer also zu einem Hochpreisanbieter der Hypnose-Branche gehen möchte, weil das Gefühl da am besten aufgehoben zu sein, einfach am stärksten ist, soll das wirklich sehr gerne tun, weil schon das "gute Gefühl" eine enorme therapeutische Wirkung erzielt und fast eine Art Selbsthypnose ist.

Dieser Artikel kann Dir bei der Auswahl nach einem seriösen Hypnoseanbieter helfen.

Konnte ich etwas Klarheit in das Wirrwarr um die Preisgestaltung bei Hypnosesitzungen bringen?

Melde Dich bei Fragen rund um die Hypnose und Hypnosetherapie gerne, denn wie heißt es so schön: Bei Fragen einfach Fragen fragen.

Ich freue mich, wenn ich helfen konnte. Folge mir gerne hier und dort und da und dann verpasst Du keine wichtigen Informationen zu Hypnose mehr.

Teil zwei der Selbsthypnose-Übung- Das Ankern mit TIGER. Wie Du sofort gute Gefühle reaktivieren kannst

Fri, 10 May 2024 15:14:13 GMT

Hypnose und das Ankern mit der TIGER-Strategie aus dem NLP

Das ist Teil zwei der Selbsthypnose.

Gute Gefühle wie auf Knopfdruck erzeugen

Hier geht es um das im vorigen Beitrag erwähnte Ankern, mit dem Du sehr gezielt und wissentlich bestimmte von Dir gewünschte innere Zustände reaktivieren kannst. Und sogar Verhaltensweisen, die Dich an Dir stören auflösen kannst.

Was ist Ankern

Die absichtsvolle und bewusste Verknüpfung von Reiz und Reaktion wird im NLP Ankern genannt.

Bewusstes und Zielgerichtetes Auslösen und auch Auflösen von Verhaltensweisen.

Die erlernbare Fähigkeit, einen Anker im bestgeeigneten Zustand zu erzeugen, bewirkt Flexibilität, Handlungsfähigkeit und Souveränität.

Als Anker werden äußere Reize, die bestimmte innere Reaktionen hervorrufen, bezeichnet

Anker sind ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Orientierung und des Lernens.

Vom Ankern und Lernen und den neurologischen Hintergründen

Eng verbunden mit dem Lernen ist die klassische Konditionierung. Die klassische Konditionierung ist eine grundlegende Form des Lernens.

Ein bestimmter Reiz oder ein bestimmtes Ereignis sagt das Auftreten eines anderen Reizes oder Ereignisses voraus.

So wird eine neue Assoziation gelernt.

Der russische Physiologe Iwan Pawlow (1849-1936) entdeckte zufällig dieses Phänomen, als er an etwas gänzlich anderem forschte.

Pawlow beobachtete einen vermehrten Speichelfluss bei seinen Versuchshunden auf einen bestimmten Reiz hin. Anfangs waren es die Schritte der Pfleger, die den Hunden das Futter brachten. Später wurde dann eine Glocke als sogenannter Auslösereiz eingeführt und die Hunde reagierten mit erhöhtem Speichelfluss in der Erwartung auf das Futter.

Die Entdeckung der klassischen Konditionierung.

Der bewussten Kopplung von Reiz und Reaktion.

Das Lernen nach der klassischen Konditionierung seit den Tagen Pawlows Zufallsentdeckung wurden weitreichende Untersuchungen zu den Prinzipien des Lernens durchgeführt und weiter geforscht. Grundsätzlich und vereinfacht lässt sich sagen, dass eine Konditionierung umso stärker auftritt, je schneller, deutlicher und intensiver der neue Reiz ist.

Oder wie es in „Strukturen subjektiver Erfahrung“ von Robert Dilts, John Grinder und Richard Bandler beschrieben ist:

„ Grundlage beim Ankern ist die Annahme, dass alle Erfahrungen als Gestalten sinnlicher Information repräsentiert werden. Immer, wenn ein Teil einer gewissen Erfahrung wieder eingeführt wird, werden auch andere Teile dieser Erfahrung in einem gewissen Maß reproduziert. Jeder beliebige Teil einer Erfahrung kann also als Anker benutzt werden, um einen anderen Teil dieser Erfahrung auszulösen .“

Ein Anker ist ein Auslöser, ein Stimulus, ein Trigger, der eine bestimmte und immer gleiche Reaktion bewirkt.

Anker beeinflussen unsere inneren Zustände, unsere Gefühle pausenlos. Viele unserer inneren Einstellungen sind durch Anker, durch unbewusste äußere Konditionierungsprozesse angelegt.

Vielleicht kennst Du das, dieses besondere Gefühl, wenn Du irgendwo in der Luft den Hauch eines Duftes wahrnimmst, den Du mit einem ganz besonderen Menschen verbindest.

Was können alles Anker sein

Oder ein Lied. Eine Melodie, die sich in dein Unbewusstes gesetzt hat, weil Du sie an einem außergewöhnlichen Ort gehört hast, in einer ganz eigenen Stimmung.

Worte können Anker sein. Alles, was wir sinnlich, also mit unseren Sinnen wahrnehmen, kann als Anker eingesetzt werden.

Ein Bild, eine Berührung, ein Geräusch, ein Geschmack, eine Geste, ein Geruch. Symbole sind ebenso Anker wie die Haltung des Körpers. Gedanken, Gefühle und Orte. All das sind Anker.

Anker können selbst oder von anderen „gesetzt“ werden. Im NLP spricht man von selbst- und Fremdankern.

Wir können uns aus Versehen Anker eingefangen oder anderen versehentlich Anker gesetzt haben.

Wie intensiv ein Anker Wirkung zeigt, kann von verschiedenen Faktoren abhängen.

Das Timing

Ein Anker wird kurz vor dem Höhepunkt einer Erfahrung installiert.

Die Intensität der Erfahrung

Je intensiver und emotionaler die Erfahrung durchlebt wird.

Die empfundene Autorität desjenigen der oder die den Anker setzt.

Ob ein oder mehr Sinneskanäle beteiligt sind.

Wie emotional geladen die Situation ist.

Anzahl der Wiederholungen.

Der kanadische Psychologe Donald Hebb (1904 - 1985) wies anhand von synaptischen Übertragungen von Neuronen nach: „what fires together, wires together“.

Diese Hebbsche Lernregel ist nicht nur die älteste und einfachste neuronale Lernregel, sie beschreibt das Ankern hervorragend.

Neuronen, die zusammen feuern, verbinden sich und bilden neue Netzwerke.

Hebb gilt als Entdecker der neuronalen Plastizität , die wiederum die neurophysiologische Grundlage von Lernen und Gedächtnis darstellt.

Mit dem sogenannten Abfeuern von Ankern können wir neuronale Veränderungen herbeiführen, weil sich neue neuronale Netzwerke bilden.

Um den bestmöglichen Zustand mit einem enorm wirkungsvollen Anker zu etablieren, gibt es im NLP die TIGER- Formel.

TIGER beschreibt die Wohlgeformtheitskriterien.

TIGER steht für:

T- das Timing des Ankers
I-Intensität des Zustandes
G- Genauigkeit der Wiederholung
E- Einzigartigkeit des Ankers
R- Reinheit des Zustandes

Wie Du die wirkungsvollsten Anker mit der TIGER-Strategie setzt.

T- das Timing des Ankers

Am besten setzt Du den Anker, sobald das positive Gefühl KURZ VOR dem Maximum steht. Wenn Du bei Dir beispielsweise einen sogenannten kinästhetischen Anker setzt, das bedeutet mit einer Berührung. Eventuell mit dem Berühren des Ohrläppchens, dann erhöhst Du den Druck mit dem Anstieg der Erregungskurve. Dabei ist es wichtig, dass Du rechtzeitig aufhörst, den Druck wieder wegnimmst, sodass Du nicht den logischen Abstieg der Erregungskurve mit ankerst.

I- Intensität des Zustandes

Der Zustand, den Du ankern möchtest, soll unbedingt auf die gewünschte Emotion fokussieren und möglichst keine diffuse Gemengelage von Emotionen zeigen, weil Du ja einen gewünschten Zustand halten möchtest. Sollten noch andere Emotionen im Spiel sein, würden diese mitgeankert werden.

G- Genauigkeit der Wiederholung

Es ist von großer Wichtigkeit, dass die Anker genau gesetzt und genau wieder abgerufen werde. Wenn der Ort nicht exakt getroffen wird, wird der Anker nicht mit der gewünschten Intensität abgerufen werden können. Er wirkt dann deutlich schwächer.

E- Einzigartigkeit des Ankers

Wähle einen möglichst einzigartigen Punkt, um Deinen Anker zu speichern. Die Hände empfehlen sich als Speicherpunkt des Ankers eher nicht, weil die Hände so oft berührt werden, dass sich ein Anker dann schnell abnutzt und unwirksam werden könnte. Das Ohrläppchen oder eine besondere Stelle am Oberarm sind gute Orte. Die Ankerpunkte sollen frei von anderen Reizen sein.

R- Reinheit des Zustandes

Der Zustand, der geankert wird, soll ein rein positives Gefühl sein. Es ist normal, dass wir trotz schöner Gefühle bei etwas Nachspüren auch Traurigkeit oder Melancholie erleben können. Weil dieses Glücksgefühl vorbei ist oder die Menschen, die damit in Verbindung stehen, nicht mehr bei uns sind. Dann sollte ein anderer Zustand geankert werden. Es geht um ein rein positives Glücksgefühl. Ohne Drama und Herzschmerz

Es ist normal, dass sich Anker mit der Zeit abnutzen können .

Deswegen tut es sehr gut, die Anker nicht nur beim Installieren durch Wiederholungen zu festigen, sondern auch zwischendurch immer mal bewusst die Anker mit den Gefühlen wieder aufladen, sodass Sie zur Verfügung stehen, sobald Du sie wirklich brauchst.

Das Anker wirken steht außer Frage. Mit diesem Wissen kannst Du bei Dir nun hilfreiche Anker setzen, die dich unterstützen bei dem, was Du dir wünschst.

Du kannst Dir nun auch unbewusste Anker bewusst machen.

Vielleicht kennst Du das: Du möchtest gerne noch ein paar Pfunde loswerden und aus der Bäckerei duftet es so verführerisch? Das ist ein olfaktorischer Anker. Dem kannst Du einen neuen und unterstützenden Anker entgegensetzten, sodass Du nicht wie ferngesteuert dem Duft folgen brauchst, sondern sofort einen hilfreichen anderen Impuls bekommst.

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Selbsthypnose mit der Kraft der Fantasie

Wed, 01 May 2024 19:07:35 GMT

Wie Du mit Selbsthypnose und der "tu mal so als ob" Methode Deine Ziele leichter erreichen kannst

Selbsthypnose zur Motivationssteigerung

Wie Du mit einer einfachen Hypnose-Übung Dein Unbewusstes so programmierst, dass Du das, was Du dir wünschst, viel leichter und schneller erreichen wirst, als Du es Dir erträumt hast.

Stell Dir doch mal vor. …

Stell Dir doch mal vor, wie es wäre, wenn Du schon jetzt das hättest, was Du dir wünschst.

Du lädst Dein Unbewusstes ein, mit Dir auf eine Reise in eine Zukunft zu gehen, wo die Lösung dessen, was Dich hier und heute noch stört oder belastet, bereits hinter Dir liegt.

Das funktioniert deswegen so gut, weil das menschliche Gehirn nicht zwischen Vorstellung und Realität unterscheiden kann.

Wenn Du dir vorstellst, dich mal erinnerst und wahrnimmst oder fühlst, wie es war, als Du das letzte Mal einen Film angeschaut hast, der Dich vollkommen in seinen Bann gezogen hat.

Ein Film, der vielleicht superspannend war oder sehr traurig. Da hat Dein gesamter Organismus mitgefiebert, oder? Die Spannung war kaum auszuhalten, bei einem zufälligen Geräusch schrickst Du hoch, das Herz rast.

Vielleicht war es auch eine ganz traurige Geschichte und Tränen rinnen die Wangen hinunter, um sich am Kinn zu sammeln, während die Nase läuft. Vor Schluchzen kann man kaum Luftholen. Oder es ist eine wirklich lustige Komödie und vor Lachen bekommst Du Bauchschmerzen, Schluckauf und selbstverständlich auch diese tränenden Augen.

So funktioniert unsere Vorstellungskraft. Als wäre es real. Echt. Wirklichkeit.

Kinder haben eine enorme Vorstellungskraft und weil wir alle Kinder waren, ist diese Superkraft in uns Menschen angelegt.

Wie Kinder mit dieser kindlichen Verspieltheit vertieft in eigene Welten sind. Sie SIND dann wirklich dort.

„Alle Träume können wahr werden, wenn wir den Mut haben, ihnen zu folgen.“

Walt Disney

Kinder in Trance

Das liegt daran, dass Kinder in einer Art Dauertrance sind. Im Lebensalter von etwa zwei bis zum siebten Lebensjahr ist das kindliche Gehirn nahezu täglich im sogenannten Theta Zustand.

Der Theta Zustand ist der Zustand, in dem Meditation, tiefe Entspannung und eben die hypnotische Trance stattfinden.

Deswegen können Kinder den ganzen Tag einfach so vor sich hin imaginieren und im besten Sinne halluzinieren.

Etwa in der Altersspanne zwischen dem sechsten und zwölften Lebensjahr erzeugt das kindliche Gehirn den Alpha-Zustand. Die Welt der Imagination.

In diesen Bereichen der Hirnwellen ist das „Schauspielern“, das „so tun als ob“ besonders ausgeprägt. Fantasie und Vorstellungskraft sind mächtig und die innere Welt scheint genau so wirklich wie die äußere Welt der Erwachsenen.

So werden wichtige menschliche Fähigkeiten, unsere Ressourcen ausgebildet. Auch das Vorstellen, das "so tun als ob ist" eine Form des Lernens und evolutionär in jedem Menschen angelegt. Kinder lernen so wichtiges für das zukünftige Erwachsenenleben. Spielerisch. Durch Vorstellungskraft.

Diese Kraft machen wir uns mit der kraftvollen „Stell Dir mal vor, als ob“ Selbsthypnose zunutze.

Wenn Du in dieser Selbsthypnose-Übung so tust, als ob du etwas schon könntest, was Du in diesem Moment noch nicht kannst, werden Deine unbewussten Kräfte freigesetzt.

Du mobilisierst mit dieser Selbsthypnose das, was in Dir steckt.

Um Dir das so genau wie möglich vorzustellen, helfen Dir Ideen, Gefühle, Bilder, Gerüche und alles, was Du bewusst und auch unbewusst an unterstützenden Glaubenssätzen in Dir trägst und hervorholen kannst.

Sobald Du diese Vorstellung in Deiner Selbsthypnose mit einer Energie aufgeladen hast, die Dir den Rücken stärkt und die in die von Dir gewünschte Richtung Wirkung zeigt, wird Dein Unbewusstes Dir die Motivation, die Schubkraft und die mentale Stärke, die Du brauchst zur Verfügung stellen.

Selbsthypnose für positives Denken und Erleben

Und dabei spielt es keine Rolle, ob Du mit dieser Selbsthypnose abnehmen möchtest oder ob die Selbsthypnose bei Schmerzen anwendest.

Wende diese Selbsthypnose sooft an, wie es geht und Dir Freude bereitet.

Am Anfang vielleicht sogar mehrmals täglich, weil wir mit dem Üben immer besser werden.

Dein Gehirn ist auch nur ein Muskel, der trainiert werden will.

„Vom Gehirn-Besitzer zum Gehirn-Benutzer“

Vera F. Birkenbihl

Üben der Selbsthypnose

Wenn Du diese Selbsthypnose gleich morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen übst, dann kann sie ganz besonders wirkungsvoll sein, weil sich das Gehirn von Erwachsenen zu diesem Zeitpunkt noch im Theta-Zustand befindet.

Der Zustand für Hypnose, der Welt der Kreativität. Das Stadium, in dem der Weg zu Deinem Unbewussten frei ist.

Auch am Abend, kurz vor dem Einschlafen ist das Hirn in diesem angenehmen verschwommen erleben.

Grundsätzlich ist das Durchführen zu jeder Zeit möglich

Am besten übst Du das an einem ungestörten und sicheren Ort, an einem Platz, wo Du ungestört bist und Dich wohlfühlst.

Und dann kannst Du sitzen oder stehen oder auch liegen und tust mit allen Sinnen so, als hättest Du (D)eine Problematik bereits vollumfänglich gelöst.

Wie wird es sein, wenn Du die Problematik bewältigt hast?

Was alles kannst Du wahrnehmen … Jetzt, wo die Problematik gelöst ist, jetzt, wo Du dein Ziel erreicht hast.

Wie ist es dort, wo Du jetzt bist?
Wo bist Du?
Bist Du allein oder ist jemand bei Dir?
Ist es hell oder dunkel?
Wie ist die Umgebung beschaffen?
Gibt es dort einen besonderen Geruch
Hast Du vielleicht einen außergewöhnlichen Geschmack im Mund?
Auf der Zunge?
Welche Geräusche kannst Du wahrnehmen?
Mit den Ohren? Oder vielleicht auch mit anderen Sinnen?
Gibt es ein Gefühl von Weite?
Wo fühlst Du, das es so ist, wie Du es Du wünschst und woher weißt Du das?

Als Nächstes gibst Du diesem Zustand, dieser Wahrnehmung einen ganz besonders wohlklingenden Namen . Einen Namen, der Dich mit diesem Zustand eine ganz einzigartige Verbindung eingehen lässt. Das kann ein realer Name sein oder auch ein Name, der gerade jetzt und ganz spontan Deiner wundervollen Fantasie entsprungen scheint. Auftaucht und sich so stimmig anfühlt, dass Du genau weißt, dass dieser Name der richtige ist.

Im nächsten Schritt machst Du dir ein exaktes Bild von diesem Erleben. Von diesem Sein, von diesem Zustand. Verbunden mit dem Namen, den dieses besondere in die Zukunft wirkende Sein hat.

Mach Dir nun ein Bild. Vielleicht wie mit einer guten Kamera

Stelle alles so ein, dass sobald Du auf den Auslöser drückst, dieses Bild fest in Deiner Vorstellungskraft gespeichert ist, sodass dieses Bild als stärkende Qualität wirkt.

Vielleicht wie ein Gemälde von unschätzbarem Wert.

Es ist Dein Bild, wähle es für Dich aus.

Und nun nimm wahr und bemerke, wie sich vielleicht schon jetzt ein besonderes Gefühl daraus entwickelt. Oder ganz allmählich kannst Du wahrnehmen und Dir vorstellen, wie sich dieses Gefühl entfaltet.

Und jetzt, während Du all das in Deiner Vorstellungskraft wirken lässt, während Du dieses besondere Gefühl fühlst, das Bild siehst und den Namen kennst, vielleicht sprichst Du den Namen leise oder auch laut aus?

Und während all das wirkt, frage Dich:

Woran genau Du als erstes bemerkt haben wirst, dass Du dein Ziel erreicht hast?

Um Dich als nächstes in Deiner Selbsthypnose zu fragen:

Welche Deiner ganz besonderen Fähigkeiten und Ressourcen Du genutzt hast, bewusst und vielleicht auch zunächst ganz unbewusst, um Dein Ziel zu erreichen?

Auf diesem Weg bahnst Du ungeahnte Begabungen, die Dir ab jetzt zur Verfügung stehen werden.

Weil Du so tust, als ob werden die wichtigen kindlichen Fähigkeiten mit dieser spielerischen Neugier wieder in Deinem erwachsenen Ich reaktiviert.

Das eröffnet all die wichtigen kreativen Wege, die Du gehen kannst, um Dein gewünschtes Ziel zu erreichen.

Stützend, stärkend, motivierend.

Falls Du noch Zweifel hast oder Dich selbst lieber noch mal kritisch hinterfragen möchtest, ist das vollkommen in Ordnung. Es ist gut und wichtig, auch auf die inneren Kontrollinstanzen zu hören. Das innere Qualitätsmanagement nenne ich diese Zustände in der Hypnose-Praxis.

Frage Dich dann ganz anerkennend und würdigend:

Was würde ich noch benötigen, um mein Ziel zu erreichen?
Wer könnte mir helfen?

So kannst Du weiter Lösungen entwickeln und ausprobieren, ob es sich stimmig, richtig und passend anfühlt. Nimm Dir die Zeit, die Du dafür brauchst.

Das ist eine sehr trancreiche und hypnotische Erfahrung, die darfst Du genießen. Du kommst in einen besonderen Kontakt mit Deinen Fähigkeiten und Deiner Kreativität.

Hier darf experimentiert werden.

Durch diese kraftvolle Imagination bekommst Du eine gute realistische Einschätzung, wie und auf welchem Wege Du Dein Ziel erreichst.

Je genauer und exakter Deine innere Vorstellung ist, desto leichter wird die Erreichung Deines Zieles mit dieser Übung in Deiner Selbsthypnose. Die ersten Schritte in Richtung der Realisierung hast Du schon lange hinter Dir gelassen.

Die Wunderfragen:

Angenommen, ein Wunder ist geschehen und es geht Dir seit 10 Sekunden schon viel besser. Woran hast Du das bemerkt?

Und in weitern 10 Sekunden geschieht ein weiteres Wunder und es geht Dir noch besser, woran wirst Du das bemerkt haben? Was nimmst Du wahr? Was wirst Du sehen, hören, schmecken, riechen, fühlen?

Durch diese Fragen legst Du Verbindungen in deinem Hirn. Neue Strukturen für neues Verhalten werden angelegt.

Je intensiver Deine Wahrnehmung und Vorstellungskraft ist, desto intensiver die mentale Verarbeitung und Wirkung.

Du kannst Dir diesen Zustand, diese Erfahrung in Verbindung mit dem Erreichen deines Ziels auch in der Selbsthypnose ankern. So kannst Du diesen kraftvollen Zustand als motivierende Orientierung in die Zukunft nutzen.

Abschließend kannst Du, um die positive Wirkung noch zu stärken und die künftigen und erforderlichen Handlungen genau zu erkennen, die Aufgaben, die nun vor Dir liegen, einfach rückwärts zu durchlaufen.

Du reist aus Deiner gewünschten Zukunftsvorstellung wieder zurück ins Hier und Jetzt. In die Gegenwart. Dabei stellst Du dir vor, wie Du rückwärts durch die Zeit reist.

Stell Dir vor, Du bist an Deinem ersehnten Ziel, Du hast es geschafft, Du hast es erreicht. Und was ist kurz davor geschehen? Ganz kurz bevor Du dein Ziel erreicht hast. Und was kurz davor? Und was davor ... und was davor... und was ....

So bekommst Du weitere viele neue und nützliche Informationen und Hinweise aus Deinem Unbewussten, die Dir auf der Reise durch die Zeit zu Deinem Ziel vielleicht nicht aufgefallen sind.

Du kannst eventuell auftretende Schwierigkeiten oder auch mögliche Einwände, die gegen die Erreichung Deines Ziels sprechen könnten, erkennen und kreativ mit Deiner Fantasie und dieser kindlichen Neugier und Vorstellungskraft nutzen.

So sind aus Schwierigkeiten Lösungen geworden. Und Deine Chance, dass Du das erreichst, was Dein Ziel ist, wird sogar noch steigen.

Lass mich gerne wissen, wie Dir diese Selbsthypnose zur Erreichung von Zielen und zur Steigerung von Motivation gefallen und geholfen hat.

Teile gerne Deine Erfahrungen mit dieser Selbsthypnose.

Ich freue mich, von Dir zu lesen oder zu hören.

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Milton Erickson - der Meister, der Trickser Die Kunst des Milton Erickson "Es gibt Dinge, die Du weisst, ohne zu wissen, dass Du sie weisst"

183:778827571 (Susanna Pursche) — Sat, 27 Apr 2024 21:08:27 GMT

Die Kunst des Milton Erickson

Milton Erickson - der Meister der Hypnose

Dr. Milton Erickson, geboren am 5. Dezember 1901 in Aurum, Nevada; gestorben am 25. März 1980 in Phoenix, Arizona.

Erickson war ein amerikanischer Psychiater, der maßgeblich die moderne Hypnosetherapie prägte, wenn nicht gar begründete.

Milton Erickson, der Meister, der Trickser, wurde in der Schule wegen seiner Legasthenie „Dictionary“ genannt. Man sagt, dass er immer wieder das Wörterbuch las. Von vorne bis hinten und wieder von vorn. Er lernte, seine Legasthenie zu überwinden, indem er die Buchstaben und Worte visualisierte.

Milton Erickson erkrankte kurz vor seinem Abschluss an der Highschool so schwer an Kinderlähmung, dass seine Familie befürchtete, er würde die Krankheit nicht überleben.

In den Monaten der Bewegungsunfähigkeit lernte er die Menschen in seiner Umgebung zu lesen. Er schulte akribisch und gründlich seine Wahrnehmung und experimentierte neugierig und spielerisch damit.

"Es gibt Dinge, die Du weisst, ohne zu wissen, dass Du sie weisst"

Später erkrankte er so schwer, dass der hinzugezogene Arzt davon ausging, dass er die Nacht nicht überleben würde.

Der junge Milton soll seine Mutter gebeten haben, einen Spiegel so aufzustellen, dass es noch einmal einen Sonnenaufgang sehen könne.

Es sollten noch viele folgen.

Durch diese starken Anstrengungen und die Erfolge, die Milton Erickson damit erzielen konnte, war sein nächster sehnlichster Wunsch, dass er wieder bewegungsfähig werden würde. In einem Schaukelstuhl fixiert sitzend soll er winzige Bewegungen erzeugt haben, bis sich der Schaukelstuhl leicht vom Fleck bewegte. Erickson arbeitet hart mit der Kraft seiner Gedanken und durch diese ideomotorischen Erlebnisse gestärkt, trainierte er weiter. Stundenlang habe er seine Hände angestarrt und sich daran erinnert, wie es sich angefühlt hatte, mit den Händen zu arbeiten. Durch seine enorme Vorstellungskraft, durch sein Imaginationsvermögen gelang ihm das schier Unmögliche. Nach einem Jahr konnte er an Krücken wieder gehen und ging zur Uni. Er studierte Psychologie und Medizin

"Das Leben wird Dir von selbst Schmerz bringen, Deine Verantwortung ist es Freude zu schaffen"

Bereits in seinem zweiten Studienjahr beschäftigte sich Milton Erickson mit der Kraft der Hypnose.

Die Hypnose, die Sigmund Freud als wirkungslos abgetan hatte, erlebte dank Milton Ericksons Werk eine Renaissance. Im Gegensatz zu der Annahme von Freud, dass im Unbewussten dunkle Triebe schlummern, es ein Hort von Ängsten sei, ging Erickson vom klugen Unbewussten, der unerschöpflichen Kraftquelle der Kreativität und Selbstheilung aus. Anders als die Hypnotiseure zu dieser Zeit, die mit Pendeln oder Fixation der Augen oder anderen dominanten Herangehensweisen mit passiven Patienten arbeiteten, wollte Erickson in der hypnotischen Trance den Menschen Ihre Fähigkeiten und Begabungen wieder bewusst machen. Überraschungen, Verwirrungen und verblüffende Fragen. Im Gespräch mit Erickson stellte sich häufig, durch die besondere Form seiner Sprache, spontan eine Trance bei seinen Patienten ein.

Die Gründer des NLP , John Grinder und Richard Bandler arbeiteten eine Zeit eng mit Milton Erickson zusammen und schafften es, seine Sprachmuster so zu extrahieren, das daraus das „Milton Modell der Sprache“ entstanden ist.

Das NLP besteht zu etwa 95% aus der Hypnotherapie nach Erickson.

Das Milton-Modell ist ein bewusst unklares und vages Sprachmodell, weil es unbewusste Ressourcen und Assoziationen im Klienten oder Patienten wecken kann.

Im Milton Modell finden die Klienten die fehlenden Informationen in sich selbst und können so mit den unbewussten Fähigkeiten in Kontakt treten und Lösungen aus sich heraus kreieren und gestalten

Ein bewusst sehr unspezifischer Gebrauch von Sprache kann einen Zustand der Trance einleiten und auch aufrechterhalten.

Erickson arbeitet mit Fragen, Wortspielen, Geschichten und Humor. Zugewandt und mit großer Beobachtungsgabe nutzt er alles, was sein Gegenüber ihm anbietet, um einen gewünschten Zustand zu erreichen.

Er gab seinen Klienten recht häufig absurde Aufgaben auf, die diese dann auszuführen hatten. All das tat er mit einer sehr charmanten Beiläufigkeit, die extrem stark wirkte. Häufig sollten seine Schüler und Patienten auf den Squaw- Peak steigen. Ein Berg vor den Toren von Ericksons Heimatort in Arizona.

Es geht um das Unterbrechen von alten Mustern und Sammeln von neuen und stärkenden Erfahrungen.

Erickson nutzte seine massiven Einschränkungen, um zu lernen, als Experiment und als Selbsterfahrung.

Trotz dieser starken gesundheitlichen Einschränkungen, die er sein Leben lang hatte, lehrte und arbeitete Milton Erickson bis eine Woche vor seinem Tod.

Milton Erickson war ein außergewöhnlicher Mensch und Arzt und Lehrer. Ein Magier. Seine Geschichte zeigt, dass es möglich ist, trotz widriger Umstände großes zu erreichen. Seine Herangehensweisen und sein respektvoller Umgang mit Klienten bilden bis heute die Grundlage der modernen Hypnosetherapie.

Milton Erickson starb im Kreise seiner großen Familie und guten Freunden.

Die Arbeit von Milton Erickson zeigt, dass das Zeitalter der dominanten und übergriffigen Hypnotiseure lange vorbei ist. Es geht um Kooperation und das Stärken von unbewussten Kompetenzen, das Zurückerlangen von verborgenen Fähigkeiten, die in jedem Menschen schlummern. Problematiken werden zu Lösungen. Und es geht um zugewandten und stärkenden Humor und das finde ich ganz wundervoll.

"Die reichsten und vollsten Leben versuchen ein inneres Gleichgewicht zwischen drei Bereichen zu erreichen:

Arbeit, Liebe und Spiel"

Wir brauchen Stille für innere Ruhe Ruhe finden, während man auf die Stille hört. Vielleicht gibt es in jedem von uns einen Ort, in dem die Stille ruht. Vielleicht

183:778827571 (Susanna Pursche) — Tue, 19 Mar 2024 20:03:50 GMT

Die Kraft der Stille: Warum die "Stille Stunde" im Supermarkt so wichtig ist

Gestern gab es im NDR einen Beitrag über die Stille Stunde in einem Hamburger Supermarkt. Und weil Stille und Ruhe immer wichtiger werden und weil es ein Thema ist, welches häufig Menschen in meine Hypnosepraxis bringen und es auch mich selbst betrifft, wurde es statt eines kleinen Beitrages bei Facebook doch noch ein etwas länger Artikel.

Ruhe finden, während man auf die Stille hört. Vielleicht gibt es in jedem von uns einen Ort, in dem die Stille ruht. Vielleicht ist dieser Ort in lauten Zeiten schwer zu finden. In Zeiten, in denen Menschen sich anbrüllen, die Autos immer größer werden und die Städte voller.

Was bedeutet Stille?

Stille bedeutet ruhig, ohne Bewegung, ohne Geräusch.

" Die größten Ereignisse – das sind nicht unsre lautesten, sondern unsre stillsten Stunden ."

(Friedrich Nietzsche)

Wir verlieren die Orientierung und damit den Zugang zu unseren eigenen kleinen Räumen der Stille.

Lautes Telefonieren, hemmungs- und grenzenlose laute Telefonate oder das Abhören von Sprachnachrichten in den öffentlichen Verkehrsmitteln. Alles muss laut sein. Lautsprecher an. Statt Bremsen lieber Hupen und noch mal Hupen. Rücksicht? Wozu? Dass man auch Filme oder Videos mit Kopfhören auf mobilen Geräten abspielen kann, scheint in Vergessenheit geraten zu sein. Boomboxen an Fahrrädern und auf SUP-Boards. In den Supermärkten, Aufzügen, Lobbys, Warteschleifen im Hintergrund: Geräusche. Laubbläser und laufende Motoren während eines kurzen Sprungs zum Briefkasten.

Die Städte werden immer lauter. Irgendwo findet sich immer ein lautes Geräusch, das eine Handlung bestätigt. Tastentöne, Piepen an der Supermarktkasse.

Ein endloses Rauschen im Hintergrund, das manchmal erst auffällt, wenn es verstummt. Sobald es wirklich ganz still und ruhig geworden ist.

Auf der Seite des Umweltbundesamtes ist zu lesen:

„Eine der zentralen Auswirkungen des Umgebungslärms ist die Lärmbelästigung. Lärm wirkt sich negativ auf die Kommunikation, die Erholung und die Entspannung aus. Aber auch konzentriertes Arbeiten und das psychische Wohlbefinden werden durch Lärm negativ beeinflusst. Diese Beeinträchtigungen tragen wesentlich zur Lärmbelästigung der Betroffenen bei.“

Wie stark sich jeder Einzelne vom Lärm beeinträchtigt fühlt, hängt von der Einstellung ab, die jemand zu der Lärmquelle hat. Autonarren stört der Straßenlärm weniger, obwohl sich etwa 76 % der Befragten durch Straßenlärm in ihrer Umgebung gestört fühlen. Lärmbelästigung durch Fluglärm stört 43 % der Befragten.

Ich wohne in unmittelbarer Nähe des Hamburger Flughafens in einer 30er Zone. Fluglärm stört mich null, der Lärm, den die Autos verursachen, sehr. Wie laut können Nachbarn die Autotüren zuschlagen? Welcher Nachbar einparkt, das kann ich anhand der Einparkgeräusche der jeweiligen Fahrkünstler erkennen. Wer rührt wie stark im Stand am Lenkrad, um sich in eine Lücke zu manövrieren. Mit dieser Fähigkeit würde ich Wettkönigin werden, gäbe es Wetten, dass…? noch.

Es zeigt sich immer mehr, dass Lärmbelastung und Belästigung durch Lärm nicht nur die Ohren schädigt, wie beispielsweise das Hören von lauter Musik über Kopfhörer oder das Arbeiten mit lauten Maschinen.

Lärm stört den Schlaf, kann zu Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes führen. Wer nicht weiß, wieso die Waage kontinuierlich weiter nach oben zeigt, Übergewicht kann mit Schlafmangel zu tun haben.

Lärm wirkt wie ein Stressor auf den gesamten menschlichen Organismus und der tut, wofür er von der Evolution her bestens ausgestattet ist. Das vegetative Nervensystem schüttet die Stresshormone Cortisol und Adrenalin aus, der ganze Organismus wird unwillkürlich, also ohne dass er bewusst beeinflussbar ist, auf archaische Reaktionen vorbereitet, die ein Überleben sichern sollen. Der Organismus wird scharfgeschaltet und in Kampfbereitschaft versetzt.

Selbst (scheinbar) schlafend nehmen Menschen den Umgebungslärm auf. Die Folgen sind Schlafstörungen und Aufwachreaktionen, Abgeschlagenheit, Gehörschädigungen, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf, Krankheiten, Konzentrationsstörungen, weniger Leistungsvermögen. Das kann sogar in eine soziale Isolierung führen.

Die WHO hält Lärm als eine der größten Umweltgefahren für das körperliche und geistige Wohlergehen in der europäischen Region.

Wie empfindsam wir darüber hinaus auf Lärm reagieren, hängt zusätzlich von unseren ganz individuellen Dispositionen ab.

Die Krux mit dem feinen Gehör

Ein relativ gutes Gehör, eine gewisse Sensibilität auf und für Geräusche hat uns als Menschheit das Überleben gesichert. Wir mussten schnell das Rascheln im Unterholz zuordnen können. Streicht leise und sanft flüsternd der Wind durch die Gräser oder streift ein Raubtier auf der Suche nach leichter Beute durch die Savanne.

Ein leichter Schlaf hat uns auf unsere Nachkommen achten lassen, sodass wir selbst schlafend mit einem Ohr die Umgebung akustisch beobachten können. Verantwortlich dafür ist die Amygdala. Eine Region im Hirn. Tief im Schläfenlappen springt sie unter anderem bei Angst an und flutet über die Hypophysen-Nebennieren-Achse das Blut mit Cortisol und macht uns wachsam.

So beruhigend und wohltuend das Brausen des Meeres sein kann, so belastend wirkt das stetige Tosen und Brausen der Großstadt.

Wir sprechen von Häusermeer und Straßenschluchten, einer grünen Welle oder Verkehrsflut. Von fließendem Verkehr. All das sind Schallwellen.

Steckt da eine Sehnsucht nach Ruhe und Natur in dieser Beschreibung? Die Hoffnung, dass, wenn es schön klingt, es sich gut anhören möge? Etwas Wohltuendes und Beruhigendes im steten Lärm finden?

Der Wunsch nach Ruhe ist nicht neu.

1908 gründete Theodor Lessing, Privatdozent an der Technischen Hochschule Hannover und Kulturphilosoph, den Deutschen Lärmschutzverband. Es galt, das Recht auf Stille als bürgerliches Menschenrecht durchzusetzen.

Selbstverständlich gab es neben zahlreichen Unterstützern wie den berühmten Schriftsteller und Lyriker Hugo von Hofmannsthal auch zahlreiche Gegner. Diese Gegner sahen in Lessing einen übersensiblen Fanatiker. Man unterstellte Verweichlichung und dass man mit etwas guten Willen und Kraft den Lärm schon ertragen können.

Von Hofmannsthal, Mitbegründer der Salzburger Festspiele galt als hypersensibel.

Der Wunsch und die Sehnsucht der Menschen, die unter dem Lärm der Städte leiden, führte in die etwa 1900 „erfundene“ Sommerfrische.

Reizüberflutung, Beschleunigung, Lärm. Eine überreizte Gesellschaft auf der Suche nach Stille.

Neurasthenie, eine Ende des 19 Jh. nach einem Buch des amerikanischen Neurologen George M Beard benannte „Volkskrankheit“ erhielt Beachtung. Eine sogenannte Befindlichkeitsstörung oder reizbare Schwäche.

Nervosität wurde Krankheit und Modeerscheinung. Man galt gerne als viel beschäftigt. Heute werden eher Depressionen oder Burn-out diagnostiziert. Und bedauerlicherweise möchten auch heute noch die beschäftigten Manager lieber einen Burn-out diagnostiziert bekommen als eine Depression. Das ändert sich. Langsam, aber es ändert sich.

„ Man muss aus der Stille kommen, um etwas Gedeihliches zu schaffen. Nur in der Stille wächst dergleichen.“

„Es gibt vielerlei Lärme. Aber es gibt nur eine Stille .“

(Kurt Tucholsky)

Ein in Sicherheit durchgeführter sensorischer Reizentzug beim sogenannten Floating senkt den Adrenalin und Cortisolspiegel und den Blutdruck und hebt dafür das Wohlbefinden. In einem Floating Tank k ontrolliert durchgeführter Reizentzug soll bei generalisierten Angst und Panikstörungen, bei diversen Phobien und sogar bei posttraumatischer Belastungsstörung die Schmerzen nehmen und die Glücksgefühle steigern.

Versuche an Mäusen zeigen, dass Neuronen wachsen, wenn die Mäuse über mehrere Tage für jeweils zwei Stunden pro Tag von jeglichen Geräuschen ferngehalten wurden.

Wir Menschen brauchen akustische Auszeiten. Lärm erschöpft uns und ermüdet das Gehirn.

Und manche Menschen ermüdet Lärm noch schneller. Was ist mit all den Menschen, deren Hirne einfach nur etwas anders „verdrahtet“ sind als bei den Neurotypischen, den „Normalen“?

Wie gehen all die Menschen mit Lärm um, bei denen neurologische Unterschiede bestehen? Den Neurodivergenten Menschen?

Das sind Menschen mit AD(H)S, Menschen in einem autistischen Spektrum, Menschen mit Zwangerleben, mit Dyskalkulie und und und …

Etwas am Rande der neurodivergenten Menschen stehen die hochsensiblen Menschen. Hochsensible Menschen können schnell reizüberflutet sein. Besonders bei den sensorischen Reizen würde ich den Kreis der neurodivergenten Menschen um Hochsensible erweitern.

Wenn wir hier Neurodivergenz als alles, was von der Norm abweicht, zähle ich auch die Misophonie zu den Neurodivergenzen. Die Misophonie ist bisher noch immer nicht als Krankheit definiert und somit keinem offiziellen Diagnosesystem zugeordnet.

Nun ist natürlich nicht jeder oder jede, die mir dem ein oder anderen Extra ausgestattet ist, gleich dies oder das, es gibt allerdings deutlich beobachtbare Überschneidungen. In meiner Praxis ist mir aufgefallen, dass gerade Frauen mit misophonischem Erleben auch eine kleine Drehung in Richtung AD(H)S aufweisen und/oder in Richtung der HSP, also der Hochsensiblen. Wieso sich auch nicht mal etwas gönnen und aus dem Vollen schöpfen.

Es sind also empfindsame Menschen, denen die Stadt, die Menschen, das Leben häufig einfach zu laut ist und das nicht erst seit neustem. Wie brutal ist es zu sagen, dass man sich bloß zusammenreißen soll und das es das „früher“ auch nicht gab. Dass das Unfug ist, habe ich eingangs schon erwähnt.

Und nun gibt es immer mehr Supermärkte, die eine sogenannte „Stille Stunde“ einführen. Mir ist das erste Mal 2021 auf Twitter das Foto eines Supermarktes in Esslingen aufgefallen, der eine stille Stunde anbot. Und es werden immer mehr.

Weil wir merken, wie wichtig etwas Ruhe in einer lauten Welt ist.

Und nur drei Jahre später ist diese großartige und wertschätzende Idee auch zu immerhin zwei Supermärkten in Hamburg angekommen.

Mögen es immer mehr werden.

Bist Du auch eher sensibel, was Geräusche betrifft? Allgemein oder grundsätzlich? Was hältst Du von den "stillen Stunden"? Gerne mehr oder ist Dir das eher wurscht?

Ich freue mich, von Dir zu lesen oder zu hören! Trage Dich auch für meinen hypnotischen Newsletter ein, sodass Du auf dem Laufenden bleibst.

Mythen, Raunächte und Heldenreise

183:778827571 (Susanna Pursche) — Wed, 28 Dec 2022 16:15:55 GMT

Hypnotische Mythen, Heldenreise und das Waschen zwischen den Jahren

Hängst Du Wäsche zwischen den Jahren auf?

Ist Dir dabei auch etwas mulmig? Oder hast Du mal davon gehört, dass man „zwischen den Jahren“ nicht waschen soll?

Die Mythen, Metaphern und Geschichten wirken bis heute auf uns, obwohl der Ursprung dieses Glaubens ein sehr alter ist

Ich kann mich gut an die Geschichten in meinen alten Kinderbüchern erinnern. Michel aus Lönneberga, die Kinder aus Büllerbü und wie es war, über das Lesen dabei zu sein, wenn in kalten Winternächten im hohen Norden, in Büllerbü und Lönnerberga die dunkle Zeit zwischen den Jahren war. Ich konnte mir lebhaft vorstellen, wie es in den Küchen und Speisekammern roch.

Man hat wochenlang alles vorbereitet, geputzt und gekocht, geräuchert und eingeweckt um dann schnitzend, strickend und Geschichten erzählend zusammenzusitzen.

In der Zeit zwischen den Jahren schien es nicht viel zu tun zu geben. Es war dunkel, die Erde gefroren und alles tief verschneit. Die Tiere stehen in den Ställen. Die Arbeit ist getan.

Es ist die dunkelste Zeit des Jahres. Die Zeit mit den längsten Nächten. Den stärksten Stürmen.

Früher.

In einer Zeit, als es noch keinen Strom gab, als es bitterkalt wurde, sobald die Feuer erloschen. Dunkel, während der winterliche Sturm brausend, knackend und heulend über das Land tobt und durch die Bäume fährt. Bäume, die bei starkem Frost laut wie Peitschenschläge knallen, weil in den durchgefrorenen Stämmen so starke Spannungen sind, dass die Baumstämme reißen. Krachend. Die Zeit der winterlichen Schneestürme.

Noch viel früher.

Die Zeit gilt als unsicher und unruhig, es ist eine Zeit, in der man Geborgtes zurückgegeben haben sollte. Alles sollte erledigt und aufgeräumt sein. Das Gesinde sollte nicht arbeiten. Nach Einbruch der Dunkelheit sollen Frauen und Kinder im Haus bleiben. Es gibt allerlei Sachen zu beachten, wenn einem das Leben lieb ist.

Man soll Hexen in der Kirche sehen können, wenn man während der Adventszeit einen Kochlöffel schnitzte und durch das Loch guckte, unverheiratete Frauen sehen an Wegkreuzungen ihren zukünftigen Ehemann und die Tiere können sprechen. Allerdings ist man dem Tode geweiht, sollte man sie im Stall belauschen.

Und auf keinen Fall darf die Wäsche „zwischen den Jahren“ auf die Leine.

So habe ich es von meiner Mutter und meine Mutter hat es von Ihrer Mutter. Ich habe Freundinnen, die auch nicht zwischen den Jahren Waschen. Das haben sie von ihren Müttern. So ist es Brauch …

Und wieso?

Weil es die Zeit der Raunächte ist.

In der Regel ist es die Zeit um die 12 Weihnachtstage. Beginnend vom 25. Dezember bis zum 06. Januar.

Eine der frühesten schriftlichen Erwähnungen findet sich 1534 im Weltbuch von Sebastian Franck : „'Die zwolff naecht zwischen Weihenacht und Heyligen drey Künig tag ist kein hauß das nit all tag weiroch rauch in yr herberg mache für alle teüfel gespenst vnd zauberey.‘

Erzählungen über böse Geister und Götter, die in dunklen und stürmischen Nächten um die Häuser streifen, gab es wohl schon in vorchristlichen Zeiten. Menschen interessieren sich vermutlich seit der Jungsteinzeit für das, was größer seien, mag das, was über sie hinaus geht. Entdeckung von Spiritualität. Entwicklung von Religionen.

Die elf Tage und 12 Nächte in dieser Zeit werden Tage „außerhalb der Zeit“ tote Tage genannt. Die Zeitrechnung nach einem Mondjahr umfasst 12 Monate mit 354 Tagen. Das alte Jahr endete am 24. Dezember und das neue Jahr begann am 06. Januar.

Bis der Gregorianische Kalender die Zeitrechnung vereinheitlicht hat, wurden die fehlenden Tage einfach hinten an das Jahr gehängt, um mit dem Sonnenjahr in Übereinstimmung zu bleiben.

Es wurde angenommen, dass in dieser Zeit zur Zeit der toten Tage die Naturgesetze außer Kraft gesetzt sind und die Trennung und Grenzen zu anderen Welten ganz besonders durchlässig sind. Lediglich ein hauchdünner Vorhang zwischen Diesseits und Jenseits

So heißt es, dass die wilde Jagd in den Raunächten bis zum 06. Januar lärmend um die Häuser zieht.

In der Zeit der Winterstürme, in der dunkelsten Zeit des Jahres.

Von Skandinavien bis in die Alpen, England und Frankreich treibt das wilde Heer sein Unwesen. Mit viel Radau und Lärm zieht es durch die Gegend. Der Zug soll aus den Seelen von Menschen bestehen, die einen Vorzeitigen und unnatürlichen Tod starben.

Damit sich kein Wesen, kein Dämon in den Wäscheleinen verheddern kann, sollte man bis zum 06. Januar keine Wäsche aufhängen.

Insbesondere weiße Wäsche sollte nicht auf die Leinen, weil die weißen Laken ein Leichentuch symbolisieren und den Tod eines geliebten Menschen im kommenden Jahr zur Folge hätte.

Und ganz besonders dürfen keine Jungfrauen weiße Wäsche in dieser Zeit aufhängen, weil das die wilde Horde anlocken würde, die dann über die Jungfrau herfallen würde.

Wieso können alte Mythen so nachwirken.

Adolf Bastian , der Gründungsdirektor des Berliner Museums für Völkerkunde, hat die Idee des Elementargedanken, der Urmythen als ein Phänomen für den Einklang, die Gleichartigkeit der menschlichen Psyche begründet. Die Urmythen, die an so weit entfernten Orten der Welt auftreten und sich so nicht durch Verbreitung erklären lassen.

Von Bastian beeinflusst entwickelte CG Jung sein Konzept des kollektiven Unbewussten und der Archetypen.

„ Durch das wissenschaftliche Verständnis ist unsere Welt entmenschlicht worden. Der Mensch steht isoliert im Kosmos da. Er ist nicht mehr in die Natur verwoben und hat seine emotionale Anteilnahme an Naturereignissen eingebüßt, die bis dahin eine wichtige symbolische Bedeutung für ihn hatten . „ C.G Jung

Joseph Campbell entdeckte später, dass die Mythologie eines jeden Landes sich um dieselbe Geschichte dreht, die auf unendlich viele Arten erzählt wird und immer demselben Muster folgt.

Der Mythos der Heldenreise ganz kurz zusammengefasst:

Es gibt zwei Welten, zwei Realitäten: die alltägliche, die weltliche Realität.

In der man arbeitet, einkauft und sich mit Freunden zum Essen verabredet, sich über die Steuererklärung ärgert.

Und es gibt eine ganz besondere Realität. Und irgendwann muss der Held oder die Heldin der Geschichte in diese besondere Realität gehen, um ein Problem zu lösen, das nur der Held oder die Heldin lösen kann.

Um für Sicherheit für die Gruppe oder mehr zu sorgen. Um an sich zu wachsen.

Selbstverständlich wird sich zunächst geweigert, sich in die Gefahr, in das Unbekannte zu begeben.

Bis es zu einem Treffen mit dem Mentor kommt.

Der Mentor stärkt und redet Mut zu. Ressourcen werden wieder oder neu entdeckt und gefunden. Freunde und Verbündete gesellen sich dazu, alle Herausforderungen können gemeistert werden.

Um jedoch wahrhaft gestärkt in die normale Welt zurückzufinden, muss ein ultimativer Preis gezahlt werden: Der ultimative Kampf gekämpft werden. Der Kampf mit einem Ungeheuer oder Monster oder Drachen oder eben der wilden Horde.

Der Held oder die Heldin besiegt das Ungeheuer und kehrt dann gestärkt und zum höchsten Wohle aller zurück in die gewohnte Welt.

Ein gutes Beispiel sind die frühen Star-Wars Filme und Tolkiens Herr der Ringe.

Ist das nicht extrem hypnotisch? Eine zutiefst menschliche Veränderungsarbeit über Mythen und Symbole?

Mit der Symbolsprache sind Menschen in der Lage, problematisches Erleben im Alltag zu transformieren.

So werden Sie zum Helden, und können Ihre eigene Heldenreise imaginieren und sicher und in Balance durch die Reise navigieren.

Und das macht diese geradezu hypnotische Symbolik zu einer hochwirksamen Herangehensweise.

In weltweiten Mythologien fand Campbell eine Balance zwischen Sonne und Mond als lebenswichtige Orientierung für die Menschen.

Heute fehlen laut Campbell den Menschen überzeugende Mythen, um das eigene Leben mit Sinn zu gestalten und dem Leben eine Ausrichtung zu geben.

Vielleicht ist deswegen seit einiger Zeit das Räuchern, nach dem die Raunächte vermutlich den Namen haben, wieder so aktuell.

Viele der alten Rituale kennen wir wie selbstverständlich heute noch. Das Bleigießen zu Silvester sollen schon die alten Römer und Germanen als Orakel, um in den mystischen Nächten einen Blick in die Zukunft zu werfen, praktiziert haben.

Der Brauch, mit lautem Geböller die bösen Geister zu vertreiben.

Weil Blei hochgiftig ist, ist das Gießen von Blei ist seit 2018 Verboten. Eine Alternative ist Wachsgießen.

Vielleicht wird bald auch eine schöne und schonende Alternative zu Böllern gefunden.

Wer weiß.

Was bleibt, sind starke Geschichten aus alten Mythen, die heute noch unsere Handlungen bestimmen. Wir schenken alten Geschichten unser Vertrauen. Hinterfragen selten.

Die Kraft der alten Mythen und Geschichten kann stärkend in das Heute fließen.

Vielleicht leise und anders und trotzdem stärkend, weil gemeinsame Mythen verbinden können. Wie das Erzählen von Geschichten.

Mythen, Geschichten und Symbole können helfen, unangenehme Themen wirksam zu bewältigen und Dinge zu tun, die zumindest heutzutage sehr ungewöhnlich sind. Wie beispielsweise die Wäsche nicht in den Raunächten zu waschen. Und der Wunsch, das Liegengebliebene noch zwischen den Jahren zu erledigen.

Das Wissen um die Kraft von Geschichten nutzte auch einer der bekanntesten Hypnotiseure aller Zeiten: Milton Erickson.

Milton Erickson verwendete Geschichten, weil Geschichten seit uralten Zeiten wirksame Methoden zur Veränderung sind.

Und Metaphern. Weil selbst die einfachste Metapher auf mehreren Ebenen funktioniert und vielschichtige Ebenen von Gedanken und Bildern anregt.

Und das macht diese geradezu hypnotische Symbolik zu einer hochwirksamen Herangehensweise.

Und ich gehe jetzt mal meine Wäsche aufhängen. Ich Heldin;-)

Zur Heldenreise habe ich hier schon etwas geschrieben

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und eine sehr glückliche Nichtraucherin blieb und was mir geholfen hat

183:778827571 (Susanna Pursche) — Sat, 11 Jun 2022 21:49:33 GMT

Freiheit und klare Sicht

Wie mir die Hypnose geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören

Freiheit und klare Sicht statt trübem Blick

Am 31.05. 2022 war wieder Weltnichtrauchertag. Wie jedes Jahr am 31.05.

Natürlich wollte ich pünktlich was dazu schreiben und habe es dann im Alltag einfach vergessen. Bis eben.

Denn gerade geht ein Mann an meinem Balkon vorbei. Und raucht.

Stinkendes Kraut übrigens. Ich finde, dass es einen deutlichen Unterschied gibt in dem Geruch von Zigarettenqualm. Einerseits einen richtig hart krebsig, chemischen. Metallig und sehr ungesund und einen, der etwas würzig ist. Ein wenig nobler, wenn sich das so sagen lässt.

Der Tabakrauch des Mannes vor meinem Balkon stank. Doll! Ich wohne im Erdgeschoss. Er ist quasi direkt durch mein Wohnzimmer gelatscht.

Ich rauche nicht mehr. Und fragte mich in dem Moment, wie meine Nachbarn wohl mit mir als Raucherin gelitten haben.

Denn selbstverständlich habe ich nicht in der Wohnung geraucht. Ich stänkere mir doch nicht die Bude voll. Das sollen besser die aushalten, die gar nicht rauchen.

Und nun nervt mich der fremde Dude auf der Straße.

Und meine Nachbarin. Die nervt mich auch. Die raucht ebenfalls so komisches Kraut und natürlich nicht in ihrer Wohnung. Sie lehnt sich dazu aus ihrem Fenster. Das geht zwar auf ihren Balkon raus, aber vielleicht wäre es für sie dann doch zu viel frische Luft. Ich weiß es nicht.

Dafür sitzt die ganze Familie, wenn sie zu Besuch kommt, draußen auf dem Balkon. Alle Ladies der Familie Rauchen. Stark. Dann ist hier natürlich ein großes Hallo.

Ihr Rauch zieht mir in Schwaden ins Schlafzimmer oder auch wenn der Wind gut steht in die gesamte Wohnung, umweht mich, wenn ich auf dem Balkon sitze.

Dabei ist es für mich wirklich echt in Ordnung, wenn um mich rum geraucht wird. Nicht, dass jetzt der Eindruck entsteht, dass ich hinter Rauchern herkeife. Ich kann ganz fabelhaft mit Rauchern.

Und das, was viele neue Nichtraucher befürchten, nämlich, dass ihre sozialen Beziehungen leiden könnte, wurde jetzt in einer Studie widerlegt.

„Zudem sprechen die Ergebnisse gegen die Sorge mancher Raucher und Raucherinnen, dass ihre sozialen Beziehungen unter dem Tabak-Ausstieg leiden könnten.“

Und selbstverständlich darf bei mir noch geraucht werden. Wie früher. Auf dem Balkon. Das freut die Nachbarn.

Das sind so Momente, da schäme ich mich wirklich rückwirkend. Es ist mir aufrichtig unangenehm, wie sehr ich das Leben von anderen Menschen mit meiner Qualmerei beeinträchtigt habe.

Ich habe geflissentlich ignoriert, dass im Tabakrauch bummelig 4000 schlimm schädliche Inhaltsstoffe enthalten sind.

Auf der Seite des Ministeriums für Arbeit,

Gesundheit und Soziales

des Landes Nordrhein-Westfalen steht Folgendes:

„Das Einatmen von Passivrauch ist gesundheitsschädlich, da er dem Tabakrauch gleicht, den Rauchende inhalieren. Er hält sich lange in der Luft, belastet selbst Räume, in denen aktuell nicht geraucht wird.

Der sogenannte Passivrauch enthält weit mehr als 4.000 Substanzen, darunter Giftstoffe wie Blausäure oder Ammoniak. Für über 70 Substanzen ist erwiesen, dass sie krebserregend sind oder im Verdacht stehen, Krebserkrankungen zu verursachen. Sogar kleinste Belastungen können zur Entwicklung von Tumoren beitragen.“

Dabei habe ich mich echt für eine gute Nachbarin gehalten. Na, schönen Dank auch.

Nicht nur gute Nachbarin, auch als Freundin wollte ich mich vorbildlich verhalten.

Es gilt als erwiesen , dass Jugendliche anfangen zu rauchen, wenn die Eltern rauchen.

Haben die Kinder und Jugendlichen rauchende Vorbilder, fangen sie etwa doppelt so oft an zu rauchen.

Wenn gut gemeint noch lange nicht gut gemacht ist

Ich nehme mich jetzt nicht so wichtig, dass ich ein Vorbild für die Tochter meiner Freundin sein wollte. Es lag mir trotzdem sehr am Herzen, dass sie mich nicht rauchen sieht. Also bin ich umständlich ums Haus geschlichen, habe mich in Ecken rumgedrückt. Und das nur, damit mir meine Freundin dann eines Tages erzählt, dass ihre Tochter Kugelschreiber im Mund hat, so tut, als würde sie rauchen und sie nennt das: „Susanna Spielen“. Autsch! Das tat wirklich weh.

Und auch als ich noch eine besonders aktive Raucherin war, fand ich die Mütter wirklich sehr brutal gegenüber ihren Kindern, wenn sie in der einen Hand die Kippe halten und mit der anderen Hand die Karre schieben.

Dabei bin ich auch so groß geworden. Gerade neulich sprach ich mit meiner Mutter darüber, dass, wenn wir mit den Cousinen und den Tanten und der Großmutter einen Ausflug machten, man die Hand vor Augen im Auto nicht mehr sehen konnte.

Vor Qualmerei.

Das war einfach vollkommen normal. Meine Mutter hat nie geraucht und wurde dafür tüchtig von ihren Schwägerinnen gehänselt. Mein Vater hat irgendwann aufgehört zu rauchen, damit ich nicht anfange. Das war eine zauberhafte Idee, allerdings für mich nicht mehr interessant, weil ich da schon heimlich zu meiner Freundin in die Nebenstraße gegangen bin. Wir haben in ihrem Zimmer gequarzt wie Hulle und offenbar ernsthaft gedacht, dass ihre Mutter das nicht merkt. Tja, Teenagerlogik.

Ihre Mutter hat stark geraucht und es vielleicht wirklich nicht mitbekommen. Vielleicht lässt sich das noch recherchieren.

Helmut Schmidt und die Zombieapokalypse

Helmut Schmidt muss doch eigentlich immer herhalten, wenn es um Altwerden als Raucher geht. Tja, dazu kann ich nur sagen, das bei näherer Betrachtung noch keine Zombieapokalypse stattfand und die Toten nicht auf der Straße rumlaufen.

Die knapp 100000 Toten jährlich sitzen eben nicht in den Kaffeehäusern, die sind schlicht nicht zu sehen. Weil sie tot sind.

Diese unendliche Würdelosigkeit

Raucher und Raucherinnen machen komische Sachen. Unwürdige Sachen. Wenn der Geschmack von Freiheit und Abenteuer in einem Auto endet. Bei Regen. Das Fenster zur Fahrerseite einen winzigen Spalt geöffnet und wie ein Putzerfisch an einer Aquariumwand den Rauch direkt mit dem Mund am Fenster rausgeblasen. Nicht ich, ich habs beobachtet. Aus dem Küchenfenster, während meine Freude anschwoll, weil ich drinnen ganz gemütlich und trocken sitzen kann. Beim Kaffee. Gelassen und frei. Frei von unwürdigen Aufenthalten auf dem Balkon bei nordischem Schietwetter.

Und trotzdem kenne ich sie noch. All diese unwürdigen Momente, voll von Scham. Das höre ich auch oft von meinen Klientinnen. Die mit der Scham sind interessanterweise bisher immer Frauen gewesen. Die Scham an der Bushaltestelle. Draußen im Regen, damit man die anderen in dem Häuschen nicht einqualmt. Dieser Scham auf dem Balkon oder der Terrasse zu sitzen.

Verschämt auf der Straße die Zigarette so zu halten, dass bloß niemand den Rauch abbekommt, komische und zusätzlich ungesunde Verrenkungen, um ja nicht unangenehm aufzufallen. Armselig.

Und dann gibt es die Momente, in denen Mann und Frau wirklich und ganz ernsthaft behaupten, dass sie gerne rauchen.

Vielleicht machen das einige wenige wirklich.

Ich habe das auch lange behauptet. Heute vermute ich, dass es mehr so eine freihändige Behauptung war, weil ich mir einfach nur nicht vorstellen konnte, wie ich bin und wer ich bin, wenn ich nicht mehr rauche. Vielleicht habe ich es mir nur eingeredet, dass ich gerne rauche, weil ich einfach Angst hatte, dass ich es nicht schaffe, mit dem Nichtraucherin bleiben.

Wozu auch? Dann gibt es gar keinen Spaß mehr im Leben. Weil:

... Weiß doch jeder, dass Nichtraucher und Nichtraucherinnen null lustig sind

Dass Nichtraucher und Nichtraucherinnen alle sehr humorlose Typen sind, ist ja wohl klar, das wissen alle Raucher. Die Wahrheit ist: stimmt nicht. Es gibt auch jede Menge bescheuerter unlustiger Raucher. Weil die aber als Klubmitglied wahrgenommen werden, zählt das nicht. Wohingegen die bösen Nichtraucher, wenn da einer nicht lustig und gesellig ist, dann sind es eben der Einfachheit halber gleich alle. Das allzu Einfache, tief menschliche "wir gegen sie".

Wie wäre es, Nichtraucherin zu sein, zu bleiben. Das ist ja die eigentliche Krux, wie schon Mark Twain wusste.

Der soll gesagt haben: »Mit dem Rauchen aufzuhören ist die einfachste Sache der Welt. Ich muss es wissen, denn ich habe es schon hundertmal ausprobiert.«

Allerdings passiert das wieder anfangen ja nun auch nicht so, dass man es nicht mitbekommt, weil in der Nacht irgendwie im Schlaf, da ist es passiert?

Ohne eigenes Zutun wieder zur Zigarette greifen? Wohl kaum. Man muss schon wirklich Hand anlegen, Zigaretten kaufen, Feuer und anstecken. Für diese Ehrenrunde sind einige Schritte erforderlich.

Der Witz ist ja, dass das Aufhören wirklich so leicht und einfach ist und man bloß einmal mehr aufhören braucht als wieder anzufangen.

Bis es so weit ist, benötigen die meisten Rauchenden, die versuchen, mit reiner Willenskraft aufzuhören mehrere Anläufe.

Ich auch, bis ich mir endlich wirklich sicher war, dass jetzt Schluss ist und dann: Hypnose - Tadaaa!

Die Nichtraucherhypnose hat es mir viel leichter gemacht.

Und ja, mein Marketing ist doof, wenn ich jetzt schreibe, dass es trotzdem noch Momente gibt, an denen ich einen kleinen Impuls verspüre.

Aber dem nicht nachzugehen, tief zu wissen, dass es das dann war mit der gesunden, selbstbestimmten Freiheit? Zu wissen, dass diese eine fiese Kleine, "och, nur diese Eine, die macht doch nichts" all den Erfolg rückgängig macht?

Denn mal ehrlich, wie viel Impulse verspüren wir Menschen wohl den ganzen Tag so? Zehntausende. Und gehen wir jedem Impuls nach? Natürlich nicht.

Den Impuls, wie ein kurzes Jucken wahrzunehmen, anzuerkennen und den Rauchantrag fröhlich abzulehnen. Das hat die Hypnose bewirkt.

Nichtraucherhypnose wirkt auf unterschiedliche Menschen natürlich auch unterschiedlich. Wirkt natürlich. Natürlich. Die Wahrnehmungen unterscheiden sich. Die Frage ist ja auch: Welche Wahrgebung soll der kurze Impuls bekommen? In welche Richtung soll er wirksam werden?

Nikotin und wo es wirkt

Nikotin ist aber auch ein echtes hinterhältiges Mistkraut. Innerhalb von 10 Sekunden rauscht es durch die Mundschleimhaut rasant aufgenommen ins Gehirn.

Ein Teil gelangt über die Atmung, durch die Lunge in die Blutbahn, über das Herz und dann auch ins Hirn.

Im Hirn angekommen werden die Acetylcholin-Rezeptoren massiert und es entstehen neue Andockstellen für das Gift Nikotin. Etwa 500 Milligramm sind für einen Erwachsenen schon die tödliche Dosis.

Und weil Nikotin im Hirn wirkt, es die Ausschüttung von Adrenalin, Dopamin und Serotonin fördert, empfindet das der Organismus wie eine Belohnung. Etwa mit der vierten Zigarette sind Menschen dann abhängig und Rauchen immer weiter, um in einen Zustand zu kommen, der dem eines Nichtrauchers entspricht. Kurios.

Nikotin schafft keine Rauschzustände. Es stellt eigentlich nur den durch das Rauchen aus dem Gleichgewicht geratenen Zustand wieder her. Deswegen steigern Raucher für gewöhnlich ihre Dosis an Zigaretten. Langsam, aber stetig.

All das macht sich natürlich auch die Tabakindustrie zunutze, die perfide Berechnungen anstellt, was an Beimischungen in den Tabak kommt, sodass die Raucher das Gefühl haben, dass es schmeckt und auch ziemlich genau alle 90 Minuten die nächste Dosis benötigen

Die Sache mit der Psyche

Manchmal versucht man unbewusst vielleicht auch unangenehmes in Rauch aufzulösen oder wünscht sich vielleicht, dass es sich einfach so in Rauch auflösen möge, um dann so als ehemaliges Thema ganz leise sich im Wind kräuselnd in der Luft zu verschwinden. Klappt bloß nicht. Der verständliche Wunsch, dass Dinge, mit denen man nicht „so klar“ kommt, sich einfach ausatmen lassen.

Das könnte dann einer von den vielen emotionalen Gründen sein. Rauchen ganz unbewusst als Lösungsritual. Tragische Idee, eigentlich etwas lösen zu wollen, während man es in der Hand hält und auch noch daran saugt.

Die Freiheit nehmen, langsam umbringen und dann auch noch für dumm verkaufen! Die Tabakindustrie

Für mich hat die Heimtücke und Niedertracht der Tabakindustrie hat dazu geführt, dass ich mein gutes Gefühl zum Rauchen noch mal anders überdacht habe.

Ich mag Freiheit. Unter anderem deswegen bin ich freiberuflich. Und dann kann ich mir doch nicht den Tagesrhythmus von einem Konzern vorgeben lassen, viel Geld dafür bezahlen, dass meine Hautalterung rapide zunimmt und ich dafür schreckliche Krankheiten bekomme. Vollkommen absurd.

Ob das dann wirklich noch „Genussrauchen“ ist?

Der pro Kopf verbrauch von Zigaretten ist von 2011 bis 2020 um 19 % gesunken, trotzdem war Lungen und Bronchialkrebs 2019 die dritthäufigste Todesursache in Deutschland.

77.600 Menschen starben 2019 in Deutschland an den Folgen von Krankheiten, die mit Rauchen in Verbindung gebracht werden.

„Zigarettenrauchen führt in Deutschland jährlich zu mehr Todesfällen als AIDS, Alkohol, illegale Drogen, Verkehrsunfälle, Morde und Suizide zusammen. Jedes Jahr sterben über 100.000 Menschen vorzeitig an den Folgen des aktiven Rauchens sowie mindestens 3.300 Menschen an den Folgen des Passivrauchens.“

Die grauen, heiseren und freudlosen Schwestern von Marge Simpson

Mir hat auch der Gedanke an die Kaffeeterrassen Omas geholfen, das sind für mich die, die vor Filialen von Stadtbäckereien sitzen. Draußen bei jedem Wetter. Und Filterkaffee trinken und dabei eine nach der anderen durchziehen. Mit dunklen und heiseren Stimmen erzählen sie sich was und ihre kleinen Hunde sitzen in Täschchen oder auf dem Raucherinnenschoß.

So viel war mir klar, das wollte ich auf keinen Fall. Visualisieren und Imaginieren. Auch das ist Hypnose

Ich habe eine Freundin, die wird regelrecht fuchsig, wenn sie zum Wochenende nur noch 5 Schachteln Kippen in der Bude hat.

Und das soll dann der Geschmack von Freiheit und Abenteuer sein? Der, für den ich meilenweit gehe?

Langeweile? Rauchen

Stress? Rauchen

Aufregung? Rauchen

Genervt? Rauchen

Pause? Rauchen

Alkohol? Rauchen

Lust? Rauchen

Frust? Rauchen

Irgendwann sind endlich mein Mut und meine Neugier größer gewesen als all die Ausreden. Und dann hat Hypnose den Rest übernommen.

Und wie ungeahnt schön ist es, frei zu sein.

Frei von den selbst auferlegten Abhängigkeiten, die ich mir doch immer schön geredet hatte.

Allein schon, dass ein einfaches aus dem Haus gehen möglich ist. Ohne zu prüfen, ob Feuer und Kippe dabei sind, ob das Feuerzeug überhaupt funktioniert. Ich erinnere mich gut an diese vertrackten Situationen, wenn unterwegs ne Zigarette angezündet werden wollte und das Feuerzeug war leer. Puuuu... Da konnte schon eine leichte Aggression, sogar leichte Panik hochsteigen.

Und jetzt? Frei! Es ist egal, ob die Jacke genügend Taschen hat. Ich habe in jeder Hinsicht mehr frei

Die Freiheit, die wächst, während die mini Impulse, sich in Luft in Rauch aufgelöst haben.

Manchmal lächle ich ganz milde und fast liebevoll, wenn ich einen Raucher sehe, der irgendeinen, wie ich finde, unwürdigen Quatschkram macht, um vermeintlich in Ruhe mal schön eine zu rauchen und dann freue ich mich. Doll! Darüber, dass ich so frei bin. Das ich nicht vorher diesen Stress habe um dann eine gegen den Stress zu rauchen, den ich ohne Nikotinsucht nicht hätte.

Vielleicht hat Dir das Lesen etwas Mut gemacht noch mal darüber nachzudenken, ob das mit dem Rauchen wirklich eine so gute Idee ist. Ob Du wirklich gerne rauchst, ob es die Zigarette ist, die Dir angeblich schmeckt oder ob es all die Beimischungen sind, ohne die die Zigarette nach dem gefährlichen Gift schmecken würde, was sie wirklich ist. Ob Du für Deine Lieben vielleicht doch länger und gesund da sein möchtest. Deinen Kindern ein Vorbild?

Für Betty, Gaby, Stephanie und all die armen Nachbarn.

Wenn Du mehr über rauchfrei mit Hypnose wissen möchtest.

Oder schick mir eine Mail

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Es zahlreiche Anlaufstellen, die kostenfrei helfen:

Bei Youtube ist die Serie von Stefan Frädrich ganz hilfreich

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung hilft

Die Krankenkassen können auch Anlaufstellen sein

Eine Ausflug zu einer Weiterbildung zum hypnotischen Magenband

183:778827571 (Susanna Pursche) — Thu, 04 Nov 2021 11:24:47 GMT

Eine aktuelle Weiterbildung zu einem meiner Lieblingsthemen: Wunschgewicht mit dem virtuellen Magenband

Und warum nicht einfach mal zur Weiterbildung über das hypnotische Magenband nach Baden Württemberg fahren.

Die Idee war, eine ganz andere Weiterbildung zu besuchen und es kam dann wunderbarerweise anders.

Mit Weiterbildungen vor Ort ist es seit Corona schwierig geworden und ich bin wirklich mehr der Typ „in echt“. Ich mag die Resonanz im Raum, Kollegen und Kolleginnen treffen und kennenlernen, die ich vielleicht schon aus Gruppen bei Facebook kenne. Es gibt dann oft ein großes Hallo. Nach dem Motto: Ach, Duuuu bist das. Toll.

Weil ich selbst Trainerin bin, bedeuten Weiterbildungen für mich immer auch ein Erleben auf mindestens drei Ebenen. Ich gucke Trainerkollegen bei der Arbeit zu, ich gucke Hypnosekollegen bei der Arbeit zu und ich bin gleichzeitig lernende Teilnehmerin. 3 zum Preis von einem, da sparste noch was bei;-)

Nun war geplant mit einer befreundeten Kollegin zu einer Weiterbildung zu fahren. Weil der Weg lang ist, und während wir noch etwas Hin und Her überlegten war das Angebot plötzlich von der Website.

Der Kollege, der die Seminare ausrichtete bot mir an, doch das hypnotische Magenband zu machen. Danke, Sascha.

Hab ich schon, setze ich gerne und viel ein - in jeder Hinsicht;-) Brauche ich nicht, kenne ich.

Und dann habe ich doch zugesagt. Ich mag die beiden wundervollen Kolleginnen aus der Schweiz , die die Weiterbildung durchführten sehr. Das letzte Mal haben wir uns zur Weihnachtsfeier in Hamburg getroffen. Vor Corona.

Und wie andere Menschen vielleicht gerne zur Entspannung in den Urlaub fliegen buche ich zur Entspannung Weiterbildungen.

Eine meiner Grundannahmen ist, dass ich nie dümmer aus einer Weiterbildung komme, als ich in die Weiterbildung gegangen bin. Und manchmal ist es wirklich nur dieser eine Satz des Trainers oder der Trainerin, diese kleine und charmante Randbemerkung, die mir neue Horizonte eröffnen kann.

Und vielleicht ist es eben auch dieser Auszug aus einem Erlebnis von Sheila, welches sie nach einer Testgruppe hatte. Sie sagte: „Es ist entscheidend, das Augenmerk nicht auf Gewichtsabnahme, sondern auf Reduzierung des Körperumfangs zu legen.“

Und diesen Satz von der „Großmeisterin“ zu hören hat es mir nochmals leichter gemacht.

Meinen Klientinnen sage ich es auch so. Wiegen kann zu Frust führen und es ist wichtig zu bemerken, wie sich Dein Körpergefühl verändert.

Ich hatte eine Klientin, die ihren Gürtel innerhalb von 4 Wochen zwei Löcher enger machen konnte und so fast wieder an einem Umfang angelangt war, den sie schon mal in ihrem Leben hatte. Und das obwohl das Gewicht laut Waage nicht deutlich weniger gewesen war. Erstaunlich.

Eine andere Klientin erzählte Ähnliches. Ihre alten Hosen passte besser und auch das ohne nennenswerten Gewichtsverlust laut Waage.

Also aufgemerkt: Wiegen führt zu Frust und weil viele Menschen, die mit dem Gewicht ein Thema haben auch gerne aus Frust essen, ist da ein Rückgriff auf alte Verhaltensmuster wahrscheinlicher.

Konzentriere Dich einfach besser auf das was Du fühlst und fest - oder besser gesagt: locker stellst.

Das Vergnügen, Sheila Granger , die Entwicklerin der Hypnose zum virtuellen Magenband, online oder während eines Hypno-Summit zu erleben hatte ich bereits. Und weil Nicole Baumgartner die einzige von Sheila akkreditierte Trainerin für die Magenbandhypnose in der DACH-Region ist zuckte ich kurz während der Überlegung und meldete mich dann ziemlich spontan zu dem Kurs virtuelles Magenband an.

Was vielleicht auch an dem Yorkshire-Akzent liegen könnte, in dem Sheila spricht. Da verstehe ich die Schweizerin die „Hochdeutsch“ spricht einfach besser. Das liegt natürlich und ausschließlich an meinen sprachlichen Unzulänglichkeiten. Obwohl ich es wollte, ich gehöre nicht zu denen, die sich während der Zeit des Lockdowns eine neue Sprache draufgeschafft haben. Verflixt.

Von Hamburg mit dem Zug nach Tauberbischofsheim zu kommen sollte in geschmeidigen 4,5 Stunden geschafft sein. Im Würzburg ist mir meine auf enges Höschen genähte Verbindung, wegen Verspätung des Zuges um 2 Minuten geplatzt. Also etwas Wartezeit in Würzburg. Ich plane meine Anreisen zu Trainings gerne sehr entspannt. Auch wenn ich selber als Trainerin gebucht bin. Gerne erlaufe ich mir die Städte, bummle herum und habe so auch das Vergnügen gelernt alleine Essen zu gehen. Meistens mit Zeitung oder einem guten Buch.

Apropos Buch: Als ich am Hamburger Hauptbahnhof mein „Reisebuch“ kaufte vergaß ich die PIN zu meinem Geschäftskonto. Eventuell würde diesmal der Aufenthalt in einer anderen Stadt etwas sparsamer verlaufen.

Eine unfassbar freundliche Mitarbeiterin des Callcenters meiner Bank war so freundlich mir nach meinen drei erfolglosen Versuchen meine Karte wieder zu resetten.

Tauberbischofsheim zeigte sich allerdings von einer nasskalten und eher langweiligen Seite.

Wir haben uns alle gewundert, was in dieser Stadt so alles nicht los ist. Leere Fußgängerzonen, Kaffees und Restaurants. Ums Schloss und die Kirche ist man fix rum und dann?

Vermeintlich buchte ich mich, weil Weiterbildungen für mich eben so etwas wir Urlaub machen ist, im besten Haus am Platz ein. Vermeintlich. Ich habe als Trainerin viele Jahre für Hotelgruppen die Mitarbeitenden geschult, mit den CEOs Coachingprozesse durchlaufen und mit gesamten Teams Werte entwickelt. Hotels kenne ich …

Und es bricht mir fast das Herz zu schreiben, dass ich so ein Haus noch nicht erlebt habe.

Am zweiten Tag habe ich mit Trockenshampoo gekauft, weil der Wasserdruck quasi nicht vorhanden war und ich mich außerstande sah, das Shampoo aus den Haaren zu waschen. Der Wasserstrahl langte kaum, die Seifenreste unter meinen Armen abzuspülen …

Den Rest hülle ich in Schweigen des Muffs der 80er-Jahre.

Deswegen, sorry Nicole, „ich habe diesmal leider kein Foto für Dich.“

Das Seminar zur Magenbandhypnose ist dann ganz wundervoll gewesen.

Mir liegen Hypnoseseminare, bei denen Erfahrung und fundierte Kenntnisse Teilnahmevoraussetzung sind. Entsprechend wertvoll und interessant und lehrreich sind dann die Gespräche mit den Kollegen und Kolleginnen.

Fundierte und hilfreiche Rückmeldungen von guten Kollegen sind so kostbar und das weit über die jeweiligen Seminare hinaus.

Ein Bestandteil des Seminars war ein ordentlicher Marketingblock. Das, was ich mir vorher schon im stillen überlegt hatte, nämlich drei Versionen des hypnotischen Magenbands anzubieten hat Gestalt angenommen.

Demnächst wird es bei mir die folgenden Pakete zur Gewichtsreduktion mit dem hypnotischen Magenband geben:

Premium Economy - 3 Sitzungen in der Praxis zum hypnotischen Magenband und zwei Audiodateien

Business-Class - 4 Sitzungen in der Praxis und drei Audiodateien

First-Class - 5 Sitzungen in der Praxis, drei Audiodateien und eine Flatrate für 6 Monate mit E-Mail und Telefon oder Zoom Support.

Zumindest wird es in die Richtung gehen. Allein, dass ich das hier schon schreibe erzeugt bei mir eine gewisse Ladung, es auch umzusetzen. Wie heißt es so schön? Ich „committe“ mich darauf …

Und um das ganze auch in einer Gruppe anzubieten, freue ich mich über Deine Mithilfe.

Solltest Du etwas mehr auf den Rippen haben und Dich für das hypnotische Magenband interessieren, Du dir eventuell eine individuelle Sitzung nicht leisten kannst, oder Du kennst jemanden, für den das interessant sein könnte, Dich die Arbeit in einer Gruppe mit Gleichgesinnten reizt, Du ein freundlicher Mensch bist und das Wort Eigenverantwortung keinen Fluchtreflex auslöst, dann schreib mir gerne. Ich suche enthusiastische Teilnehmer und Teilnehmerinnen, die diese Erfahrung machen möchten und auch bereit sind darüber zu reden, zu schreiben und Fotos abzugeben.

Wenn ich auch schon vor dem Seminar so überzeugt von der Wirkkraft des virtuellen Magenbandes war, bin ich jetzt noch bestärkter, dass es eine wirklich tolle Möglichkeit ist ohne Diät und dauerhaft ein gesundes, gutes Körpergewicht zu erreichen und zu halten.

Bei zu erreichen fällt mir wieder ein, dass auch die Rückfahrt sich so verspätete, dass ich mit Mühe die letzte U-Bahn in Hamburg erreichen konnte.

Am Abend vor dem Seminarende überlegte ich mir, ob ich nicht die Rückfahrt auf etwas früher umbuchen sollte. Auch da buche ich gerne entspannt. Es gibt Seminarteilnehmer, die buchen ihre Rückfahrten oder Flüge oft so eng nach dem Seminar, dass alle anderen quasi verpflichtet werden auch früher zum Schluss zu kommen. Finde ich persönlich etwas anstrengend und deswegen auch da: ein großes und entspanntes Zeitfenster.

Weil aber nun das Hotel nichts Einladendes hatte, die Restaurants in Tauberbischofsheim zu meiner Überbrückungszeit noch geschlossen hatten oder die Gastwirte Urlaub hatten! Urlaub? Das wundert mich echt. Gerade die Gastronomie hatte doch während der Lockdowns und darüber hinaus furchtbare Einbußen? Wieso dann, wenn es endlich wieder geht Urlaub? Verstehe ich nicht. Sei’s drum, ich wollte weg aus Tauberbischofsheim.

Bis zum nächsten Tag hatten sich die Ticketpreise der Bahn allerdings verdoppelt. Für eine einfache Fahrt zurück nach Hamburg war der Preis höher als für mein eigentliches Ticket mit Hin und Rückfahrt. Obwohl ich mir gerne was gönne, dazu war ich dann doch zu geizig.

Eine Kollegin hat mich daraufhin zauberhafterweise mit nach Würzburg genommen. Wir haben eine wundervolle große abendliche Runde mit ihrem Hund durch die Feldmark um Würzburg gemacht. Im Stockdunkeln. War ja auch Zeitumstellung.

Im Anschluss besuchten wir ihr Lama und ihr Alpaka. Was für ein tierisch schöner Abschluss.

Danke, Andrea. Es war wunderschön mit Dir fast in den Graben zu laufen;-)

Mit ordentlicher Verspätung kam ich mitten in der regnerischen Nacht wieder zu Hause an. Glücklich, wohlbehalten, zufrieden. Zum krönenden Abschluss und vielleicht zur Freude der Nachbarn habe ich ausgiebig und mit ordentlichem Wasserdruck lange heiß geduscht.

Schön wars!

Wie erkenne ich seriöse Hypnotiseure? Was sagen Verbandszertifizierungen aus?

183:778827571 (Susanna Pursche) — Tue, 19 Oct 2021 20:19:59 GMT

Wie erkenne ich seriöse Hypnotiseure?

Gestern lief im NDR in der Sendung Markt ein Bericht über einen Anbieter von Hypnose. Und so amüsiert ich über seine Dummkopfigkeit auch bin, so fassungslos bin ich, wie er mit hilfesuchenden Menschen umgeht.

Da komme ich zu der Frage, wie erkenne ich einen guten Hypnotiseur? Eine gute Hypnotiseurin? Auf was kann ich achten bei der Auswahl eines Hypnosetherapeuten oder einer Hypnosetherapeutin?

Das ist eine Frage, die in den Foren auch oft gestellt und diskutiert wird.

Ich habe mir die Seite des Anbieters angesehen und fand, dass sie einen soliden und durchaus seriösen Eindruck macht. Durchweg 5 Sterne Bewertungen, es gibt eine Garantie und Videos von zufrieden Klienten.

Dass die Bewertungen im Internet nicht immer mit rechten Dingen zugehen, ist bekannt. Es gibt Gruppen bei Facebook, da werden sich gegenseitig positive Bewertungen zugeschustert, ohne überhaupt die Dienstleistung in Anspruch genommen zu haben. Bei Google kann jeder Mensch mit einem Konto bei Google bewerten, was das Zeug hält. Amazon hat neue Regularien eingeführt, um die Fake Bewertungen in den Griff zu kriegen. Trotzdem gibt es noch immer Agenturen, die im Auftrag positive Bewertungen für die eigene Dienstleistung schreiben und negative für Mitbewerbende.

Ja, ich weiß, ich habe auch Googlebewertungen. Trotz aller Schwachstellen.

Zurück zu dem Anbieter aus dem Bericht: Es gibt einen auf den ersten Blick, Beitrag in einer Zeitung. Bei etwas genauerem Hinsehen ist das ein Advertorial. Eine als scheinbar redaktioneller Inhalt getarnte Werbeanzeige, die bei einer flüchtigen Betrachtungsweise nicht als solche auffällt.

Ein Blick auf das Profil bei Facebook zeigt, dass dort seit 2019 nichts passiert ist. Gut, jetzt ist Facebook allein auch nicht so aussagekräftig.

Es wird also schwierig, einen seriös arbeitenden Kollegen von den Anbietern zu unterscheiden, die eben auf welche Art und Weise auch immer eher zweifelhaft arbeiten.

Gerne wird in den Foren auf die Frage, wie erkenne ich einen guten oder seriösen Hypnotiseur mit:

achte auf Dein Bauchgefühl geantwortet.

Wenn der Außenauftritt aber schon recht solide scheint, die Bewertungen durchweg positiv sind, dann muss es im Erstgespräch schon ordentlich knirschen, damit der erste positive Eindruck ins Wanken gerät.

Verbandszertifizierungen sagen leider häufig auch nichts aus. Es gibt Verbände, die sind bekannt als Zertifizierungsmaschinen. Für Geld werden auch Hunde oder Katzen zertifiziert. Es fällt denen schlicht nicht auf.

Neulich freute sich in einer Facebook-Gruppe jemand, der ein Wochenendseminar absolvierte und zuvor nichts in Richtung „Arbeit an und mit der menschlichen Psyche“ gemacht hat, über ein Zertifikat als Hypnosecoach von einem großen deutschen Hypnoseverband. Auf die Frage, ob er noch Ausbildungen nachgewiesen hätte, war die Antwort etwa so: Nö, nur das Zertifikat von hier und den Betrag, den ich überwiesen habe. Ernsthaft?

Okay, ich gebe es an dieser Stelle zu. Auch ich habe ein Zertifikat, das auch mein Hund bekommen hätte. ..

Ich verwirre weiter jetzt, wo klar ist, dass Sternebewertungen, Mitgliedschaften in Verbänden, scheinbare Artikel in Zeitungen und professionelle Webseiten noch keinen wirksamen Schutz vor Blödmännern und Blödfrauen gibt.

Es gibt bedauerlicherweise auch sehr schlechte Ausbilder. Die Ausgebildeten sind dann natürlich auch schlecht und sind trotzdem als Hypnosecoach zertifiziert.

Darüber, dass häufig Leute, deren Praxen nicht laufen, in die Ausbildung gehen, hat schon vor einigen Jahren Bärbel Schwertfeger im Spiegel geschrieben.

Die traurige Wahrheit ist, dass ein Wochenendseminar ausreicht und da genügt die bloße Anwesenheit. Also ein Zertifikat für atmend auf dem Stuhl sitzen.

Und trotzdem und ich lehne mich jetzt mal aus dem Fenster: Es gibt herausragende Coaches, die kein Studium der Psychologie oder Medizin haben, die täglich in den Praxen mit Hypnose arbeiten und vielen Kollegen mit Studium in gewiss nichts nachstehen. Eher im Gegenteil, weil es Menschen sind, die den Beruf und Hypnose lieben und leben und Hypnose täglich durchführen.

Hier gilt noch zu unterscheiden, dass die Coaches ausschließlich mit psychisch gesunden Menschen arbeiten dürfen. Was immer das auch bedeutet …

Vor einigen Jahren habe ich deshalb für die nötige Trennschärfe und sicherheitshalber die Heilerlaubnis für das Gebiet der Psychotherapie erlangt.

Weil ich als Trainer und Coach arbeitete und bemerkte, dass ich mit einigen Menschen nicht weiterarbeiten darf, eben weil ich mir dachte, dass da ein depressives Erleben liegen könnte. Beim Coaching geht es eher in Richtung Motivation, Sport, Business und Karriere.

Um mit Menschen mit beispielsweise Erleben von Ängsten zu arbeiten bedarf es in Deutschland einer Heilerlaubnis .

Das können dann psychologische Psychotherapeuten, Ärzte und Ärztinnen oder Heilpraktiker und Heilpraktikerinnen sein.

Es gibt Hypnose-Kollegen und Kolleginnen mit Abschlüssen in Medizin oder Psychologie, die mit Hypnose wenig arbeiten. Vielleicht, weil sie der Hypnose nicht so recht trauen. Manche machen die Aus- und Weiterbildungen auch, weil Hypnose gerade so en vogue ist und lehnen sie dennoch irgendwie ab. Interessanterweise sind die Ausbildungen für Mediziner in Hypnose relativ günstig, währenden die Weiterbildungen auf dem freien Markt recht hochpreisig sein können.

Eventuell könnte das ein Grund sein, aus dem eben auch die Hypnoseanbietenden mit Studium nicht automatisch "bessere" Hypnosebehandlungen anbieten.

Um die Verwirrung noch zu steigern weise ich darauf hin, dass in Deutschland die Bezeichnung Therapeut oder Therapeutin nicht geschützt ist. Es darf sich jeder so nennen ohne, dass es einer Ausbildung bedarf.

Ebenso wenig sind Hypnotiseur oder Coach geschützte Berufsbezeichnungen.

Wie erkenne ich denn nun eine seriöse Hypnotiseurin oder einen seriösen Hypnotiseur?

Hier sind Anhaltspunkte nach denen ich gehen würde um mich für einen Hypnosecoach oder Hypnosetherapeuten zu entscheiden

Gibt es eine Praxis? Bei Anbietenden die ausschließlich Hausbesuche anbieten wäre ich sehr vorsichtig.

Gibt es ein kostenfreies Erstgespräch?

Wird auf mich und mein Thema eingegangen?

Habe ich das Gefühl, dass mir was verkauft werden soll?

Werden mir direkt 10 Sitzungen verkauft?

Könnte ich für den nächsten Tag schon einen Termin bekommen? Dann würde ich auch noch mal darüber nachdenken. Wer zu schnell Termine vergibt, könnte aus Gründen leere Terminkalender haben.

Wird ein „Bauchladen“ an Behandlungen angeboten? Bei einem zu großen Angebot würde ich Abstand nehmen. Ich bestelle mir auch kein Essen bei einem Lieferdienst der 500 Gerichte der verschiedensten Küchen auf der Karte hat. Da würde ich mich immer fragen ob das alles frisch ist und welcher Koch oder Köchin das alles perfekt und köstlich zubereiten soll.

Darf der Hypnotiseur oder die Hypnotiseurin meine Thematik überhaupt behandeln?

Werden Heilversprechen gegeben? Auch die sind verboten.

In vielen Praxen ist es üblich, dass nach der Behandlung, nach der Sitzung der ausgemachte Betrag bezahlt wird. So mache ich das auch. Solltest Du vor der Sitzung und eventuell noch in bar bezahlen sollen, ist Vorsicht geboten

Kommen wir zu den Garantien. Meistens sind die Garantien im Kleingedruckten so gefasst, dass sie im Grunde nie einlösbar sind. Wer soll denn überprüfen, ob ich als Klientin mich haarklein an all das Gebotene gehalten habe und so meinen „Mitwirkungspflichten“ nachgekommen bin? Zudem kann es aus meiner Sicht keine Garantien in diesem Bereich geben. Ein Arzt kann für eine erfolgreiche medizinische Behandlung auch keine Garantien geben. Der Mensch ist in der gesamten Gänze eben keine Sache, sondern ein hochkomplexes Wesen.

Und weil Menschen so unterschiedlich sind, kann es bedauerlicherweise bei sämtlichen Berufen die berühmten schwarzen Schafe geben, diejenigen, die das eigene Portemonnaie über das Wohl der Klienten und Patienten stellen.

Eine allgemeingültige und eindeutige Antwort auf die Frage lässt sich wohl nicht finden. Wie bei vielen Fragen gilt auch hier: Es kommt immer darauf an.

Wenn das Bauchgefühl passt, Du im Erstgespräch ernstgenommen wirst und sämtliche Fragen ehrlich beantwortet werden. Wenn eben die Chemie stimmt, dann solltest Du eine seriöse Kollegin oder einen seriösen Kollegen gefunden haben.

Die Sekteninfo NRW hat hier ein ganz nützliches PDF zur Info bereitgestellt

Ich freue mich, wenn Dir dieser Beitrag etwas weitergeholfen hat. Bei Fragen kannst Du mich gerne zu meiner kostenfreien Telefonsprechstunde anrufen. Jeden Montag in der Zeit von 11:00 Uhr bis 15:00 Uhr bin ich ohne Terminvereinbarung zu erreichen.

Hypnose bei Liebeskummer

183:778827571 (Susanna Pursche) — Wed, 29 Sep 2021 10:56:08 GMT

Hilft Hypnose bei Liebeskummer?

Heute am 29.09. ist Weltherztag. Was liegt da näher, als etwas über Liebeskummer zu schreiben.Vielleicht den Herzschmerz überhaupt.

Hypnose und Liebeskummer.

Eine häufige Anfrage in meiner Hypnosepraxis ist die nach einer Hypnosebehandlung bei Liebeskummer.

Auch in Hypnoseforen taucht immer wieder die Frage auf, ob Hypnose bei Liebeskummer hilft.

Ich wundere mich da ehrlich gesagt immer etwas über die Kollegen, die sofort sagen: „Ja klar, mache ich andauernd!“

Ohne Näheres zu wissen empfehle ich als Erstes: Gib Dir die Zeit, die Deine Seele braucht um zu heilen.

Einer Studie von ElitePartner nach, dauert Liebeskummer im Durchschnitt etwa 12,4 Monate.

Vielleicht findet sich auch da wieder, dass wir von einem Trauerjahr reden.

Trauer ist wichtig und Trauer ist ein Prozess. Ein Weg, der die eigene Bewältigungsfähigkeit stärkt.

Metamorphose. Die Raupe wird zum Schmetterling.

Die Raupe verpuppt sich, häutet sich und löst sich fast in ihrem Kokon zu einer Art Raupensuppe auf. Dann kämpft sich der noch flugunfähige Schmetterling aus dem Kokon. Das sieht sehr unbeholfen und schwierig aus und trotzdem darf man dem Schmetterling nicht helfen. Aus ganz eigener Kraft muss er herauskommen, die Flügel entfalten und stärken. Würde man die Flügel berühren, so würden sie zerstört. Der Schmetterling wäre nicht lebensfähig, weil er nicht mehr fliegen kann.

Und auf dem Weg von der Raupe zum Schmetterling, vom Liebeskummer und Trauer wieder in die Kraft kommen, durchleben wir verschiedene Phasen.

In der klinischen Literatur werden meist beschrieben:

Nicht wahrhaben wollen
Zorn und Ärger
Verhandeln
Depressives Erleben
Zustimmung.

Mich erinnern diese Phasen an die Heldenreise. Vielleicht kennst Du das Prinzip aus Filmen und Büchern.

Es geht vereinfacht darum, dass der Held oder die Heldin einen Auftrag bekommt, sich zunächst weigert, diesen Auftrag anzunehmen, dann doch mutig und voller Abenteuerlust „die Schwelle“ überschreitet. Jede Menge Prüfungen und Bewährungsproben erhält, in tiefe Tiefen fällt, wieder aufsteigt und sich mit Freunden, Helfern und Partnern verbündet. Prüfungen besteht und dafür belohnt wird um nach der Reise, dem Auftrag wieder zurückzukehren.

Oder auch:

„Der Weg, den die mythische Abenteuerfahrt des Helden normalerweise beschreibt, folgt in vergrößertem Maßstab der Formel: Trennung - Initiation - Rückkehr, einer Form die der einheitliche Kern des Monomythos genannt werden kann.“

„Der Heros verlässt die Welt des gemeinen Tages und sucht einen Bereich übernatürlicher Wunder auf, besteht dort fabelhafte Mächte und erringt einen entscheidenden Sieg, dann kehrt er mit der Kraft seine Mitmenschen mit Segnungen zu versehen, von seiner geheimniserfüllten Fahrt zurück.“

Aus „Der Heros in tausend Gestalten“ von Joseph Campbell

Erinnert Dich das nicht an das Leben? Das Erleben?

Zu den verschiedenen Phasen passt auch gut, was mit Deinem Hormonspiegel nach einer als schmerzhaft empfundenen Trennung passiert. Zunächst bleibt das Dopamin noch hoch konzentriert. Das ist ganz ähnlich dem Verliebtsein. Das Dopamin nimmt dann ab, ebenso wie das Noradrenalin. Dafür steigen die Adrenalin- und Cortisolwerte. So ist Dein gesamter Hormonhaushalt während des starken Liebeskummers recht weit von „normal“ entfernt.

Wieso soll heute alles so schnell gehen? Gefühle zu verarbeiten ist heilsam und hilfreich. Manchmal glaube ich, dass das auch an den sozialen Medien liegt. Beziehungen entstehen, werden geführt und beendet auf Instagram. Mit Filter drüber und schnell kommt die nächste Liebe. Bildkräftig und bestimmt nicht so wahr wie es den Anschein erwecken soll. Für Verzweiflung bleibt wenig Raum weil alles bunt und schnell und perfekt optimiert sein soll.

Sich einfach mal zurückzuziehen und auch der tief empfundenen Traurigkeit Platz und Raum zu geben klickt einfach nicht so gut, wenn es nicht mit all den Followern geteilt wird. Da kann schnell der Eindruck entstehen, dass Traurigkeit nicht sein darf. Ehrlich, das ist Quatschkram.

Woran kann es liegen, dass viele, meist Frauen, darum bitten mit Hypnose die Erinnerungen an den Ex „wegzumachen“. Für mich ist das fast schon ein „Killerauftrag“. Und weil ich Hypnotiseurin bin und keine Profikillerin biete ich eine andere Idee an.

Ich gebe gerne etwas dazu! Erinnerungen auszulöschen halte ich weder für gesund noch für sozialverträglich. Stell Dir mal vor, dass Freunde, die euch beide kennen, Dich auf den Ex ansprechen und Du hast keine Ahnung wovon die reden. Man kann da leicht wunderlich wirken ...

Kummer darf Zeit haben um zu heilen und um als eine Kraftquelle Wirkung zu erzeugen.

Adele gehört zu den erfolgreichsten Sängerinnen des 21. Jahrhunderts. In jedem ihrer erfolgreichsten Lieder hat Adele ihren Liebeskummer verarbeitet.

Wie viel großartige Kunst würde es ohne Liebeskummer nicht geben. Ob Romeo und Julia jemals geschrieben wäre?

Tolle Lieder, Gedichte, Bücher, Filme. Gäbe es den Begriff Romantik ohne Schmerz, Melancholie und eben auch Liebeskummer? Gäbe es überhaupt das Konzept von Liebe?

Ob Sven Regener ohne Liebeskummer jemals „weisses Papier“ geschrieben hätte?

„Am liebsten, wär ich ein Astronaut,

und flöge auf Sterne wo gar nichts vertraut

und versaut ist durch eine Berührung von dir.“

Inspiriert von diesem Lied und weil mich damals die NASA nicht eingestellt hätte, habe ich, krank vor Kummer, auf einem Kreuzfahrtschiff angeheuert und kann heute einiges an wunderbarem Seemannsgarn erzählen. Vielleicht war es auch wahr … Das Gedächtnis ist ja auch nur so eine subjektive Sache und wer weiß, wie Du rückblickend auf die Trennung, das Leid und die Kraft die daraus entstanden sein wird blickst.

Soweit zu den wirklich „normalen“ Trauerprozessen.

In einzelnen und schwerwiegenden Fällen kann Trauer und Kummer auch sogenannte „pathologische“ Verläufe annehmen.

Menschen sind so einzigartig in ihrem Erleben, dass es viele ganz individuelle Umgänge mit dem Verlusterleben gibt.

Vielleicht hilft Dir dieser Text schon etwas weiter auf Deinem Weg Deinen Kummer auf Deine ganz eigene kraftvolle Art und Weise zu verarbeiten. Um daran zu wachsen und aus einer Zeit in Deiner Zukunft mit mildem und sanften Lächeln auf Dein heutiges ich zurückzublicken. Wissend, dass auch Kummer vorbeigeht.

Solltest Du dich in Deinem Alltag jedoch nun schon einige Zeit sehr belastet und eingeschränkt fühlen, Dich sozial eher zurückziehen statt mit Freunden zu sprechen.

Morgens vielleicht überhaupt nicht mehr hoch kommst und entweder viel Zuviel trinkst - also Alkohol.

Oder zu viel oder zu wenig isst. Wenn Du versuchst, ganz bewusst die Erinnerungen an die Person zu vermeiden, vielleicht auch eine Art von Angst entwickelst. Dann gehe bitte zum Arzt Deines Vertrauens oder ruf mich zu meiner Telefonsprechstunde an. Jeden Dienstag in der Zeit von 11:00 Uhr bis 15:00 Uhr.

Du kannst auch einfach einen Termin für ein Gespräch per Mail vereinbaren.

Bei anhaltenden Belastungen hilft Hypnose ausgezeichnet wieder ins Lot zu kommen und mit gestärktem Rücken das nächste Abenteuer zu bestehen, welches das Leben für Dich bereithält.

Monatsrückblick Juni

Sun, 04 Jul 2021 11:05:36 GMT

Monatsrückblick Juni 2021

Mein Instagramfeed ist voll mit tollen und fleißigen Enthusiastinnen, die einen Monatsrückblick veröffentlichen. Gute Idee und vielleicht etabliere ich das. Mal sehen. Mit Plänen ist das bei mir immer so eine Sache. Also Ideen habe ich. Jede Menge. Und dann kommt doch immer irgendwas dazwischen...

Jetzt habe ich allerdings gerade Zeit. Also: Auf gehts;-)

Hier ist mein Rückblick auf den Juni 2021.

Das erste halbe Jahr ist schon wieder rum. Unfassbar wie schnell das geht. Nachdem ja eine Weile fast alles stillstand, habe ich mit doppelt und dreifacher Freude eine Weiterbildung in der ersten Juniwoche abgeschlossen.

Tiefencoaching nach Milton Erickson.

Das kleine Männlein auf dem Flipchart stellt übrigens Milton Erickson dar. Zum besseren Erkennen habe ich einfach einen Screenshot von YouTube hier unten ;-) Und weil Milton Erickson ein sehr humorvoller Mann gewesen sein soll, bin ich sicher, dass er das Bildchen von sich extrem lustig gefunden hätte.

Ich mag Weiterbildungen und Zertifikate und freue mich jedes Mal darüber. Diesmal bin ich allerdings zum ersten Mal wirklich bei der Bezeichnung „Meister“ verdutzt hängen geblieben und habe mich gefragt, wie charmant ich es gefunden hätte, wenn der Seminaranbieter, der mich ja als Teilnehmerin kennengelernt hat, in mein Zertifikat einfach „Meisterin“ der Metaphern“ geschrieben hätte. Ich habe mir das selbst mit: „Das hätte ich wahrlich schön gefunden“ beantwortet.

In dem Moment, als mir bewusst wurde, mit was ich mich unbewusst anscheinend schon eine Weile beschäftigte, bis es ins Bewusstsein schwappte, hab ich mich wirklich kurz über mich gewundert.

Dadurch, dass das Thema öffentlich und intensiv diskutiert wird, hat etwas in mir auch angefangen sich damit zu beschäftigen. Tja, so gehts.

Und plötzlich ploppte eine Sensibilität für das Thema in mir auf.

Grundsätzlich bin ich was das Gendern betrifft ambivalent eingestellt. Ich bezeichne mich als Trainer und als Coach. Beim Coach wähle ich die für mich maskuline neutrale Form, weil ich die weiblichen Bezeichnungen für Coach allesamt eher unangenehm finde. Coachin? Bitte, was?

Beim Trainer gefällt mir ganz persönlich auch die männliche Bezeichnung besser. Dass für mich da mehr „Schmackes“ hinterlegt ist, könnte natürlich Gewohnheit sein. Ich werde das einfach mal weiter unbemerkt in die Beobachtungsabteilung meines Unbewussten geben. Trainerin nutze ich selten und ist für mich allemal stimmiger als Coachin. Also für mich. Alle Kolleginnen, die sich Coachin nennen mögen es mir bitte verzeihen.

Anders ist das bei der Hypnose. Da bin ich entweder Hypnotiseurin oder Hypnosetherapeutin. Geht für mich beides genauso gut wie Heilpraktikerin. Da wähle ich auch die weibliche Form.

Schon merkwürdig ...

Weil ich ja von Berufswegen mit Sprache umgehe, finde ich es wirklich wichtig, dass mit und durch Sprache niemand ausgeschlossen wird. Ich gebe mir mittlerweile wirklich und bewusst Mühe, neutral zu formulieren oder beide Formen zu verwenden. Also wo es passt und unverkrampft wirkt. Hoffe ich.

Sehr interessant in diesem Zusammenhang finde ich, dass Gegenden, in denen eine Hurrikan-Warnung besteht und evakuiert werden muss, die Gebiete schneller evakuiert werden, wenn der Hurrikane einen männlichen Namen erhalten hat.

Vielleicht schreibe ich dazu mal mehr….

Dann gab es für mich im Juni - natürlich mitten in der Weiterbildung, die zweite Impfung. Weil ich nach der ersten Impfung bloß Schmerzen im Arm und leichte Müdigkeit hatte, habe ich mir vorgenommen, dass die zweite Impfung auch genau so locker von meinem Organismus vertragen wird.

Das war dann auch so.

Zeitlich habe ich den Termin, der wegen eines anderen Impfstoffes vom Impfzentrum verschoben wurde immerhin auf die Mittagspause im Seminar umquengeln können und es hat super gepasst.

Ganz viel Lob an die Organisation vom Hamburger Impfzentrum.

Ab der zweiten Woche ging es in der Praxis weiter. Im Juni hatten sich großartige Helfer zur Unterstützung versammelt.

Unter anderem kamen zu Besuch:

Bonnie Bennett „phasmatos incendia“ ;-)

Lucifer Morningstar

Gandalf der graue

Doctor Who

Da zeigt sich, wie wichtig es ist gute Serien zu gucken um in die Lieblingsserien der Klienten eintauchen zu können;-)

Bonnie und die Energie der ganzen Bennett-Hexen kam als spektakuläres Bild. Und Bilder behalten eine lange, lange Wirkung.

Der Doctor half zu erklären, wie gut Zeitreisen funktionieren und hat nebenbei noch die Leere erläutert. „Es existieren Milliarden von Paralleluniversen nebeneinander. Der Raum zwischen ihnen ist die Leere.“

Und „Zeit ist eine Struktur, die relativ zu uns ist, Zeit ist der Raum, den unser Leben formt. Wo wir auf immer zusammen stehen. Zeit und die relative Dimension im Raum. Das bedeutet Leben.

Weil fast jeder Herr der Ringe gesehen hat, nutze ich so gerne das Bild von Gandalf und dem Balrog. „Du! Kommst nicht! Vorbei!“

Und Lucifer ist mit seiner großartigen Frage: „Was wünschst Du dir wirklich?" Fast immer im Raum;-)

Eine sehr großartige Klientin malte mir als Dankeschön ein Seelenbild. Darüber habe ich mich so gefreut. Wenn sich jemand die Mühe macht, etwas für mich zu malen, erfüllt mich das mit echter Dankbarkeit und Freude.

Der Juni ist bei mir traditionell Erdbeerkuchenzeit

Mit einem sehr dünnen und knackigen Boden aus Mürbeteig, darauf eine angenehm zarte Schicht Zartbitterschokolade und auf der Schokolade wiederum ein lockerer Biskuitteig, auf dem genau die richtige Menge "Crème pâtissière" liegt, um dann darauf die köstlichen, natürlich frischen Erdbeeren mit der idealen Zusammensetzung von erdbeerigem, fruchitgen Guss zu einer Art Gesamtkunstwerk "zu vermählen". Perfekt. Und geradezu hypnotisch

Während ich den Monat Revue passieren lasse, erinnere ich mich gerade an die wunderbare Interessentin, die dann doch keinen Termin machte, weil ihr allein das Telefonat mit mir schon so half, dass sie es, ohne in die Praxis zu kommen, einfach schaffte, Nichtraucherin zu sein.

Was zeigt, dass ein Gespräch immer eine Wirkung hat. Ganz ganz kurz kam mir der Gedanke, weil sie nicht die Erste war, der es so ging, einfach weniger wirkungsvoll zu telefonieren;-) weil ich selbstverständlich die Gespräche vollkommen kostenfrei führe.

Die Entscheidung ist: Telefonate bleiben kostenfrei, selbst wenn sich ganz zufällig eine gravierende Veränderung einstellen sollte …

Und dann war ja auch in Hamburg die ersehnte Öffnung der Außengastronomie. Endlich und nach langer Auszeit habe ich mich mit tollen Menschen im Garten eines Restaurants getroffen. Irgendwie waren wir dann die letzten Gäste und wurden fast rausgefegt.

Draußen sitzen, Essen und Getränke serviert zu bekommen und sich einfach festzuquatschen während die Zeit verstreicht. Großartig!

Zum Ende des Monats bin ich mit einer ehemaligen Kollegin bei meinen zweiten Kunden eingeladen gewesen. Als ich mich 1996 selbstständig machte, sind die beiden meine zweiten Auftraggeber gewesen. Mittlerweile haben sie ihr Unternehmen verkauft und sind ehrenamtlich im Café mit Herz und beim FC St.-Pauli tätig und genießen ihr fast noch jugendliches Rentnerdasein. Wie schön es ist über all die Jahre den Kontakt - wenn auch sehr locker, zu halten und einen schönen Abend gemeinsam zu verbringen.

Und was steht im Juli an? Mitte Juli treffe ich mich für eine lockere Konzeption für ein Training mit einer Freundin und Trainerkollegin. Sie „übersommert“ an einem See etwas außerhalb. Wir wollen eigentlich ein Training mit Hypnose, Sprachmustern und einer guten Portion NLP Konzeptionieren. Der Name steht, dank einer anderen wunderbaren Freundin schon und wird an dieser Stelle noch nicht verraten;-) Vielleicht sitzen wir auch einfach nur entspannt da und gucken auf den See. Mal sehen.

Es könnte sein, dass ich den Juli und das Ergebnis dieser angenehmen Arbeitssitzung am See Verblogge;-)

Achso, fast hätte ich es vergessen. Mit der Namensgeberin ist auch ein Podcast in Planung. Ideen gibt es reichlich, wir bleiben gespannt.

Linderung der Misophonie mit leichten Tricks

183:778827571 (Susanna Pursche) — Thu, 01 Jul 2021 14:19:29 GMT

Wie kann ich Misophonie selbst behandeln?

Googelst Du manchmal so etwas wie „ Hass auf Geräusche “? Oder „Kauen und Schlucken von anderen gehen mir auf die Nerven“? Vielleicht auch: „Was hilft, wenn ich wütend werde, wenn andere nur Atmen? „Meine Nachbarn trampeln so laut, ich halte es nicht mehr aus“.

Dann wirst Du vermutlich schnell bei Misophonie gelandet sein und hast Dich schon darüber informiert?

Misophonie ist ein echtes Phänomen. Mittlerweile schon beinahe ein Medienphänomen.

Je mehr darüber geschrieben, gesprochen und berichtet wird, desto mehr Menschen bemerken an sich auch misophonische Seiten in bestimmten Momenten. Und das ist auch gut so! Misophonie ist keine mimosenhafte Einbildung. Ich würde Misophonie in den Bereich der Neurodivergenzen einordnen. Es ist eine andere Wahrnehmung von Informationen aus dem Außen. In diesem Fall Geräusche

Was tun wenn die Nachbarn trampeln und Misophonie

Ein Hinweis: Wenn Dich die Geräusche der Nachbarn, während Du im Homeoffice oder aus anderen Gründen viel zuhause bist, bisher genervt haben, könnte es sein, dass das nicht misophonisch ist, sondern es Dir einfach stärker und deutlicher auffällt, weil Du mehr zuhause bist und die Nachbarn auch. Wenn Dir ein Verhalten als störend auffällt, könnte das auch ganz einfach etwas mit Deinen Werten wie Rücksichtnahme, Respekt oder Ähnlichem zu tun haben. Es ist wirklich nicht überall Misophonie drin, nur weil es sich anfühlt, als würde es sich so anhören. Gerade Menschen, die sich sehr rücksichtsvoll verhalten, leiden besonders darunter, wenn andere es nicht tun. Und in der eigenen Wohnung, im Rückzugsort, wo man sich sicher fühle und zur Ruhe kommen, wirkt das Gestampfe aus der Wohnung über einem oder das laute Telefonieren der Nachbarn besonders stark.

Wie wichtig Ruhe für uns Menschen ist, habe ich hier geschrieben. Und gerade Menschen mit Misophonie benötigen Ruhe, Stille und Rückzugsräume.

Beachtung der Misophonie schafft Verstärkung

Damals, als ich endlich einen Namen für mein merkwürdiges Erleben gefunden hatte, bin auch sehr froh und erleichtert gewesen, dass es nicht nur mir so geht und das auch andere und mittlerweile eine große Anzahl an Menschen dasselbe Phänomen hat. Oder zumindest sehr ähnlich;-)

Weil aber jeder Mensch die Dinge anders empfindet, kann es sein, dass Du dadurch das Du nun eine handfeste „Diagnose“ hast, einen Grund, einen Namen dafür, Dich voll und ganz damit identifizierst.

So nach dem Motto: „Ich habe Misophonie"!

Und sollte das so sein, dann könnte dieser Blogartikel zu Misophonie Dir vielleicht helfen, es Dir viel leichter zu machen.

Veränderung der Misophonie über sprachliches Erleben

Wie wäre es, das Erleben sprachlich zu verändern?

Weil allein schon Deine Wortwahl bei der Beschreibung einen ordentlichen, fast massiven Einfluss auf das Erleben mit der Misophonie erzeugt und wie Du deine Beziehung zu dem misophonischen Erleben gestaltest.

Weil sich mit Deiner (Be)-deutung das misophonische Erleben festigt. Mit der Beschreibung, die Du der Misophonie gibst. Mit der Art und Weise, wie Du die Beziehung zu Dir und der Misophonie wahrnimmst.

Und weil das Unbewusste viel mehr versteht und besser zuhört als das Bewusste, passiert das selbstverständlich und wie selbstverständlich und natürlich auf einer unbewussten Ebene.

So wird leicht aus der Wahrnehmung eine Wahrgebung. Durch Bedeutung geben.

Das „Ich habe“ könnte sich auf das Unbewusste eigentümlich anhören. Im Sinne einer Besitzanzeige. Es wirkt dann mit Wirkmacht und entfaltet Wirkung. Ich habe es und es gehört mir.

So beschreibst Du schon ganz unbewusst, wie Du dich mit Deiner Misophonie in eine Beziehung setzt. Du hast sie ja … Dein Eigentum.

So konstruierst Du dir ganz aus Versehen und unbewusst eine neue Realität. Nämlich und wie schon geschrieben: „Ich habe Misophonie“ oder noch wirkungsvoller: „Ich bin Misophoniker oder Misophonikerin“.

Auch das kenne ich. So habe ich mich selbst viele für mich und mein Umfeld anstrengende Jahre als „praktizierende Misophonikerin“ bezeichnet. Diese Herangehensweise ist wenig hilfreich gewesen, das habe ich dann später lernen und erfahren dürfen.

Ich wusste da noch nicht, wie es angenehmer, leichter und wertschätzender mir und anderen gegenüber funktionieren könnte, mit der Misophonie anders umzugehen.

Miteinander statt gegeneinander!

Veränderung über Sprache

Das gilt nicht nur bei Misophonie, sondern bei vielen Dich in Deinem Erleben

einschränkenden (Selbst)-Diagnosen

Sprache und Worte verändern das Bewusstsein und bestimmen, wie wir die Welt wahrnehmen.

Jedes Wort aktiviert einen Denkrahmen.

Sprache wirkt wie ein Transportmittel für Aufmerksamkeit. Und weil die Energie immer der Aufmerksamkeit folgt, ist ein wichtiger Schritt, achtsam und achtungsvoll mit der eigenen Sprache umzugehen und weil das gleichzeitig bedeutet auch achtsam und achtungsvoll mit sich und anderen umgehen, entsteht eine schöne Win/Win Situation;-)

Weil das allein schon entspannend wirkt, könnte das bereits ein erster und sehr nützlicher Schritt sein über einen entspannten Umgang mit Sprache, Dir und den Menschen in Deinem Umfeld einen entspannten Umgang mit der Misophonie zu schaffen. Ganz nebenbei und einfach nur dadurch, dass Du die Wortwahl änderst und damit erst bewusst und dann unbewusst die Aufmerksamkeit und Dir so mehr Energie für angenehmes Erleben zur Verfügung steht.

Die Energie folgt immer der Aufmerksamkeit

... Und dann achte darauf, was passiert, während Du Deine Aufmerksamkeit mehr auf die unbewussten Vorgänge lenkst. Wie Dir jedes Mal dann gleichzeitig weniger Energie für die bewussten Vorgänge zur Verfügung steht. Und je weniger Du dich bewusst um die Geräusche kümmerst, desto mehr gute Erfahrungen macht das Unbewusste.

So lernt das Unbewusste mehr und schneller von den gleichzeitig ablaufenden guten Erfahrungen und bringt sie so auch immer öfter ins Bewusstsein.

Eine positive wirkende Gedanken- und Gefühlsschleife.

Stell Dir doch mal vor, was sich so verändern kann, wie Du es Dir wünschst, sobald Du dich nicht mehr mit Deiner Misophonie verwechselst?

Statt „ich bin sauer, traurig, wütend, verzweifelt, aggressiv, weil ich Misophoniker oder Misophonkerin bin, könntest Du was stattdessen bemerken?

Vielleicht in die Richtung: „Aaaah, es kommt eine wichtige Meldung und dieser Einladung könnte ich folgen - muss ich aber nicht!“ Trotzdem habe ich sie bemerkt und könnte es für was nutzen.

Wofür ist es jetzt in diesem Moment hilfreich und gut? Worauf oder auf was sollte ich in selbstwürdigender und anerkennenswerter Art und Weise achten?“

Meine Erlebnisse der misophonischen Art sind immer seltener da und werden immer weniger und immer leiser.

So bin ich von locker 100 Prozent doof auf etwa 95 Prozent super, alles okay gekommen.

Mir bleiben so ungefähr noch 5 Prozent Misophonie übrig und die kann ich mir zu einem Boten, einem Melder für eine wichtige und dringende Information machen, der sich immer dann meldet, wenn es für mich Zeit ist, mal wieder etwas Gutes für mich zu tun.

Manchmal fällt mir erst auf, was alles schon ganz geschmeidig und wie selbstverständlich gut ist, während ich in einem Erlebnismoment bin, der zu einer früheren Zeit noch als richtig, richtig, richtig doof und anstrengend von mir bewertet wurde.

Beispielsweise telefonierte ich neulich mit einer Kollegin, die nach eigener Auskunft noch nicht zur Mittagspause kam und während des Telefonats knuspernd knusprige Kekse krachend kaute.

Nun kannst Du dir vermutlich aus eigener Erfahrung vorstellen, wie ätzend das gewesen sein dürfte. War es aber nicht.

Auf ihre Frage, ob es mich stören würde, wenn sie die Kekse futtert, habe ich zu meinem ehrlichen Erstaunen „Nein nicht die Bohne“ geantwortet und da erst realisiert, dass es mich wirklich kalt gelassen hat.

Es fiel mir nicht mal auf. Das war bislang unvorstellbar, weil über die Mikrofone in den Telefonen die Geräusche häufig noch verstärkt werden.

Also statt vollkommen entnervt zu fragen, ob sie Schrauben isst, ist mir überhaupt nicht aufgefallen, dass mich etwas hätte stören können, bis sie gefragt hat.

Selbst diesen Moment der Aufmerksamkeit konnte ich nicht mehr nutzbar machen, um meine Misophonie zu erzeugen, obwohl ich es spaßeshalber aus Kräften versucht habe.

Manchmal brauchen wir eben auch kleine Impulse von außen, um festzustellen, wie ruhig es innen bereits geworden ist, weil wir manchmal einfach nur noch aus der Vergangenheit das Wissen von „doof“ haben, das in der Gegenwart nicht mehr präsent ist.

Mit diesem bewussten Wissen, dass mich Kaugeräusche, Geknusper und Geschnurbse am Telefon nicht mehr stören, was das Unbewusste schon längst nebenbei eingerichtet hat, habe ich wieder einen Riesenschritt gemacht. Manchmal passiert es. Charmant und wie von selbst.

Und manchmal ist es anders, als man denkt.

Meiner Erfahrung nach ist die Misophonie in einigen Fällen ein vom eigentlichen Thema ablenkendes „Ersatzphänomen“.

Manchmal ist die Misophonie wie eine Art Leibwächter und hilft verschiedene als von Dir bisher negativ bewertete Gefühlsaufwallungen wie aus einer anderen Warte aus zu beobachten. „Das bin nicht ich, das ist die Misophonie!“

Das ist vermeintlich ganz praktisch, weil dann das „inoffizielle“ Thema nicht angesprochen wird.

Sind die zugrunde liegenden Wünsche und Bedürfnisse befriedigt oder wenigstens erst einmal erkannt, findet eine andere eine befriedende Bewertung statt.

Und ich weiß nicht, ob Du es schon wusstest: Eine friedensstiftende Bewertung und eine wohlwollende Betrachtungsweise lassen naturgemäß wenig Raum für ein als problematisch empfundenes Erleben.

Du erzeugst das, was und wie Du es erlebst, von Sekunde zu Sekunde durch das, worauf Du deine Aufmerksamkeit, Deinen Fokus richtest neu. Das bedeutet, dass Du ohnehin in einer Art Selbsthypnose bist und durch Umlenken Deines Fokus’ kannst Du ein neues Erleben erzeugen und selbst gestalten, weil das gesamte Erleben wie eine Aneinanderreihung von selbsthypnotischen Ritualen ist.

Jedes Mal, wenn die Seite einladend auftaucht, die Dich durch misophonisches Erleben auf etwas hinweisen möchte, kannst Du gleichzeitig Deine Aufmerksamkeit auf das, was auch da ist und eben keine als nervend bewerteten Geräusche, sondern alles andere, was beispielsweise jenseits der Geräusche ist oder was Du gleichzeitig auch fühlst lenken.

Alles, was nicht nervt, Dich nicht wütend macht. Also alles, was gleichzeitig auch immer da ist, was sich nur gerade eben dem bewussten Blickwinkel entzieht. Ungefähr so wie der Scheinwerferkegel eines Autos während einer Fahrt bei Dunkelheit. Obwohl der Rest der Umgebung nicht ausgeleuchtet strahlt, ist er trotzdem immer da. Die gesamte restliche Umgebung. Vielleicht verschwommen, unscharf und ganz an der Seite und trotzdem immer da.

So richtet sich automatisch der Blickwinkel auf Möglichkeiten statt auf ein als doof empfundenes Erleben. Das was eben einzig im Scheinwerferlicht stand, teilt sich nun das Licht mit all den anderen Eindrücken.

Inventur Deiner Misophonie

Es gibt einige achtenswerte Fähigkeiten, die Du brauchst, um das Phänomen Misophonie zu

erzeugen. Mit folgenden Fragen kommst Du schon auf eine gute Spur, wie Du dir die Misophonie konstruierst. Wie Du deine Beziehung mit der Misophonie gestaltest.

Was müsstest Du tun, um aus einem total entspannten Tag, an dem Du so richtig guter Laune bist und alles ist einfach schön so wie es ist, die Ruhe und den Moment des vollkommenen Wohlbehagens rauszubringen?

Angenommen Du fährst in den Urlaub und Dein bester Freund oder Deine beste Freundin sollten Deine Misophonie in Pflege nehmen wie Dein liebstes Haustier oder die Lieblingspflanze. Welche unbedingten Pflegehinweise für das Wohlergehen Deiner Misophonie während Deiner Abwesenheit müssen unbedingt und strikt eingehalten werden? Was muss der Hüter, die Hüterin Deiner Misophonie auf jeden Fall lassen, damit die Misophonie Deinen Urlaub bestmöglich übersteht und voller Freude auf Deine Rückkehr wartet?

Und was, wie bei den Gremlins, dürfte auf keinen Fall passieren? Welche Regeln stellst Du auf? Nicht nach Mitternacht füttern? Nicht Nasswerden lassen?

Auf welche Weise würde die Pflegestelle Deiner Misophonie fürchterlich scheitern? Wodurch würden die pflegenden Freunde sie in jedem Falle völlig Verkümmern lassen?

Welche Kompetenzen hast Du, die Du spielend leicht einsetzen kannst, um an die Decke zu gehen, wenn Dich Geräusche so richtig nerven?

Was kannst Du ganz mühelos tun?

Was ist alles viel attraktiver als die Misophonie?

In welchen Momenten ist sie nicht da?

Damit kommst Du schon auf eine gute Spur, wie Du dir die Misophonie konstruierst. Wie Du in eine Beziehung mit der Misophonie gehst.

Du kannst die Misophonie nur haben, wenn Du all die Fähigkeiten ausblendest, die Du gleichzeitig hast, Dir fehlte bislang nur der Zugang dazu.

Weil es Momente gibt, an dem die Misophonie nicht da ist, bedeutet das, dass Dein Organismus die Fähigkeit hat, sie auch dauerhaft immer leiser werden zu lassen.

Am Anfang vielleicht noch nicht, doch mit dem Üben wird es leichter werden und die Lücke zwischen den misophonischen Erlebnissen kann so immer größer werden und die Phänomene dadurch immer weniger.

Ich verstehe den Wunsch nach „mach das mal weg, mach, dass das aufhört.“

Daran zu arbeiten, etwas wegmachen zu wollen, verstärkt auf ganz unbewusster Ebene das Erleben sogar noch.

Du erinnerst Dich? Beachtung schafft Verstärkung !

Es sollte vielmehr darum gehen, das, was störend einwirkt in möglichst liebevoller, hilfreicher und wertschätzender Art und Weise nutzbar zu machen.

In eine Kooperation mit der Misophonie zu gehen schafft echte Linderung.

Sobald sich die Haltung zur Misophonie auch nur ein klitzekleines Bisschen geändert hat, verändert sich das misophonische Erleben.

Das Erlauben von dem, was da ist, kann schon eine große Freiheit bringen.

Zu was ruft Dich die Misophonie auf?

Denn ist es nicht merkwürdig, dass es über die Ohren kommt? Welche Bedeutung würdest Du dem Erleben geben? Also mal angenommen, es hätte eine Bedeutung …

Und zu einer Zeit in Deiner Vergangenheit hattest Du die Misophonie nicht, dein Körperbewusstsein kann sich an diese Zeit erinnern, Dein Bewusstsein sagt eventuell:

Neiiiin! Das hatte ich schon immer, seit ich denken kann …

Das ist dann eine Antwort aus deinem vertrauten Bewusstsein.

Wusstest Du schon, dass es heisst, dass Bewusstsein entwickelt sich bei Menschen so etwa zwischen dem dritten und vierten Lebensjahr …

Es könnte also ganz einfach gesagt um eine Wiederbelebung von Erleben gehen, das Du bewusst oder unbewusst hast und welches Dein Organismus kennt.

Dein Körper hat eine sehr gute und schlaue Fähigkeit. Er kann Reize, die quasi dauerhaft sind, einfach ausblenden. Oder fühlst Du, wenn Du dich nicht darauf konzentrierst, Deine Kleidung, den Schmuck, den Du trägst? Deine Haare? Die Sitzgelegenheit, auf der Du sitzt?

Vermutlich nicht, oder?

Du hast also alles, was Du brauchst, einen klugen Organismus, Erinnerungen und Ideen und weißt auch, wie Du es Dir wünschst? Wie es wieder gut geworden sein wird?

„Und je mehr die Geräusche nerven, desto mehr gehst Du in Deine Mitte ...

Wie erlebst Du jetzt, wo Du in Deiner Kraft in Deiner Gelassenheit bist, die bisher noch als anstrengend erlebte Situation?“

Es geht darum, das, was störend einwirkt in hilfreicher und wertschätzender Art und Weise nutzbar zu machen.

In eine Kooperation mit der Misophonie zu gehen schafft echte Linderung.

Sobald sich die Haltung zur Misophonie auch nur ein klitzekleines Bisschen geändert hat, verändert sich das misophonische Erleben.

Das Erlauben von dem, was da ist, kann schon eine große Freiheit bringen.

Zu was ruft Dich die Misophonie auf?

Denn ist es nicht merkwürdig, dass es über die Ohren kommt? Welche Bedeutung würdest Du dem Erleben geben? Also mal angenommen, es hätte eine Bedeutung …

Du hast also alles, was Du brauchst, einen klugen Organismus, Erinnerungen und Ideen und weißt auch, wie Du es Dir wünschst? Wie es wieder geworden sein wird?

„Und je mehr die Geräusche nerven, desto mehr gehst Du in Deine Mitte ..

„Wie erlebst Du jetzt, wo Du in Deiner Kraft in Deiner Mitte bist, die Situation?

Also spiele mit der Misophonie, bleibe interessiert und neugierig, was sie Dir mitteilen möchte. Bleibe anerkennend und wenn Du magst, sogar mit einer gewissen Art von Hochachtung Deiner Misophonie gegenüber, weil sie Dir etwas Wichtiges zu sagen hat. Du hast vielleicht schon sehr lange nicht so genau hingehört und es könnte nun an der Zeit sein, fast schon freundschaftlich mit ihr umzugehen. Vielleicht möchtest Du ihr eine Form, eine Gestalt geben? Eine Farbe, einen wohltuenden Klang? Ein passendes Lied dazu? Einen wohlwollenden und aufwertenden Namen? Sie sehr behutsam in Deinem inneren Erlebnisraum platzieren und ab jetzt auf Sie hören. Meistens hat sie einen sehr guten Grund, sich auf diese Art und Weise gehör zu verschaffen. Dir laut etwas zuzurufen. Es ist Zeit auf sie zu hören. Die Misophonie wegmachen zu wollen löst meiner Meinung nach nur mehr misophonisches Erleben aus, weil mit Druck nur Gegendruck erzeugt wird und das wusste schon mein alter preußischer Reitlehrer.

Zu Selbsthypnose bei Misophonie habe ich hier etwas mehr geschrieben

Und wen du wissen möchtest wie es mir mit ging, als ich mich noch als Misophonikerin bezeichnete

Die Misophonie lernen zu verlernen , weil alles lernen ist

Warum ich Humor in der Hypnose liebe

183:778827571 (Susanna Pursche) — Sun, 25 Apr 2021 18:11:17 GMT

The Brain runs on Fun oder warum ich Humor in der Hypnose liebe

Es ist nichts so inspirierend wie die Deadline. Am Montag vergangener Woche rief Judith von Sympatexter dazu auf, einen Blogartikel zu schreiben und am 25.04.2021 zu veröffentlichen. Heute.

Als Vorgabe an den Inhalt gab es: was ich besonders, also ganz besonders an

meinem Beruf liebe. Mir ist, nachdem ich kurz nachdachte, Humor eingefallen. Humor als hilfreiche Quelle, als Ressource in der Hypnose.

Also: warum ich Humor in der Hypnose so liebe.

Eine kurze Einführung in Trance und Hypnose

Nach Milton Erickson ist hypnotisch: "Alles, was fasziniert und die Aufmerksamkeit eines Menschen festhält oder absorbiert…“

Trance könnte als eine Art Befreiung des Unbewussten vom Bewussten betrachtet werden.

Trance beschreibt das Erleben von unwillkürlichen Prozessen.

Wie befreiend kann Lachen wirken? So ganz unwillkürlich…

Und wenn Hypnose eine Verschiebung von Aufmerksamkeit mit Aktivierung von Erlebnispotenzial auf eben dieser unwillkürlichen Ebene ist UND deren nützlicher Verknüpfung auf der willkürlichen Ebene, dann kann eine gute Prise Humor diese Ebenen in wertschätzender Kooperation zusammenbringen.

Humor kann so eine ganz neue und wertschätzende Betrachtung und Neubewertung provozieren.

Humor in der (Hypnose)Therapie

Das Wort Humor stammt aus dem griechisch-lateinischem und bedeutet in etwa Feuchtigkeit, Körpersaft, Leibessaft.

Für Sigmund Freud war Humor eine „seelische Grundhaltung“. Schon in den 1920er-Jahren wurde von Freud der Humor als die „siegreich behauptete Unverletzlichkeit des Ich“ diskutiert.

Sigmund Freud hat in seiner kathartischen Theorie des Humors das Lachen als ein Phänomen der Abfuhr seelischer Erregung bezeichnet.

Oder einfach: Beruhigung nach emotionalem Aufruhr.

Alfred Adler würdigte den Humor als „Therapie fördernde Grundhaltung.“

Humor kann Denkblockaden lösen, weil Humor entspannend wirkt. Humor kann deeskalieren, wenn er wertschätzend bleibt und sogar das Erinnerungsvermögen steigern.

Seit Shakespeare gibt es im Englischen eine berühmte Theatertradition. Den sogenannten „Comic Relief“.Inmitten der Tragödie hilft ein Aufatmen. Ein komödiantisches Element. Ein Comic Relief kann kurzfristig Spannungen abbauen.

Eine Studie der Cornell Universität zeigt, dass humorvolle Menschen schneller befördert werden und mehr Gehalt bekommen. Eventuell könnte das daran liegen, dass humorvolle Menschen als kompetenter, optimistischer, sympathischer, selbstbewusster und eigenständiger wahrgenommen werden.

Wer Ärger mit Humor statt Wut begegnet, senkt nachweislich den Spiegel des Stresshormons Cortisol.

Humor wirkt auf sozialer Ebene verbindend und selbststärkend, hilft, Konflikte leichter zu lösen und fördert Gemeinsamkeiten in Gruppen und Beziehungen.

Auf physischer Ebene stärkt Humor das Immunsystem, dämpft Schmerzen, entspannt die Muskeln und kann die Verdauung anregen.

Auf kommunikativer Ebene fördert Humor ein gutes Gesprächsklima, weil Humor Widerstände reduzieren kann.

Auf kognitiver Ebene werden durch Humor Entscheidungsprozesse aktiviert und Kreativität angeregt. So können dann Perspektivwechsel elegant möglich gemacht werden.

Humor weist immer auf die Abwesenheit von Angst hin. Wer lacht, kann keine Angst empfinden. Und weil Angst vor Hypnose die Hypnose verhindern kann, hilft auch: Humor.

Viktor E. Frankl sieht den Humor als menschliches Phänomen, das hilft, sich von

Schwierigkeiten und Missgeschicken zu distanzieren. „Jede(r) von uns könnte

darüber berichten, wie heilsam und entkrampfend ein befreiendes Lachen eine

angespannte Situation entschärfen kann!“

Frankl hat in seinen schweren Lebenszeiten Humor als Korrektiv erprobt.

Viktor Frankl (1905 - 1997) war Neurologe und Psychiater und gilt als „Vater der Logotherapie“. Viktor Frankl erlebte verschiedene Konzentrationslager und verlor nahezu seine gesamte Familie in der Vernichtungsindustrie der Nazis.

Frankl wurde von Theresienstadt nach Auschwitz und anschließend in ein Außenlager von Dachau, dem KZ Kommando Kaufering III gebracht und wurde 1945 in Türkheim ebenfalls ein Außenlager von Dachau von der US Armee befreit.

Aus dieser Selbsterfahrung hob er den Humor als spezifisch humanes Existenzial auf die Höhe von Liebe.

„Die Welt ist nicht heil, aber heilbar!“

"Stellt der Wille zum Humor, der Versuch die Dinge irgendwie in witziger Perspektive zu sehen, gleichsam einen Trick dar, dann handelt es sich jeweils um einen

Trick so recht im Sinne einer Art Lebenskunst.“

Frankl gilt als Pionier des therapeutischen Humors.

In der Psychologie ist in den letzten Jahren viel geforscht worden, was es an

Schutz- und „Resilienz“-Faktoren für die Seele, für die psychische Gesundheit gibt.

Humor als die Fähigkeit, seine Perspektive

zu wechseln und eine wohltuende Distanzierung zu Problemen und Widersprüchen zu finden, ist ein Schlüssel zur seelischen Gesundheit.

Aus Perspektive der positiven Psychologie steht Humor an 7. Stelle unter den gelisteten 24 Hauptstärken des Menschen.

Humor gilt als gute und gesunde Bewältigungsstrategie und sogar als Burn-out Prophylaxe.

Humor als Kraftquelle

Dass Humor eine wahre Kraftquelle ist, wurde mir erst wieder vor einigen Jahren in meiner Weiterbildung zum Trainer deutlich. Bis dahin glaubte ich noch dem alten Text in einem meiner ersten Schulzeugnisse:

„Im Unterricht ist Susanna häufig noch zu albern und unaufmerksam.“

Und dann bekam ich Jahrzehnte später von einem Ausbilder ein so wertschätzendes Feedback zu meinem Humor. Erst seit dem traue ich mich wieder, den einzusetzen. Meistens unbewusst.

Kinder lachen übrigens bis zu 450-mal am Tag. Erwachsene schaffen gerade noch so etwa 15-mal.

„Und du sollst eine Zeit in der Vergangenheit wählen, als Du noch ein sehr kleines Mädchen warst. Und meine Stimme wird mit Dir gehen. Und meine Stimme wird zur Stimme deiner Eltern, deiner Nachbarn, deiner Freunde und Schulkameraden, der Spielkameraden und der Lehrer werden. Und ich möchte, dass du dich selbst im Klassenzimmer sitzend wiederfindest, ein kleines Mädchen, das über irgendetwas sehr glücklich ist, etwas, was vor langer Zeit geschah und was du schon vor langer Zeit vergessen hast.“ Milton H. Erickson

Von der Freude, sich in hilfreiches Erleben hinein zu versetzen.

Ich stehe in Mannheim kurz vor Ladenschluss in der Kassenschlange einer Buchhandlung. An der Kasse ist seitlich ein Aufkleber: „Bitte präsentieren Sie ihre EC-Karte“.

Ich bin an der Reihe und präsentiere formvollendet meine EC-Karte. Ich präsentiere sie wie bei „der Preis ist heiß“. Wie ein sehr wertvolles Stück in einem Auktionshaus.

Die Dame an der Kasse wundert sich, ich machte sie auf den Aufkleber an der Kasse aufmerksam. Ich konnte mir nicht vorstellen, dass ich wirklich die Erste war, die ihre Karte derart präsentiert hat. Tanzend. Doch war ich …

Während wir beide lachen, bedankt sie sich dafür, dass ich ihren Tag gerettet hätte. Sie geht, so erzählt sie mir, das erste Mal seit Langem richtig fröhlich nach Hause.

Humor kann Verbindungen schaffen.

Humor ist das Salz in der Suppe des Lebens

Humor passt ganz fabelhaft zu einer lösungsorientierten Hypnosetherapie. Zu einem konstruktivistischen Blick auf die Welt.

Jeder hat jeden Tag unzählige Möglichkeiten, einen anderen Blickwinkel, eine neue Betrachtungsweise einzunehmen. Die positiven Wirkungen von Lachen und Humor auf die (psychische) Gesundheit von Menschen sind mittlerweile wissenschaftlich anerkannt.

Seit 2016 wissen Wissenschaftler, dass auch Ratten kichern . Zumindest wenn Sie gekitzelt werden. Das haben Berliner Neurobiologen herausgefunden.

Und apropos Humor, Tiere und Wissenschaft:

Was Menschen, die mit Tieren leben, natürlich schon lange wissen: Auch Tiere haben Humor. Tiere kennen, so Stand jetzt, keinen schwarzen oder kränkenden Humor. Tiere haben eher einen kindlichen, neugierigen, verspielten Sinn für Humor. Das gilt seit dem 20. Jahrhundert als bewiesen.

Wenn ich von Humor und Hypnose spreche, meine ich einen verbindenden, wertschätzenden und zugewandten Humor. Nicht ein Juxfeuerwerk und Lachraketen. Und ausnahmslos immer unter der Berücksichtigung, dass ich respektiere, dass Menschen bisweilen wirklich furchtbare Dinge erlebt haben. Es geht mir also um einen würdevollen Perspektivwechsel unter Anerkennung von allem, was da ist. Und wenn in diesen Momenten kein Raum für Humor ist, ich bestehe nicht darauf.

Humor ist für mich eine ernste Sache. Also wirklich jetzt. Humor ist eine echt situative Angelegenheit. Ich versichere, dass ich niemals mit Perücke oder roter Nase unterwegs sein werde oder gewesen sein war.

Ganz ehrlich haben Clowns auf mich auch nicht die Wirkung, die sie haben sollten oder wollten. Mir wirkt das Ganze zu angestrengt. Und ich garantiere, dass es bei mir keine ungefragten Witzeduschen geben wird. Auch bin ich noch nicht auf die Idee gekommen, eine Humorakademie zu besuchen.

Der von mir sehr geschätzte Kurt Krömer war nach eigenen Angaben einige Zeit auf einer Clownschule. Er fand es da nicht lustig...

Während oder nach einer Hypnosebehandlung gemeinsam zu lachen kann die erlebte Befreiung so wundervoll verstärken.

Ich höre manchmal nach der Hypnose, dass sich Klienten wundern, dass Hypnose so lustig sein kann. Dass hätten sie so nicht erwartet.

Oder ich darf es als tolle Bewertung bei Google lesen: „Wer also auf der Suche nach Unterstützung mit einem riesen Quäntchen Spaß ist, ist hier genau richtig!“

Humor ist für mich hypnotisch und deswegen liebe ich Humor in der Hypnose. Weil hypnotischer Humor hilfreich und heilsam ist. (Um noch eine herrliche, humorige kleine Alliteration unterzubringen.)

Hypnosegutschein oder ein Gutschein für eine Hypnose

183:778827571 (Susanna Pursche) — Wed, 17 Feb 2021 19:04:19 GMT

Gute Gründe warum ich keine Hypnosegutscheine anbiete

Immer wieder werde ich gefragt, ob ich Gutscheine anbiete.
Liebe Menschen schicken Mails mit der Bitte, doch einen Gutschein für eine Hypnose für den Partner, die Partnerin, die Kinder oder andere Menschen im Freundes- und Bekanntenkreis auszustellen.

Ganz weit vorne liegt der Wunsch, einen Gutschein für eine Nichtraucherhypnose zu verschenken.

Ganz ehrlich, das verstehe ich. Und warum nicht praktisch denken und Gutscheine verschenken;-)

Nach einer Meldung der „Absatzwirtschaft“ verschenken etwa die Hälfte der Bundesbürger Gutscheine.

Und wenn das dann noch so etwas wirklich Gutes und Sinnvolles wie ein Gutschein für eine Nichtraucherhypnose ist?

Die Frage ist dabei: Was sagt denn der oder die Beschenkte?

Will der Liebste oder die Liebste wirklich aufhören zu rauchen?

Oder überhaupt zur Hypnose?

Bei mir gibt es grundsätzlich einen Termin nach einem Vorgespräch. Also mit dem Menschen, der die Veränderung wünscht. Da fängt es schon an. Der Gutschein soll doch eine Überraschung sein. Klar, verstehe ich. Und um Dir Kosten zu sparen, gibt es bei mir einen Termin zur Hypnose nach einem Vorgespräch am Telefon.

Und Hypnose ist ja auch was Wunderbares. Eine persönlichkeitsstärkende Persönlichkeitsentwicklung und Veränderung. Das ist toll, sollte doch aber, wenn wir mal ganz ehrlich sind, freiwillig passieren, oder?

Eine Hypnosebehandlung ist etwas anderes als ein Tag in der Salzgrotte, ein Besuch zur Kosmetikbehandlung oder ein Wellnesswochenende.

Und ich weiß nicht, ob Du es wusstest:

etwa jeder vierte Gutschein wird nie eingelöst.

Ich bin da eigentlich ganz froh drüber. Wenn meine Mutter jetzt anfangen würde, all die Gutscheine fürs Abwaschen, Staubsaugen, Einkaufen und Aufräumen einzulösen, die ich ihr als Kind so gebastelt habe - ich wäre grob geschätzt, die nächsten drei bis vier Jahre damit beschäftigt, die mit wirklich viel Liebe ausgestellten und verschenkten Gutscheine abzuarbeiten.

Ich habe auch schon einen Gutschein, der mir geschenkt wurde, nicht eingelöst. Das war dann sogar doppelt doof, weil ich noch gegen das Nachfragen, ob ich denn den Gutschein schon eingelöst habe, und wenn nein, warum denn nicht und das ist doch voll schade herumlaviert habe.

Das ist dann ehrlich vermeidbarer Stress auf beiden Seiten.

Damit, dass Gutscheine buchhalterisch auch noch richtig Arbeit machen, will ich gar nicht erst anfangen.

Deine liebevolle Absicht, einen Gutschein für eine Hypnosesitzung zu verschenken, weiß ich wirklich sehr zu schätzen.

Weil die Chance allerdings gut ist, dass der Gutschein nicht eingelöst wird oder der Beschenkte, "nur", um Dir eine Freude

zu machen zur Hypnose geht, obwohl er oder sie doch alles beim Alten belassen möchte, finde ich Gutscheine im Zusammenhang mit einer Hypnosebehandlung nicht sinnstiftend.

Wenn Du möchtest, finden wir bestimmt eine andere Lösung.

Misophonie mit Selbsthypnose einfach weghypnotisieren.

Tue, 21 Apr 2020 13:19:29 GMT

Wie Du mit Selbsthypnose Deine Misophonie selbst behandeln kannst

Elizabeth Moore Erickson bei der Selbsthypnose. Quelle: Screenshot YouTube

Reagierst Du total wütend, aggressiv oder mit Ekel auf Kaugeräusche, Schluckgeräusche und Atemgeräusche.

Wie Dir Selbsthypnose helfen kann, Deine Misophonie hinter Dir zu lassen, leiser werden zu lassen, bis zu dem Moment, an dem sie dich überhaupt nicht mehr stört, weil Du gelernt hast, dass es auch anders geht, dass Du dich anders Verhalten kannst.

Hast Du bereits Erfahrungen mit Selbsthypnose oder Hypnose im Allgemeinen?

Auch dann findest Du hier vielleicht eine neue Anregung und Ideen. Du hast noch keinerlei Erfahrungen mit Hypnose? Dann viel Spaß beim Lesen und ausprobieren.

Zunächst eine klitzekleine Einführung in Hypnose:

wir sind alle jeden Tag mehrfach in Trance, in Hypnose.

Vielleicht kennst Du das? Du fährst bei Tage mit dem Auto los, irgendwohin und die Fahrt dauert vielleicht etwas länger, vielleicht bis in die Abendstunden, bis in die Dunkelheit hinein.

Während Du bei Tage fährst, siehst Du die Umgebung außerhalb Deines Autos an Dir vorbeiziehen, die Farben, die Unterschiede in der Helligkeit, den ganzen Schattierungen und Tönen …

Im Innenraum siehst Du die Farben des Innenraums, das Cockpit Deines Autos, die Tachonadel und guckst durch die Scheibe nach außen. Du spürst den Sitz unter Dir, kannst die Pedale unter Deinen Füßen wahrnehmen und die Geräusche im Innenraum, all die ganzen Töne wahrnehmen und auch die Außengeräusche der Straße.

Jeder Belag macht andere Geräusche und die verändern sich. Manchmal zischt es, manchmal rauscht es. Mal ist es ein ganz kurzes Geräusch und manchmal ein längeres, fast monotones …

Du fährst in die Dämmerung und die Eindrücke von außen verändern sich, die Geräusche verändern sich

und Vibrationen bleiben während Deine Gedanken … gleiten, ziehen, treiben…

Das kannst Du dir vorstellen, das kennst Du und das ist schon eine Trance- eine Art der Hypnoseerfahrung.

Gut gemacht.

Weil Du das schon so gut kennst, kannst Du mit einer Einleitung zur Selbsthypnose weitermachen, die Betty Erickson, eigentlich Elizabeth Moore- Erickson, Ehefrau und Partnerin von Dr. Milton Erickson entwickelt hat.

Schon 1935 hat sie Experimentalpsychologie studiert und wurde Forschungsassistentin von Dr. Milton Erickson. Sie war Autorin und Mitautorin von diversen Fachartikeln über Hypnose und war viele Jahre lang Redakteurin und Mitherausgeberin des American Journal of Clinical Hypnosis.

Diese Methode ist sehr einfach und elegant und hilft Dir, dich schnell in einen anderen Zustand zu versetzen. Wie bei allen anderen Übungen und Methoden auch, wirst Du mit dem üben immer besser und besser, bis Du es ganz einfach zu jeder Zeit und an jedem Ort ganz einfach und wie von selbst - oder ganz von selbst durchführen kannst.

So, dass Du ganz einfach und schnell Deine Bewusstseinszustände und Deine Aufmerksamkeit ändern kannst.

Das ist übrigens immer eine prima Erfahrung, nicht nur bei Misophonie;-)

Dazu übst Du am besten an einem Ort, an dem Du ungestört bist.

Die Einleitung oder auch die Induktion zu Deiner Selbsthypnose ist der erste Teil dieser Übung.

Im zweiten Teil kommt dann die eigentliche „Arbeit“.

Wobei Dir natürlich auch schon das Üben der Selbsthypnose, das Üben von Änderungen in und mit Deiner Wahrnehmung, erstaunliche Veränderungen ermöglichen wird.

Bei dieser Selbsthypnose geht es darum, dass Du deine Wahrnehmungssysteme nutzt.

Du hast verschiedene Wahrnehmungssysteme, mit denen Du deine Umwelt wahrnimmst, sie repräsentierst. Deswegen werden diese auch Repräsentationssysteme genannt.

Du nimmst wahr: visuell, auditiv, kinästhetisch und gustatorisch und olfaktorisch - kurz VAK(OG)

Milton Erickson ging davon aus, dass wir im Wesentlichen die ersten drei benutzen, deswegen sind die anderen in Klammern.

Um nun die Selbsthypnose zu üben, setzt oder legst Du dich am besten irgendwohin, wo Du es bequem hast und ungestört bist.

Dann wählst Du zunächst etwas aus, was Du sehen kannst (visuell) und sagst Dir selbst drei Sätze zu dem, was Du siehst. Also: Ich sehe. …

Dann wechselst Du zu dem, was Du hören kannst (auditiv) und sagst Dir drei Sätze zu dem, was Du hörst. Also: Ich höre. …

Dann wechselst Du zu dem, was Du spüren kannst, und sagst Dir dazu auch drei Sätze.

Also: Ich spüre.….

Danach wiederholst Du das Ganze und sagst zu allem noch zwei Sätze zu jedem der drei Sinneskanäle und in der dritten Runde sagst Du dir zu jedem der Sinne nur noch einen Satz.

Dabei ist es vollkommen gleichgültig, ob Du diese Sätze laut oder in Deinen Gedanken sprichst.

Du kannst das einfach ausprobieren, was besser zu Dir passt und wählst dann das aus, was Dir liegt. …

Wichtig ist, dass du dabei einfach konzentriert bist und weiter gleichmäßig atmest und zunächst bewusst Deine Wahrnehmung auf die verschiedenen Sinne richtest, bis es ein unbewusster Prozess geworden ist.

Du öffnest anfangs die Augen, wenn es um die visuellen Eindrücke geht. Durch das Öffnen und Schließen Deiner Augen kannst Du deine Selbsthypnose so ganz entspannt vertiefen, wenn Du das möchtest.

Sobald Du das wie von allein kannst, kannst Du auch dabei Deiner Fantasie freien Lauf lassen und vielleicht in eine schöne Erinnerung reisen. An Deinen schönsten Urlaubsort und dann mit von Anfang an geschlossenen Augen in die Selbsthypnose gehen.

Und vermutlich wirst Du feststellen, dass Du, je öfter Du das geübt haben wirst, Du immer weniger Anleitung dazu benötigst. Es wird einen Zeitpunkt geben, zu dem Du Dir nur noch vorstellen brauchst, jetzt in die Hypnose zu gehen, und dann wird das auch genauso passieren.

Lass Dich einfach überraschen und bleibe neugierig.

Übrigens ist auch die Reihenfolge egal. Du kannst das so durchgehen, wie es für Dich passend ist.

Tipp bei Misophonie:

Wenn Du Misophoniker bist, ist es gut, mit dem Hörsinn zu beginnen. So kannst Du schon mit der Übung der Selbsthypnose üben, auch andere Geräusche wahrnehmen. Auch wenn Du die Geräusche nimmst, die Dich zunächst noch stören, wirst Du bemerken, wie spannend es ist, diese Geräusche als Einladung zur Entspannung zu nehmen.

Ein Beispiel: Ich höre das Atmen meines Partners, ich höre das Schlucken meines Partners, ich höre das vorbeifahrende Auto…

Du kannst deinem Unbewussten am Anfang der Selbsthypnose die Instruktion geben, dass Du diese für eine bestimmte Zeit durchführen möchtest, und so wird die Selbsthypnose zu genau dem richtigen Zeitpunkt beendet sein.

Du kannst Dir zum Ende auch laut oder in Gedanken einen Satz sagen wie: 1, 2, 3, die Hypnose ist vorbei.

Du darfst Dir und Deinem Unbewussten vertrauen. Es ist noch niemand in Hypnose stecken geblieben.

Wenn Du das am Abend, in Deinem Bett übst, ist das „schlimmste“ was passieren kann, dass Du einfach ganz entspannt einschläfst …

Da kann folgender Satz hilfreich sein: „… und morgen wache ich zu genau der richtigen Zeit, nach einem gesunden und tiefen Schlaf, zu genau der richtigen Uhrzeit erholt, wach, frisch und ausgeruht auf …“

Wenn Du Misophoniker bist und unter Misophonie leidest , kann eine Möglichkeit für die Entstehung Deiner Misophonie sein, dass es einen Zeitpunkt in Deinem Leben gegeben hat, zudem etwas in Dir das für die beste Wahlmöglichkeit gehalten hat. Der Zweck, den Deine Misophonie hatte, ist jetzt allerdings nicht mehr da. Nur noch die Misophonie. Das bedeutet, dass sie, weil Du jetzt andere Möglichkeiten hast, in dem Maße gehen darf, indem Du ein neues Verhalten entwickeln haben wirst.

Auch wenn Du keine Misophonie hast, kann Dir die folgende Übung ganz ausgezeichnet und wirkungsvoll helfen in bestimmten Situation so zu reagieren, Dich so zu verhalten, wie Du es lieber tun möchtest.

Nun zur Übung , die für Dich extrem nützlich ist, weil Du bestimmt jemanden kennst, ein Vorbild hast, das sich in Situationen schon so verhält, wie Du es gerne möchtest. Dabei ist es ganz unwichtig ob es eine lebende, eine reale Person ist oder ein Held aus einem Buch oder einem Film. Einfach jemand, der oder die sich genauso verhält, wie Du es gerne möchtest.

Diese Übung funktioniert natürlich auch ohne eine Selbsthypnose. In Selbsthypnose funktioniert sie meiner Erfahrung nach lediglich noch besser.

Stell’ Dir doch mal vor, Du beobachtest Dich wie Du dir dein Vorbild, zum Beispiel in einen Film ansiehst.

Was genau tut es in genau der Situation, die Dich bisher noch zur Weißglut gebracht hat?

Wie verhält sich die Person? Dein Vorbild?

Was hört sie so, wie Du es gerne hören möchtest?

Wie ist die Körperhaltung?

Was sagt Dein Vorbild, wenn es etwas sagt?

Wie entspannt sind die Gesichtszüge Deines Vorbildes?

Wie genau sieht es aus? Mimik? Gestik?

Was spürt Dein Rollenvorbild?

Welche Gefühle hat es?

All die Sinne, mit denen Du die Einleitung in die Hypnose geübt hast, kannst Du hier genau durchgehen.

Was fühlt, empfindet und spürt Dein Vorbild in dieser Situation und wieso kann es sich so Verhalten, wie Du dich gerne verhalten möchtest? So sein, wie Du gerne sein möchtest? Was sieht es und vielleicht hat es auch einen Geschmack auf der Zunge? Was hört es? Und was noch?

Woran merkst Du ganz genau, dass Dein Vorbild das tut, was Du gerne tun möchtest?

Was ist das Wesentliche?

Du kannst den Film an für bedeutenden Stellen auch langsamer werden lassen, sodass Du alle kleinen Feinheiten ganz genau studieren kannst. Wenn es für Dich wichtige Stellen gibt, kannst Du den Film an diesen Stellen auch anhalten und sie so noch genauer beobachten und Dir alles, was für Dich wichtig ist einprägen und merken. Das brauchst Du nicht bewusst zu tun, Dein Unbewusstes weiß was zu tun ist.

Im nächsten Schritt übernimmst Du in diesem Film die Rolle Deines Vorbildes. Du bleibst im Zuschauerraum des Kinos oder in Deinem Fernsehsessel und Du siehst dir einfach „von außen" während Du in dem Film bist zu.

Das bedeutet, dass Du dich von außen siehst, während Du in dem Film so handelst wie Dein Vorbild. Du kannst alles, was für Dich an neuen Erkenntnissen, nützlichen und wertvollen neuen Erfahrungen entstanden ist, einfach mal ausprobieren.

Auch da kannst Du, mit all den neuen Fähigkeiten, mit all den gesammelten Erfahrungen und Erlebnissen, den Film an wichtigen Stellen langsamer werden lassen, farbiger werden lassen, den Film anhalten um Dich mit den neuen Verhaltensweisen genau zu beobachten und zu genießen oder auch um nachzujustieren. Ganz wie es für Dich richtig und stimmig ist. Sodass es sich gut anhört, gut anfühlt, gut aussieht.

Im nächsten Schritt tauschst Du die Rolle mit Dir.

Raus aus dem Zuschauerraum ins Erleben. All die neue und positive Energie, all der neue Schwung und die guten neuen Ideen bleiben in dem Film und jetzt bist Du selbst der Hauptdarsteller. Mit all den neuen Erkenntnissen, Fähigkeiten, dem neuen Verhalten.

Lasse nun den Film mit Dir als Hauptdarsteller nochmals von Anfang an ablaufen.

Was passt für Dich schon optimal? Was hört sich schon perfekt an? Wo sind noch Stellen, an denen noch etwas geändert und angepasst werden soll?

Das ist wie eine echte Szene an einem Filmset. Da klappt es manchmal beim ersten Take und manchmal passt mit dem Ton oder der Beleuchtung oder den Dialogen etwas nicht.

All das kannst Du verändern bis Du genau den für Dich perfekten Film im Kasten hast.

Du kannst solange vom Zuschauerraum in den Film und wieder zurückspringen, wie es nötig für Dich ist. Einfach solange bis es ein perfekter Film geworden ist.

Sobald Du den für dich perfekten Film hast, kannst Du dir eine Situation in Deiner Zukunft vorstellen. Eine reale Situation, von der Du weißt, dass du bislang noch nicht alle Fähigkeiten hattest, um so zu reagieren, wie es Dir jetzt möglich ist. Erlebe auch diese Situation mit allen Sinnen, erlebe wie gut Du deine neuen und nützlichen Verhaltensweisen anwendest und wie einfach diese Situation ist, weil Du jetzt damit so umgehen kannst, wie Du es Dir gewünscht hast.

Wie bei jedem Film gibt es am Ende der Drehzeit eine Party mit allen Beteiligten. Wenn Du möchtest, kannst Du dir ein Ritual einfallen lassen, mit dem Du all das feierst und festigst. Das Unbewusste liebt Belohnungen und Rituale und so integrierst Du das neue Verhalten.

Hier noch mal die einzelnen Schritte

Du benennst eine Situation und Dein Wunschverhalten
Du suchst Dir das beste Vorbild aus
Du überprüfst von außen das Verhalten, die Rolle Deines Vorbildes. Bis es passt
Du bist in der Rolle Deines Vorbildes
Du erlebst die zukünftige Situation
Du zelebrierst ein kleines Ritual und integrierst so das Wunschverhalten.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei Deinem Filmdreh und viel Erfolg.

Weil ich selbst viele Jahre unter Misophonie gelitten habe, habe ich eine Ahnung wie sich Menschen mit Misophonie fühlen. Zu meiner Erfahrung mit Misophonie habe ich einen Extra-Beitrag verfasst.

Wenn Du jemanden kennst, für den das interessant sein kann, leite den Artikel gerne weiter.

Wie Du lernen kannst, Deine Misophonie wieder zu verlernen Wie Du durch eine einfache Übung lernen kannst, die Qualität Deiner Misophonie so zu verändern, dass sie Dich nicht mehr stört.

Thu, 16 Apr 2020 16:02:49 GMT

Wie Du lernen kannst, Deine Misophonie wieder zu verlernen

Wie Du durch eine einfache Übung lernen kannst, die Qualität Deiner Misophonie so zu verändern, dass sie Dich nicht mehr stört.

Du leidest unter Alltagsgeräuschen? Du weißt bereits, dass Du Misophonie hast? Du kennst einen Misophoniker?

Dann ist dieser Blogartikel für Dich bestimmt interessant, weil ich Dir hier eine tolle und einfache Methode beschreibe, mit der Du üben kannst mit Deiner Misophonie zu spielen.

Wie wir hören und wie Du lernen kannst wieder anders zu hören.

So zu hören hinzuhören und wieder wegzuhören wie Du vor Deiner Misophonie gehört hast.

Wusstest Du schon, dass Du mit Deinem Gehirn hörst und nicht mit den Ohren?

Jedes Geräusch, das Du wahrnimmst, kommt ungefiltert über das Ohr und den Gehörgang in Dein Gehirn und wird dort nach verwertbaren Informationen gefiltert.

Dabei ist das Gehirn in einem Hochleistungsmodus. Etwa 50 verschiedene Geräusche pro Sekunde kann unser Hirn verarbeiten. Bei optischen Eindrücken ist es nicht einmal die Hälfte.

Hören ist für Menschen seit jeher überlebenswichtig gewesen.

Das Hören ist der erste ausgeprägte Sinn des Menschen. Bereits ab der 20sten Schwangerschaftswoche ist das Innenohr vollständig ausgebildet und stellt die erste Verbindung zur Aussenwelt, zur Welt ausserhalb der Mutter dar.

Das kann ein Grund sein, warum Menschen so intensiv auf Geräusche reagieren. Weil wir Menschen schon sehr früh auf die Geräusche um uns herum geprägt wurden.

Eine von vielen möglichen Erklärungen für Misophonie:

Bei Misophonie, also dem Hass auf bestimmte Geräusche, haben die Misophoniker, also die Menschen, die unter der selektiven Geräuschintoleranz leiden, einfach nur gelernt entsprechend auf die störenden Geräusche zu reagieren.

Dabei haben Sie verlernt die Geräusche, die als belastend erlebt werden auszublenden.

Oft beginnt es mit einem einzigen Auslösegeräusch und dann kommen nach und nach immer mehr dazu.

Hören bedeutet, bewusst und unbewusst Geräusche zu filtern. Geräusche zu analysieren und sie zu deuten und zu bewerten.

Dazu verwenden wir eine Art akustische Lupe. Wir stellen Geräusche scharf, von denen wir annehmen, dass sie für uns wichtig sind. Andere Geräusche, Geräusche die ausserhalb der Vergrößerung, außerhalb des Fokus liegen, werden nicht bewusst wahrgenommen.

Soweit so gut, soweit so nützlich.

Vielleicht hast Du schonmal von dem sogenannten Ammenschlaf gehört?

Die Eltern, besonders die Mütter sind darauf konditioniert, auf akustische Reize des Kindes sehr empfindlich zu reagieren. Viel empfindlicher, als auf andere Reize von außen. Das lässt mit der Zeit wieder nach, bis zu dem Punkt, an dem die Eltern wieder einen für sie normalen Schlafrhythmus haben.

Wie in einem Scheinwerferkegel - dem Spot of Attention, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf einzelne Geräusche.

Geräusche die wir wahrnehmen beeinflussen unmittelbar unsere Emotionen. Das machen sich seit langem schon Geräuschdesigner zunutze. Bei der Firma Bahlsen wird oft jahrelang an dem „richtigen Knack“ für Kekse geforscht.

Wie sich etwas anhört bestimmt den Eindruck den wir davon haben. Auch das ist ein Teil unserer Überlebensgeschichte. Essen musste sich frisch anhören. Eine knackige Frucht unterscheidet sich nicht nur optisch sondern auch akustisch von faulem Obst.

Klingt es für uns gut, erzeugt es positive Emotionen.

Andersherum erzeugen bei Misophonie bestimmte Geräusche Emotionen wie:

Angst, Ekel, Scham, Schuld und Wut. (Obwohl es natürlich nicht wirklich die Geräusche sind, sondern die mit den Geräuschen verbundenen Bewertungen).

Jedes Mal wenn Du etwas hörst, was Deine Aufmerksamkeit weckt, fokussierst Du darauf.

Kennst Du die Situation, dass Du auf einer Party bist? Du unterhältst Dich mit einem netten Menschen während um Dich herum lauter Geräusche sind? Laute Musik, Gläser klirren, Menschen sprechen miteinander.

Und irgendwann erwähnt jemand Deinen Namen und Deine Aufmerksamkeit richtet sich sofort darauf?

Und was passiert dann? Bleibst Du mit deiner Aufmerksamkeit da? Oder richtest Du sie, sobald Du kurz überprüft hast ob das wichtig oder unwichtig ist, wieder zurück zu Deinem Gesprächspartner?

In dieser Situation kannst Du das auch schon. Du hörst kurz, fast wie ein Reflex, hin um dann nach einer Einschätzung der Situation wieder wegzuhören. Auch da hast Du gelernt zu hören und dann aufzuhören hinzuhören.

Ganz einfach, das kannst Du bereits ausgezeichnet.

Du merkst vielleicht schon, dass Du es in der Hand hast Deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken.

Deine Energie folgt immer Deiner Aufmerksamkeit. Richtest Du diese nun auf die Geräusche, die Dich richtig nerven, geht da auch all Deine Energie hin. Hin zu Alarm, doof, genervt, aggressiv und so weiter ...

Du kannst lernen Deine Aufmerksamkeit direkt zu etwas anderem, etwas, das anders ist als das, etwas, das auch gleichzeitig immer da ist, zu lenken.

Eine Möglichkeit wie das funktionieren kann beschreibe ich gleich.

Der Ton macht die Musik ...

Ist Dir bewusst, dass in einem spannenden Kinofilm die Musik und die Geräusche für Deine Emotionen, die Du beim zusehen hast sorgen?

Wenn Du dich bei einem Horrorfilm gruselst, liegt das an der Musik und den Geräuschen. Wenn Du bei einem Thriller total gespannt und aufgeregt bist, liegt das an der Musik und den Geräuschen.

Das, was Du hörst wirkt stärker als das, was Du siehst!

Wie Du durch üben lernen kannst, Deine Misophonie so zu verändern, dass sie immer mehr nachlässt:

Stell Dir doch spaßeshalber eine Szene aus einem gruseligen oder spannenden Film vor und lege in Deiner Fantasie eine andere Musik, einen anderen Score, andere Geräusche darunter oder darüber.

Stell Dir doch mal vor, Du bist der Tonmeister, die Tonmeisterin, die Geräuschdesignerin oder jemand anderes der Dir gerade einfällt. Vielleicht an einem Mischpult und Du kannst alle möglichen skurrilen und lustigen Geräusche oder Töne in den Film schneiden.

Und dann bemerke, wie sich Deine Wahrnehmung, Deine Emotionen in dem Maße ändern, in dem Du die Geräusche und die Töne veränderst.

Das kannst Du ganz einfach üben. Übe das doch einfach sobald Du das nächste Mal einen Film ansiehst.

Verändere die Geräusche. Alle. Nach und nach …

Du kannst zum Beispiel den Hauptdarsteller, die Hauptdarstellerin anders sprechen lassen.

Schneller und höher. Lass’ eine Stimme, wie von Micky Mouse oder Donald Duck laufen. Synchronisiere Deine Lieblingsschauspieler anders, sodass sie eine lustige Fantasiesprache sprechen.

Spiele in spannenden Momenten, mit Deiner Vorstellungskraft, eine lustige Musik ein.

Egal welche. Das kann ein Schlager aus den 50ern sein oder ein Kinderlied oder einfach etwas, was Dir spontan eingefallen ist.

Da darfst Du deiner Fantasie vollkommen freien Lauf lassen, und Dir sicher sein, dass du genau die Untermalung auswählst, die für Dich richtig und stimmig ist.

Sobald Du das gut kannst, kannst Du auch die Richtung, aus der die Geräusche kommen, verändern.

Und dann kannst Du, weil Du noch mehr ausprobieren möchtest, den Geräuschen auch Farben geben.

Welche Farbe hat Schmatzen? Und Figuren. Wie sieht lautes Atmen aus? Und auch diese Farben und Formen kannst Du verändern. Du kannst sie heller oder dunkler machen. Schmaler und kleiner.

Bunter und auch die Farben langsam rausnehmen ...

Dann kannst Du den Farben Gerüche und Düfte geben. Wie riechen die Farben? An was erinnert Dich der Geschmack der Farbe des Geräusches?

Oder wie schmeckt das Geräusch, das Du gerade gerochen hast? Wie fühlt es sich für Dich in der Erinnerung an?

Was hat sich schon jetzt verändert? Und worauf hast Du, während Du es verändert hast, noch nicht geachtet?

Das kannst Du lernen indem Du das übst. Es hat in Deiner Vergangenheit besondere Momente gegeben.

Momente, in denen Du gelernt hast...

Und vielleicht ist Dir das Lernen in diesem Moment überhaupt nicht bewusst gewesen. es ist ganz einfach passiert, weil Du dich mit etwas beschäftigt hast.

Und genau so kannst Du dich mit deinem Fokus auf Geräusche beschäftigen und dabei lernen, wie Du auf deine ganz eigene Art und Weise Deine Aufmerksamkeit veränderst.

Dein Unterbewusstsein hat schon angefangen zu lernen. Du kannst Dich Überaschen lassen welche Lieder, Geräusche und Stimmen Dir eingefallen sein werden. Was Dir schon geholfen hat und was Dir helfen wird in Zukunft anders auf Alltagsgeräusche zu reagieren.

Schon alleine nur dadurch, dass Du das liest hat sich schon etwas verändert, hast Du schon etwas neues gelernt ....

So wie Du auch andere Dinge in Deinem Leben bereits gelernt hast und vielleicht auch schon wieder verlernt hast.

Du kannst Ausprobieren und mit dem üben immer besser und besser werden.

Alles, was wir mal gelernt haben und was wir nicht mehr benötigen, können wir auch wieder verlernen. Oder dahin abspeichern, wo es uns nicht stört, sondern uns hilft genau dann und nur dann, darauf zuzugreifen, wenn wir es benötigen.

Weil Du als Misophoniker unbewusst gelernt hast, bestimmte Geräusche in den Fokus der Aufmerksamkeit zu stellen, sie mit dem Scheinwerferkegel anzustrahlen, kannst Du es genauso gut wieder verlernen. Erst bewusst durch üben, bis es unbewusst so gut "sitzt" wie vielleicht Autofahren.

Das ist am Anfang auch kompliziert. Gas, Bremse und auch noch die Kupplung. Am Anfang ruckelt es und dann läuft es unbewusst elegant und fast wie von selbst.

Vom lernen zu verlernen:

Ich habe viele Jahre bei einer Fluggesellschaft gearbeitet und habe sämtliche 3 Letter-Codes der Flughäfen dieser Welt gelernt.

Die 3-Letter-Codes sind die international gültigen Buchstabenkürzel für die Flughäfen.

Bestimmt hast Du die schon mal bemerkt wenn Du irgendwohin geflogen bist.

Das war wichtig, weil im Falle eines Computerausfalls, die Anhänger für die Koffer und die Bordkarten per Hand beschriftet werden mussten.

Da ist es durchaus sinnvoll zu wissen, dass Hannover den Code HAJ und Hanoi in Vietnam den Code HAN hat.

Es soll Fälle gegeben haben, wo sich die Koffer von Geschäftsreisenden nach Hannover plötzlich in Vietnam wiedergefunden haben …

Dieses Wissen benötige ich nicht mehr und habe mittlerweile fast alle wieder verlernt.

Ich bin sicher, dass ich, sollte ich das Wissen jemals wieder brauchen, diese Codes schnell wieder lernen kann.

Bis es allerdings soweit ist, sind die in meinem unbewussten Speicher verwahrt und aufgehoben und kommen nur noch sehr selten und sehr vereinzelt wieder zum Vorschein. Meistens dann, wenn ich sie für irgendwas benötige.

Und genauso kannst Du deine Aufmerksamkeit, den Spot of Attention, die akustische Lupe dorthin ausrichten, wo wieder neu gelernt werden kann und altes verlernt wird, weil das, was der Zweck Deiner Geräuschintoleranz war, einfach nicht mehr wichtig ist.

Das bedeutet, dass Du neues Verhalten lernen kannst, weil Du lernen kannst. Es geht nur darum, das was Du schon gut kannst noch etwas besser zu können.

Nämlich Hören. Du kannst lernen bewusst hinzuhören und dann aufzuhören zuzuhören indem Du weghörst. Das kannst Du bestimmt auch schon. Erinnere Dich doch mal daran, wie es war als Du früher vom Spielen weggerufen wurdest?

Hast Du das nicht auch gehört und dann gekonnt weggehört indem Du so getan hast, als hättest Du das überhört?

Das war ja unerhört;-)

Das ist eine Möglichkeit Misophonie selbst zu behandeln. Die Misophonie durch verlernen immer weiter umzuformen anders zu hören und durch einen veränderten Fokus anders zu betrachten, sie anders wahrzunehmen, weil Du die Misophonie genauso verändern kannst, wie es für Dich richtig und stimmig ist.

Ich selbst habe Jahrzehntelang sehr unter Misophonie gelitten und kenne das besondere Leid sehr gut. Einen kleinen Teil meiner Geschichte mit der Misophonie habe ich in diesem Beitrag aufgeschrieben.

Hier ist eine Selbstübung um mit der Misophonie besser umzugehen

Onlinehypnose

Mon, 30 Mar 2020 17:06:17 GMT

Wie funktioniert Online Hypnose?

Funktioniert Online-Hypnose? Auf was solltest Du bei Hypnose-Online, per Zoom achten?

Hier ist die Antwort: Ja, Onlinehypnose funktioniert! Etwas weiter unten habe ich eine kleine Checkliste für (D)eine online- Hypnosesitzung zusammengestellt.

Wie funktioniert das?

Genauso wie auch von Angesicht zu Angesicht. Du brauchst Deine Vorstellungskraft, einen Computer mit Internetzugang und einer stabilen Leitung, eine Kamera und ein Mikrophon. Bei einem Laptop reicht das verbaute Zubehör vollkommen aus.

Du kannst Deine Hypnosesitzung per Zoom durchführen und so kannst du deine Hypnosebehandlung ganz bequem und einfach von zu Hause erleben.

Einem Ort, an dem du dich vollkommen wohlfühlen kannst und jederzeit in Sicherheit bist.

Bei der Videosprechstunde, also der Online-Hypnose per Video, handelt es sich um eine Hypnosesitzung, die nahezu genauso effektiv ist, wie eine persönliche Sitzung bei mir in der Praxis.

Dazu habe ich weiter unten eine Studie aus England, die die Wirksamkeit von Online-Hypnosebehandlung nachweist.

Die Studie ist mit Skype gelaufen, ich verwende Zoom. Zoom läuft meiner Meinung nach stabiler und achtet die DS-GVO Richtlinien.

Zunächst habe ich hier eine Checkliste zusammengestellt, damit Du weisst, was Du an

"technischem Gedöns" so benötigst:

Die folgende Checkliste soll dir dabei helfen, dich aus technischer Sicht optimal auf unsere

Sitzung vorzubereiten. Bitte prüfe die einzelnen Punkte, so dass es während der Sitzung keine Probleme gibt.

Checkliste für Deine Online-Hypnosesitzung

Und gleich ein wichtiger Hinweis vorab, weil sich diese Frage die meisten Menschen stellen, die sich überlegen, eine Hypnosesitzung online zu buchen:

Sollte die Verbindung für einige Zeit unterbrechen, kannst Du ganz einfach deine Augen öffnen und

bist dann wieder im hier und jetzt. Du wirst die Verbindung einfach wieder herstellen und

wenn wir uns dann wieder sehen, wirst Du ganz automatisch zurück in den gleichen, tiefen

hypnotischen Zustand gehen, indem du vorher warst.

So einfach und unkompliziert ist das!

Was benötigst Du nun :

PC/Notebook (optional Mobiltelefon oder Tablet) mit Kamera oder separater Webcam,

Mikrofon und Lautsprecher optional ein Headset

Zoom installiert (dazu schicke ich einen Link zur Sitzung)

Webcam, Mikrofon und Lautsprecher getestet

Notebook, Tablet oder Mobiltelefon an externe Stromquelle angeschlossen

Möglichkeit, bequem zu sitzen oder liegen

Nach Möglichkeit sollte die Webcam so ausgerichtet sein, dass ich Deinen Kopf und Deine

Hände sehen kann

Ausreichend Licht, das Dich jedoch nicht blenden soll, so dass ich Dich deutlich sehen kann

Optional: eine Decke

Bitte stelle sicher, dass du für die vereinbarte Zeit nicht durch Familienmitglieder,

Haustiere oder das Klingeln des Telefons gestört wirst.

Das so als Übersicht. Die Feinheiten besprechen wir vorab am Telefon oder auch schon, als Übung, per Zoom.

Und warum Onlinehypnose? Hier einige Vorteile:

Es ist bequem! Du sparst die Anreise.

Und gerade jetzt, wo wir alle weniger persönlichen Kontakt zu anderen Menschen haben sollen, ist es nicht nur bequemer, sondern auch im Sinne von Ansteckung oder Übertragungen von Coronavirus-Erkrankung (COVID-19) viel sicherer.

Außerdem ist es genau wie alles andere, was man online machen kann. Ob man nun online-Kurse oder Webinare besucht, online einkaufen, studieren, einen Urlaub planen, einen geeigneten Handwerker finden, ein Rezept ausfindig machen oder andere von Dutzenden Aktivitäten. Es ist bequem und ganz selbstverständlich das online zu tun.

Die Hypnosebehandlungen online durchzuführen ist in Amerika längst etabliert und wird begeistert angenommen.

Hier ist der Auszug einer Studie der Uni Manchester in Zusammenarbeit mit der

Neurogastroenterology Unit vom Wythenshawe Hospital in Manchester, UK. vom Februar 2019

In diesem Beispiel wurde die Wirksamkeit von Hypnosebehandlung bei dem Reizdarmsyndrom via Skype dokumentiert.

Eine Fernbehandlung mir Hypnose wurde mit 20 Patienten durchgeführt und von Professor Peter Whorwell der Uni Manchester geleitet.

Bei allen Patienten kam es zu einer deutlichen Verbesserung der Symptome und darüber hinaus besserten sich auch häufig andere, auch auftretende Begleitsymptome wie ständige Lethargie, Kopfschmerzen und Übelkeit. Jegliche Angst, Depressionen und die gesamte Lebensqualität verbesserte sich merklich.

So kann es übrigens mit Hypnose immer passieren. Es bessert sich etwas, so ganz charmant und nebenbei, an einer Stelle, mit der Du vielleicht noch gar nicht gerechnet hast.

Aber zurück zu der Studie über online-Hypnose:

Im Vergleich zu einer früheren Studie mit 1000 Patienten in einer von Angesicht zu Angesicht durchgeführten Behandlung, war die Online-Behandlung mit Hypnose nur sehr geringfügig weniger wirksam.

Die genauen Zahlen habe ich dazu nicht gefunden, ich finde aber, dass „nur geringfügig weniger wirksam“ wirklich super ist, weil Hypnose nun wirklich das wirksamste ist, was ich kenne.

„Though some patients may need the occasional “top up” from time to time, there is no reason to believe that the benefits of hypnotherapy delivered by Skype should not be sustained“

Professor Peter Whorwell

Übersetzung

“Auch wenn einige Patienten von Zeit zu Zeit gelegentlich einen "Nachschlag" benötigen, gibt es keinen Grund zu glauben, dass die Vorteile der von Skype angebotenen Hypnotherapie nicht erhalten bleiben sollten.

Professor Peter Whorwell

Die Studie Skype-Hypnotherapie für das Reizdarmsyndrom: Wirksamkeit und Vergleich mit der Behandlung von Angesicht zu Angesicht" wurde auch im

„International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis veröffentlicht“

Diese Studie ist nur ein Beispiel, was zeigt wie gut und wirkungsvoll eine Onlinesitzung mit Hypnose funktioniert.

Ist Hypnose gefährlich? Die Gefahren einer Hypnose

Thu, 06 Feb 2020 17:16:59 GMT

Ist Hypnose gefährlich? Risiken, Mythen und was wirklich stimmt

Die eine Frage, die mir immer wieder von Klienten und auch aus dem Bekanntenkreis gestellt wird, diese Frage, die ich in meiner Hypnosepraxis in Hamburg häufig höre, lautet:

„ist Hypnose gefährlich“?

Die ganz einfache Antwort darauf - und tatsächlich auch die Antwort auf nahezu alle Fragen rund um

die Hypnose und Hypnosetherapie lautet:

Ob Hypnose Gefährlich ist? Es kommt ganz darauf an!

Ist Hypnose grundsätzlich gefährlich?

Grundsätzlich ist Hypnose ein ganz natürlicher Zustand. Also vollkommen ungefährlich.

Jeder Mensch ist mehrfach täglich in tranceartigen Zuständen.

Hypnose ist grundsätzlich nicht gefährlich. Sie ist ein natürlicher Zustand der Aufmerksamkeit, den Menschen im Alltag häufig erleben – zum Beispiel beim Tagträumen oder beim Vertieftsein in einen Film oder ein Buch.

Risiken entstehen nicht durch die Hypnose selbst, sondern durch unzureichende Ausbildung, mangelnde Erfahrung oder fehlende ethische Standards der Anwender.

Wann Hypnose tatsächlich gefährlich werden kann

Das, was Hypnose gefährlich machen kann, sind Dummheit, Ignoranz, schlechte Ausbildung oder fragwürdige Ethik seitens des Hypnotiseurs.

Es sollte kein Mensch, der andere Menschen über eine Hypnoseanwendung in die Trance begleitet, etwas tun, für das auch ohne die Hypnose die unbedingt erforderlichen Kenntnisse und Ausbildungen fehlen.

Auf YouTube gibt es ein Video und in diesem ist zu sehen, wie ein wirklich sehr schlimm dummer und anscheinend auch schlecht ausgebildeter „Hypnotiseur“ eine junge Frau hypnotisiert.

Oder genauer gesagt - sie fast zu Schaden bringt.

Sie scheint sehr suggestibel zu sein - also sehr gut auf Hypnose und Suggestionen zu reagieren,

und „geht“ unmittelbar und tief in ihre Hypnose, sodass sie sofort umfällt und mit dem Kopf auf eine Heizung knallt.

Das kann passieren. Jeder Mensch reagiert anders auf Hypnose. Manche sehr schnell und andere benötigen etwas länger.

Statt sofort zu helfen ist der Hypnotiseur in Panik und schreit „sleep, sleep, sleep … Wake up, Wake up, Wake up…“

DAS ist gefährlich - nicht die Hypnose.

Mich ärgern solche Typen. Sehr. Es wird mit Menschen herumgefuhrwerkt, um sich selbst zu erhöhen.

Warum Vertrauen und Ausbildung in der Hypnose entscheidend sind

Eine Kraft der wirkungsvollen Hypnose ist die vertrauensvolle Zusammenarbeit, die hypnotische Allianz zwischen Klienten und den Anwendern von Hypnose. Hypnose würde ich als eine ganz besondere Form der zwischenmenschlichen Begegnung bezeichnen. Es wird ein Raum der Sicherheit und des Vertrauens geschaffen.

Hypnose ist auch die systematische Anwendung von den sogenannten Suggestionen. Also den Vorschlägen, die die Hypnotiseurin der Klientin anbietet. Einer der ganz großen Meister der charmanten Suggestionen, die wie nebenbei hohe Wirkkraft hatten, war der berühmte Milton Erickson .

Hypnose, wie sie in Therapie und Coaching eingesetzt wird, befähigt und stärkt die Klienten von innenheraus und sollte niemals zur Stärkung des Egos des Hypnotiseurs dienen.

Menschen in der hypnotischen Trance kommen auf sehr berührende Art und Weise mit ihren inneren Anteilen in Kontakt und lernen, diese anerkennend und in großer Würde umzugestalten, um so das Fühlen, Handeln und Denken neu zu erleben.

Hypnose ist ein natürlicher Zustand des Menschen

Von der Hypnose an sich geht keine Gefahr aus, weil Hypnose ein ganz natürlicher Zustand eines jeden Menschen ist.

Hypnose ist fokussierte Aufmerksamkeit auf vielschichtiges inneres Erleben gerichtet, während im außen die Wahrnehmung deutlich reduziert scheint.

Hypnose ist ein altes Phänomen. Menschen, die in Trance fantastische Bilder an Höhlenwände malen. Uralte Heilungstrancen und rituelle Tänze und Beschwörungen. Hypnose ist so alt wie die Menschheit.

Jeder Mensch ist jeden Tag mehrfach in einer leichten Trance und nichts passiert.

Werbung im Fernsehen oder die Kaufentscheidungen, die wir alle täglich treffen - auch eine Art Hypnose.

Die Frage ob Hypnose gefährlich ist, scheint mit der Faszination zu tun zu haben, die der

Hypnose beiwohnt. Häufig wird Hypnose in Filmen und Serien genutzt, um geheimnisvolle und übermächtige Ereignisse spannend zu bebildern. Meistens gehört das Gezeigte in den Bereich von Mythen und Märchen.

Warum Hypnose kein Spielkram ist

Was Hypnose nicht ist: Spielkram!

Also so nebenher und nach einem Kurs am Wochenende, so munter drauflos zu hypnotisieren, DAS ist gefährlich.

Menschen sind wie atmende Wundertüten. Was drin ist erfahren wir doch erst, wenn wir reingucken.

Es kann also sein, dass bei einer scheinbar harmlosen kleinen Hypnose - einem Hypnöschen sozusagen, etwas aus der Vergangenheit auftaucht, das zu starken Reaktionen führen kann. Wirklich "nur" kann - nicht immer, nicht jedesmal, nicht bei jedem.

Die müssen vom Hypnotiseur aufgefangen, bearbeitet und gelöst werden können.

Wer das fachlich, menschlich oder aus anderen Gründen nicht kann: Finger weg von der Hypnose.

Ich weiß aus eigener Erfahrung und aus Erzählungen von Kollegen, dass manchmal aus einer scheinbar harmlosen Rauchentwöhnung oder Entspannungstrance ein recht aufwändiger therapeutischer Prozess werden kann.

Welche Verantwortung Hypnotiseure tragen

Wer mit dem Unbewussten arbeitet muss darauf gefasst und vorbereitet sein, dass aus dem Unbewussten unbewusste Erinnerungen auftauchen, die aus gutem Grund tief verborgen gewesen sind. Jeder, der Hypnose anwendet sollte in der Lage sein, damit zum Wohle des Hypnotisierten, umzugehen.

So sollte ein Grundsatz sein: Immer helfen - nie schaden! Wenn dazu die Qualifikation stimmt, steht einer tollen Erfahrung, für alle Beteiligten, mit Hypnose nichts im Wege.

Hier noch die Punkte A-C des "Code of Ethics" der NGH- der Ethikcode der national Guild of Hypnotists. Dem ältesten und weltweit größten Verband für Hypnose:

A.) Wohlergehen des Klienten : Mitglieder werden das körperliche und geistige Wohlbefinden jedes Klienten zu ihrem hauptsächlichen Anliegen machen.

B.) Sicherheit des Klienten : Mitglieder werde keinen Klienten körperlich, verbal. oder sexuell missbrauchen. (Bedauerlicherweise ist das schon vorgekommen und es gibt dazu Gerichtsurteile)

C.) Grenzen der Kompetenz : Mitglieder nutzen die Hypnose ausschließlich im Rahmen ihrer erworbenen Kompetenzen.

Mein Fazit

Hypnose ist ungefährlich wenn der Hypnotiseur/die Hypnotiseurin kompetent ist und das Vertrauensverhältnis stimmt. Hypnose ist kein Spielzeug, selbst wenn die Anwendung manchmal spielerisch aussieht. Hypnose ist nicht gefährlich, wenn sie von qualifizierten und verantwortungsvoll arbeitenden Hypnosetherapeuten durchgeführt wird. Dann ist die Hypnose eine wundervolle Art eine Form von Veränderungsarbeit zu erleben.

Wenn Du noch mehr Fragen rund um Hypnose und Hypnosetherapie hast, findest Du viele weitere Antworten auf meiner Seite mit den häufig gestellten Fragen zur Hypnose .

Eine herzliche Einladung mir zu folgen und diesen Beitrag mit Menschen zu teilen, die das auch interessieren könnte

Die Misophonie und ich. Wie ich gelernt habe, mir der Misophonie gelassen umzugehen, bis ich sie hinter mir gelassen habe.

Thu, 28 Nov 2019 16:13:32 GMT

Die Misophonie und ich

Wie ich lernte, mit meiner Misophonie gelassen umzugehen

Bis zu dem Punkt, an dem ich sie hinter mir ließ.

Damals, als ich anfing an meinem Verstand zu zweifeln. Damals, als der Begriff Misophonie noch nicht erfunden war.

Ich wollte einfach nur Ausrasten.

Geht das denn nur mir so?

Diese unfassbare Wut.

Diese Wut auf Menschen, die es für eine gute Idee halten neben mir einen Apfel zu essen. Einen Apfel? Ernsthaft?

Der Ex, der vor lauter Panik vor meiner Reaktion die Chips oben an seinem Gaumen zerdrückte um sie dann, nervenzerfetzend langsam und vorsichtig zu kauen - nein! Zu mümmeln und dann - unfassbar laut runterschluckte in dem Versuch, ganz besonders vorsichtig und rücksichtsvoll zu sein.

In Gedanken schrie ich ihn an: "FRISS ENDLICH SCHNELLER!"

Rücksicht? Das machte es doch nur noch schlimmer!

Die damalige Arbeitskollegin, die ihr Wasser aus der Flasche trank. laut schluckend und gluckernd in ihren Hals goss, gefolgt von einem "aaaaaaaaaahhhhh".

Gut, dass sie nicht wusste, dass sie in echter Lebensgefahr war - zumindest in meiner Fantasie.

Ich brachte sie alle um.

Qualvoll und langsam.

(Während ich das schreibe, frage ich mich, ob das gut ist, das so zu veröffentlichen. Aber so geht es einem da doch. Oder?)

Ich muss doch total verrückt sein. Übergeschnappt, durchgedreht.

Wie kann ich nur so ausrasten?

Die Freundin, die es für eine gute Idee hält mich anzurufen während Sie kaut. Was isst sie? Schrauben?

So hörte es sich für mich an. Laut und unerträglich.

Okay, ich bin nun endgültig durchgeknallt. Was soll es sonst sein?

Dann die Erleichterung, es gibt zwischenzeitlich einen Namen: Misophonie.

Das bedeutet, dass ich nicht alleine bin, es geht anderen auch so.

Die wirkliche Erlösung kam dann, ganz zufällig und nebenbei - mit Hypnose.

Durch Hypnose und r egelmäßige Selbsthypnosen habe ich meine Misophonie ganz ausgezeichnet "in den Griff" bekommen.

Was hat sich geändert? Ich nehme Geräusche, die mich früher rasend gemacht haben, überhaupt nicht mehr oder ganz anders war.

Ich kann meine Aufmerksamkeit in dem Moment ganz bewusst so verschieben, dass ich gelassen bleibe.

Selbst dann, wenn in der Bahn auf dem Platz mir gegenüber die Tupperdose mit rohem Kohlrabi und Karotten ausgepackt wird.

Das war früher undenkbar.

Zudem beobachte ich bei meinen Klienten und auch bei mir, eine erhöhte Sensibilität bei Feinnervigkeit. Wenn also von außen besondere Ansprüche kommen, wenn der Stress zunimmt, dann kann auch die Geräuschempfindlichkeit zunehmen.

Auch da hilft Hypnose ganz ausgezeichnet eine gewisse "Grundruhe" zu haben und so, ganz einfach, den Fokus auf etwas anderes, etwas positives zu lenken, das immer auch da ist.

Hier unten auf der Seite findest Du noch einen Selbsttest zu Misophonie.

Bei Fragen gilt: einfach fragen, ich bin gerne für Dich da.

Hier ist die Hauptseite zu Misophonie und der Behandlung in meiner Praxis.

Und hier geht es zu einem Blogartikel mit einer tollen Übung, mit der Du lernen kannst, Deine Misophonie umzuwandeln ...

Und wie dir Selbsthypnose bei Misophonie helfen kann habe ich hier beschrieben

Und um etwas mehr über Selbsthypnose zu erfahren, empfehle ich meinen Blogartikel über die TIGER-Strategie aus dem NLP

Was es zu sagen gibt

Sun, 06 Oct 2019 13:40:58 GMT

Wenn die Freundin Journalistin ist und den ersten Beitrag übernimmt

„Wenn nichts mehr hilft, hilft Hypnose“.

Das Motto des Hypnoseforschers und Chirurgen James Braid (1795-1860)

ist für Susanna Pursche Anspruch und Motivation.

Menschen individuell zu begleiten, sie bestmöglich zu unterstützen wieder in ihre Kraft zu gelangen.

Sei es in Seminaren oder in Hypnosesitzungen.

Sie sind bei ihr in den besten Händen, wenn Sie seelische Blockaden lösen oder

Verhaltensmuster umwandeln möchten, die Ihr Leben beeinträchtigen.

Das geschieht dauerhaft, effizient - und frei von Nebenwirkungen.

Die individuellen Erfolge der Menschen und der wahrhafte Kontakt sind Susanna Pursche dabei eine besondere Herzensangelegenheit.

Hypnose wirkt unter anderem bei Ängsten und Phobien, Burnout, chronischen Schmerzen und depressiven Verstimmungen.

Darüber hinaus ist es möglich mithilfe dieses kraftvollen Kommunikationsprozesses das

Wunschgewicht zu erreichen oder mit dem Rauchen aufzuhören.

Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit für diese Anwendungsgebiete.

Stellen Sie in einem ersten, kostenfreien und vertrauensvollem Gespräch mit Susanna Pursche fest,

ob Hypnose als mögliche Therapieform für Sie in Frage kommt und Sie sich bei ihr „aufgehoben fühlen“.

Als professionelle Hypnosetherapeutin stimmt Sie mit Ihnen gemeinsam die Behandlung ab.

Oft tritt bereits nach einer Sitzung eine Besserung ein.

„ Susanna hat Dinge zum Vorschein gebracht, von denen ich nicht gedacht hätte, dass ich noch daran knabbere. Sie hat mich professionell und liebevoll begleitet. Ich habe mich jeden Moment bei Ihr sicher und gut aufgehoben gefühlt. Es war eine wunderbare Erfahrung und ich kann Susanna von ganzem Herzen empfehlen! “ (Sue.S)

Seit 2006 ist Hypnose durch den wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie als Behandlung in Deutschland anerkannt.

(Text: Stefanie Grossmann)

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Eine der meistzitierten Studien zu Hypnose

Laut einer Studie aus dem American Health Magazine von 2008 ...

Am Rande des Sommerlochs baumelt die Seele mit den Beinen

Im Sommerloch die Seele baumeln lasen

Apfelessig und gefährliche Heilversprechen von Wellfluencern

Wie gefährlich sind Wellness-Influencer?

Kraftvolle Symbole in der Hypnosetherapie

Was bedeutet der Baum in der Hypnosetherapie?

Loslassen von alten Gewohnheiten und Süchten

Wieso kognitiven Zusammenreißer-Strategien nichts bringen und wie Hypnose helfen kann gesündere Verhaltensweisen anzunehmen

Die Tricks der Lebensmittelindustrie und warum Abnehmen kein reines Willensproblem ist

Einige Tricks der Lebensmittelindustrie

Die tödlichen Tricks der Tabakindustrie

Mit dem Rauchen aufhören ist immer eine gute Idee

Mit Hypnose aufhören zu rauchen und sich von der Tabakindustrie gleich mit befreien

Hypnose ist Vorstellungskraft

Hypnose ist Vorstellungskraft

Nichtraucher in der Rauchertrance

Manchmal muss ich einfach bewusster Nichtraucherin bleiben

Nach eigenen Ressourcen schürfen

Nach Metaphern schürfen oder zu Fuß in die Hypnosepraxis und dabei auf Ideen kommen

Gefährlicher Unsinn von TikTok Influencern. Über 50 Prozent erzählen gefährlichen Quatschkram

Gefährliches Halbwissen oder perfide Lügenstrategie von TiKTok Influencern?

KI und Hypnosetherapie und Der schönste Beruf der Welt

Wie die KI in die Hypnosetherapie bereichern kann

Kindliche Neugier und Staunen

Eine gute kindliche Haltung

Stabilität und Verbindung

In Kraftvoller Verbundenheit

Das Ende des Sommers und der Beginn der Schwermut im September

September Sadness - Hat uns der beginnende Herbst schon immer melancholisch gemacht?

Von Worten zu Emotionen: Die hypnotische Wirkung von Alliterationen

Die Macht der Worte: Wie Alliterationen unsere Erinnerungen prägen

Wieviel kostet eine gute Hypnosetherapie? Auf was muss geachtet werden? Wieso sind die Preise für Hypnose so unterschiedlich

Warum sind die Preise für Hypnose so unterschiedlich? Die Preisspanne bei Hypnosetherapien – warum gibt es so große Unterschiede?

Transparenz ist wichtig – meine Preisgestaltung für die Hypnose Behandlungen

Teil zwei der Selbsthypnose-Übung- Das Ankern mit TIGER. Wie Du sofort gute Gefühle reaktivieren kannst

Hypnose und das Ankern mit der TIGER-Strategie aus dem NLP

Das ist Teil zwei der Selbsthypnose.

Gute Gefühle wie auf Knopfdruck erzeugen

Selbsthypnose mit der Kraft der Fantasie

Wie Du mit Selbsthypnose und der "tu mal so als ob" Methode Deine Ziele leichter erreichen kannst

Selbsthypnose zur Motivationssteigerung

Milton Erickson - der Meister, der Trickser Die Kunst des Milton Erickson "Es gibt Dinge, die Du weisst, ohne zu wissen, dass Du sie weisst"

Die Kunst des Milton Erickson

Wir brauchen Stille für innere Ruhe Ruhe finden, während man auf die Stille hört. Vielleicht gibt es in jedem von uns einen Ort, in dem die Stille ruht. Vielleicht

Die Kraft der Stille: Warum die "Stille Stunde" im Supermarkt so wichtig ist

Mythen, Raunächte und Heldenreise

Hypnotische Mythen, Heldenreise und das Waschen zwischen den Jahren

und eine sehr glückliche Nichtraucherin blieb und was mir geholfen hat

Freiheit und klare Sicht Wie mir die Hypnose geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören

Eine Ausflug zu einer Weiterbildung zum hypnotischen Magenband

Eine aktuelle Weiterbildung zu einem meiner Lieblingsthemen: Wunschgewicht mit dem virtuellen Magenband

Wie erkenne ich seriöse Hypnotiseure? Was sagen Verbandszertifizierungen aus?

Wie erkenne ich seriöse Hypnotiseure?

Hypnose bei Liebeskummer

Hilft Hypnose bei Liebeskummer?

Monatsrückblick Juni

Monatsrückblick Juni 2021

Tiefencoaching nach Milton Erickson. ﻿

Der Juni ist bei mir traditionell Erdbeerkuchenzeit

Linderung der Misophonie mit leichten Tricks

Wie kann ich Misophonie selbst behandeln?

Was tun wenn die Nachbarn trampeln und Misophonie

Beachtung der Misophonie schafft Verstärkung

Veränderung der Misophonie über sprachliches Erleben

Inventur Deiner Misophonie

Warum ich Humor in der Hypnose liebe

The Brain runs on Fun oder warum ich Humor in der Hypnose liebe

Freiheit und klare Sicht

Wie mir die Hypnose geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören

Tiefencoaching nach Milton Erickson.